很多看起來比實(shí)際年齡小的女人保養(yǎng)皮膚和顏值的秘方，總結(jié)出來就是三點(diǎn)：一是多睡覺，二是多喝水，三是童心未泯。

熬夜最傷臉，漂亮的女人不晚睡！

我中午在餐廳等到快2點(diǎn)了，小培才匆忙趕來，還帶著睡眼惺忪的樣子，一看就是從床上爬起直接過來吃下午飯了。她是一位編輯，上班時(shí)間可以自由把握，但也正因?yàn)槿绱?，小?年的時(shí)間里都過的黑白顛倒。

前兩年她還說自己年輕，上大學(xué)時(shí)就養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，不過12點(diǎn)不可能睡得著?，F(xiàn)在借口工作性質(zhì)，她每天不看到東方魚肚白就不會(huì)上床，即便躺下了，用她的話說：“我也得刷刷朋友圈、微博、看看新聞視頻什么的再睡。”這樣一算，別人起床上班的時(shí)候她能睡前一晚的覺就不錯(cuò)了。

這兩年她已經(jīng)不再說自己還小了，因?yàn)檎麄€(gè)人的狀態(tài)要比實(shí)際年紀(jì)老很多。

而且一直被痘痘問題困擾，臉和頭發(fā)油油膩膩，痘痘此起彼伏。小培去看醫(yī)生，可不論中醫(yī)西醫(yī)都讓她不要熬夜，用調(diào)節(jié)飲食，增加運(yùn)動(dòng)來配合治療，但她每一件事都說做不到，因?yàn)槊Φ臎]空，要賺錢儲(chǔ)蓄買房子在城市立足。

小培白天是個(gè)普通的編輯，但到了深夜她就會(huì)搖身一變，成為一名熬夜的編輯。

即便小培白天會(huì)睡覺，但也常常只睡5、6個(gè)小時(shí)。

因?yàn)樗?jīng)認(rèn)為，年輕人多睡覺簡直就在浪費(fèi)時(shí)間，趁年輕就要去努力啊。結(jié)果呢，這兩年總是聽她去醫(yī)院看這看那，除了皮膚問題，還多出了消化系統(tǒng)的毛病，以至于膚質(zhì)更差，頭發(fā)也如枯草一般。

小培的一日三餐有兩餐都在晚上，經(jīng)常還在凌晨吃方便面和燒烤，這樣的飲食習(xí)慣即便吃有營養(yǎng)的東西，也會(huì)造成吸收不均衡，小培又開始發(fā)胖了。

小培這樣的姑娘有很多，她們或許讀的不是最好的大學(xué)，沒有優(yōu)越的家境支持，沒有人可以商量幫忙，卻留在大城市和最好的一群人比拼。

我欣賞小培的努力和堅(jiān)持，但我們生活在一個(gè)需要看臉和拼臉的時(shí)代，小培卻拼到首先失去了一張好看的臉，又沒有了健康的身體，所有的努力或許還會(huì)付之東流。

不是你在大城市你就得拼到臉都不要，只要有錢才算成功，不是你在小城市你就甘于庸碌，怨婦更難看。

而這之間的差別就在于，一張臉，一張被世界記得，被生活需要，被別人喜歡的，好看的臉。

睡眠不足除了讓人白天沒精神，出現(xiàn)痘痕、斑紋、出油、干澀等皮膚問題，增加多種重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)之外，新的研究又得到最新數(shù)據(jù)，肥胖盛行也有部分原因是因?yàn)樗邥r(shí)間少于7小時(shí)導(dǎo)致的。

吃飯不規(guī)律和沒節(jié)制，也是造成如今很多年輕人顏值過早衰老，甚至身體患上老年疾病的誘因。

這也就是為什么我們身邊有些人很忙，卻不見瘦只見胖，只見憔悴不見美。

花兩個(gè)小時(shí)認(rèn)真做好一頓飯，哪怕一個(gè)人也用漂亮的碗盤盛了細(xì)嚼慢咽，你一個(gè)人更要好好照顧自己，胃里暖了心才能安了。

晚上11點(diǎn)之前上床睡覺，放下手機(jī)關(guān)上燈火，暫時(shí)睡不著可以喝杯牛奶，聽會(huì)音樂，即便你之前沒有早睡的習(xí)慣，如此堅(jiān)持下去也能睡個(gè)美容覺了。

更好的生活都是為自律的人準(zhǔn)備的，我們狠狠雕琢了自己，用的是自己練就的刀，疼也疼在心里卻不是傷，而是收獲日漸變漂亮的驚喜。

有時(shí)候人的命運(yùn)就在一睡一起，一茶一飯，一食一蔬，一點(diǎn)一滴的事情上開始發(fā)生了改變，最后的結(jié)局大相徑庭。

我們想過的生活，最起碼是不用慌張，身體健康，顏值出色和情感幸福的，這才能談得上品質(zhì)。

也唯有一張漂亮的臉和積極的生活狀態(tài)，能夠幫助我們因?yàn)榧缲?fù)責(zé)任，因?yàn)樾膽褖粝?，因?yàn)橛袗垡?，而所向披靡?/p>