春節(jié)假期一過，新的一年算是正式開始了。
時間流逝，年歲漸長，變老是毫不費(fèi)勁的事情。理想和現(xiàn)實(shí)的碰撞，如約而至的中年危機(jī)，大城市的夾縫生存，年齡帶來的焦慮感與日俱增。但不管怎樣，焦慮和迷茫都是徒勞無功的事情。
不管去年工作順不順利，感情如何跌宕起伏，新的一年總能給人以重新開始的勇氣。開年第一篇文章，和大家聊聊如何制定可執(zhí)行的新年計劃。
1 深度復(fù)盤
不管過去的一年過得好壞，時間花在哪里是可以看得見的。做好回顧和總結(jié)能讓你更有計劃地開始新的一年。因而在制定新年計劃前，很重要的一步是深度復(fù)盤，反思上一年的成功和失敗。
在進(jìn)行復(fù)盤思考的時候，可以嘗試問自己幾個問題：
- 去年主要做了哪些事情？最有成就感的是哪些，有挫敗感的是哪些？
- 去年計劃但沒有做的有哪些？為什么擱置了？
- 當(dāng)下的困境是什么？主要矛盾是什么？
- 我通常是怎么度過一天的？工作日主要做些什么？非工作日又在做什么？
弄清楚自己是如何度過過去這一年的，有哪些做得好的地方，哪些做得糟糕的地方，以及如何進(jìn)行時間分配的?？梢栽谝粡埶季S導(dǎo)圖中找出上面問題的答案，也可以拆分成幾張思維導(dǎo)圖，每次集中在一個問題上進(jìn)行發(fā)散。
這樣復(fù)盤操作后，能幫你認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，理解現(xiàn)狀并進(jìn)行理性分析，找到原因和不足后并據(jù)此付諸行動。
2 找到關(guān)鍵發(fā)力點(diǎn)
清晰的自我認(rèn)知是每個人畢生的課題。很多人的計劃難以實(shí)施，除了自身執(zhí)行問題外，很大一部分原因在于不合理的目標(biāo)設(shè)定?；蛟S我們不一定要達(dá)到社會普適的成功，降低對自己的苛求，調(diào)低內(nèi)心的期待值，將注意力放在那些自己真正能改善的事情上。
在進(jìn)行深度復(fù)盤后，問自己一個重要的問題：目前最想要的是什么？
很多人其實(shí)根本不知道自己真正想要的是什么，雖然明確地不喜歡當(dāng)前的狀態(tài)，但當(dāng)你問 TA 到底想要的是什么的時候，卻很難能回答得上來，這也是為什么當(dāng)代年輕人大多迷茫且焦慮的原因?？梢哉乙粋€安靜的時間，靜靜地想一下「我目前最想要的是什么」。因?yàn)椋?/p>
“如果一件事真正合你意，真正讓你感到重要，堅持就是一件十分容易且理所當(dāng)然的事情?！?/em>
3 拆分目標(biāo)
當(dāng)你在新年計劃沒有思路無從下手時，可以從以下幾個角度進(jìn)行思考：
工作/學(xué)習(xí)目標(biāo)：在年尾時工作上達(dá)成哪些目標(biāo)，想強(qiáng)化哪些核心競爭力。根據(jù)當(dāng)前的工作情況，制定合理、具體的工作/學(xué)習(xí)目標(biāo)。
個人成長：想有哪些能力的增進(jìn)？想學(xué)哪些新知識，新技能？要做到這些我需要做什么？
身體健康：想要更健康的身體，更規(guī)律的生活。所以我想要做到哪些，想減重/增肌多少，想在飲食和睡眠上有哪些安排。
財務(wù)目標(biāo)：根據(jù)去年的財務(wù)狀況，制定今年的財務(wù)目標(biāo)，要達(dá)到這個目標(biāo)，我需要做到哪些？
快樂休閑：想擁有更和諧的人際關(guān)系，我需要做到哪些方面。這年內(nèi)有什么放松安排，想去哪些地方玩。
然而一個計劃是否具有可執(zhí)行性，要看它是否能指導(dǎo)當(dāng)下。以下的思維導(dǎo)圖雖然從各個角度進(jìn)行規(guī)劃了，但很大的一個弊端是這些目標(biāo)并不都是清晰、現(xiàn)實(shí)、可衡量的。
比如說「提升英語水平」并不是一個可執(zhí)行的目標(biāo)，只是一個愿景。你想達(dá)到怎樣的英文水平，你的期待值是什么，要做到這個期待值，你需要做哪些事情，這些都是要思考的。
4 任務(wù)管理
將新年目標(biāo)拆解成可執(zhí)行的顆粒度，很好的一個方法就是周計劃實(shí)施表。把你想要達(dá)成的目標(biāo)分解到每一天的日程中，動態(tài)地進(jìn)行任務(wù)的追蹤和管理。
將思維導(dǎo)圖作為任務(wù)管理板，進(jìn)行周任務(wù)的管理和分配。如下圖，將整張圖分成本周待辦、今日計劃、其他待辦、已完成四個部分，進(jìn)行動態(tài)的待辦事項(xiàng)歸檔和管理。
本周待辦：在一周開始的時候，可以把這周需要完成的任務(wù)提前列出，并進(jìn)行優(yōu)先級的排列。
其他待辦：將暫不需要本周完成但重要的任務(wù)歸入其他待辦事項(xiàng)中，避免遺漏。
今日計劃：在開始每天的工作的時候，在本周待辦事項(xiàng)中選擇今天要完成的任務(wù)，并進(jìn)行拆解。
已完成：一做完一個待辦事項(xiàng)就進(jìn)行歸檔，把事情歸入已完成。
這是一個動態(tài)的思維導(dǎo)圖，在一周結(jié)束時，就能清楚地知道這周主要做了什么事情，還有哪些事情未完成。這樣進(jìn)行任務(wù)管理，不僅條理更清晰，完成任務(wù)的效率也更高，而且也可以省去寫周報的時間。
以上就是今天的教程，大家可以速速 get 起來。
