沙盤是一個(gè)非常好的自我探索和自我療愈的工具 。以前我對(duì)沙盤有一些了解， 但是沒有接觸過 ，三周前的一個(gè)周末的中午，在心理城，我沒事就進(jìn)了沙盤室，正好那里沒人， 我就讓自己擺了一個(gè)沙盤 ，不擺不知道 ，一擺嚇一跳 ，我原本以為自己是一個(gè)很平靜， 情緒很穩(wěn)定、很積極、很正能量的一個(gè)人 ，但是擺出來的沙盤并不是這個(gè)樣子，它把我的內(nèi)心地下室暴露了 ，這個(gè)畫面讓我自己都不敢相信。
對(duì)于這個(gè)話面我的解讀是:眼前的這個(gè)人快被憋死了，他扒著的這個(gè)鐵門是他的心門，他內(nèi)心有好多話沒有說出來 ，他面部猙獰的表情表示他快被憋得不行了 ，可是他不知道怎樣才能找到合適的方式把它們表達(dá)出來 ，沒有安全的空間和合適的人選，怎么辦？他為了不被憋死，他決定用音樂把它們表達(dá)出來 ，他希望找一個(gè)亭子 ，四周空曠沒有壓力 ，這樣他可以在不影響他人的情況下 ，使勁全身的力氣 ，讓那些情緒和話語(yǔ)由手指向琴弦去表達(dá)。
? 發(fā)泄完情緒以后，她像泄了氣的皮球 ，安詳?shù)淖谝巫由?，沒有了憤怒，沒有了情緒，但是同時(shí)也沒有了生機(jī)，她安靜的坐著感受當(dāng)下的每一分鐘，等待著即將到來的死亡。
? 那個(gè)頭顱骨在整個(gè)過程中一直吸引著我的注意力，我感覺他好親切，好想看他，感到那是我一直想去的地方。
? 以上這個(gè)故事是我給自己擺的畫面編的，作為一個(gè)專業(yè)的人，我被自己的故事嚇了一跳，我知道接下來必須要一些事情了，我大概也知道要怎么做了，我打算盡快找一個(gè)表達(dá)或發(fā)泄情緒的方式，我不懂音樂，可是這個(gè)故事提醒我，我可以去學(xué)音樂，好的，我跟自己說可以考慮一下。
? 下午回家后，胸口越發(fā)的不舒服 ，甚至堵到無法呼吸 ，厲害的時(shí)候連順利的講話都困難了，沒有辦法，我必須馬上處理這件事，不能等到我學(xué)音樂了 ，我現(xiàn)在得想另外一個(gè)表達(dá)的方式 ，我看了看旁邊的愛人 ，我感覺那一刻他是合適的人選，憑我對(duì)他的信任 ，和他給我的感覺 ，我覺得他可以幫到我 ，所以我選他做我的聽眾 ，我準(zhǔn)備給自己做個(gè)療愈。
? 晚飯后，我跟婆婆請(qǐng)了假，說我身體不舒服，需要和老公出去走走，婆婆看見了我痛苦的樣子，她爽快的答應(yīng)并把寶寶帶去玩了，于是我們出去找了一個(gè)沒有人打擾的地方，我把埋在心里十幾年的秘密說了出來，那是一個(gè)關(guān)于初戀的故事，一個(gè)很委屈很憋屈自己的故事，故事講完了，心口堵了一個(gè)下午的氣瞬間消失了，我驚奇的發(fā)現(xiàn)原來只是一個(gè)關(guān)于過去的故事，其實(shí)已經(jīng)沒有什么意義了，只是過去認(rèn)為它有意義，所以一直把它藏著，壓著，不讓它見人，它變成了一個(gè)被壓抑的力量，現(xiàn)在這個(gè)被壓抑的東西被拿出來曬到光了，才發(fā)現(xiàn)它很自然，它根本沒有攻擊性，因?yàn)楸粔翰庞泄粜缘?，被看見了，攻擊性自然就消失了?/p>
然后我們開開心心的挽著手回家了。估計(jì)婆婆都很納悶，為什么走之前是很痛苦的樣子，回來就是很輕松很愉快的樣子呢？哈哈，我沒有解釋，因?yàn)闆]有必要，我知道只要我開心婆婆就開心。
感謝這個(gè)沙盤讓我看見了自己內(nèi)心深處的地下室，不知道原來里面還藏著一個(gè)發(fā)霉的東東，這股霉氣讓我活的沒有動(dòng)力，總是在我能量低的時(shí)候想著死亡，以前我也搞不清自己為什么在累的時(shí)候總是有一個(gè)念頭出來（那就是活著不好玩，死了挺好），原來問題出在這里，原來是我的心靈地下室發(fā)霉了。
現(xiàn)在好啦，在我不經(jīng)意間地下室被發(fā)現(xiàn)了，門被打開了，見光了，霉氣都散了，心情徹底的美啦！
嘿嘿，時(shí)刻覺察，收獲無處不在，開心！
?
