#今天是什么日子#
?起床：07：00 早上4點30鬧鐘響的時候全身酸痛，可能是因為昨天運動量比較大的原因吧?？傊屪约憾嘈菹⒘艘粫?，保持好的精力和體力。
??就寢：10：30
??心情：又是晴朗的一天，心情不錯，想想明天day off 就開心
??紀念日：去學校上課，Online宣傳錄視頻
#任務清單#
昨日完成的任務，最重要的三件事：
1、堅持完成「明日計劃」
2、早上沒有雜念，直接開始晨間復盤&閱讀
3、開始寫下自己的目標
??改進：
1、Plan for next day 多少還是有點堅持的意味，其實洗完澡已經很累很累咯，不過意志力還是告訴自己，一定要堅持寫完Plan for next day 這天才算是結束。
【思考】有時候不能太放縱自己，需要讓自己去做一些“不舒服”的事情，這樣才讓Push自己成長。
?習慣養(yǎng)成：
1、晨間日記復盤?
2、減脂運動X2?
3、Plan for next day?
#周目標·完成進度#
昨天晚上已經在Tracing 周目標，每天看看自己的周目標，這樣向著自己的目前前進。也讓自己更加的有動力。
#學習·信息·閱讀#
1、聽『思維精進』對于【正反饋】【負反饋】又加深理解。為什么學英語不容易堅持，以為起點高，一來就給自己很多的【負反饋】甚至更多時候一個人自己練習得不到【反饋】所以，很容易產生3分鐘熱度。
【自己經歷】
想想2年前，一股腦想學法語：當時告訴自己學了法語可以帶法國團，其實自己心里清楚，這個并不容易。更多的是，能夠在別人面前炫耀，是的就是炫耀，滿足自己的虛榮心。我還記得，剛開始學的時候，興趣可大了，每天花1 - 2小時（早上黃金時間）進行學習，下午去咯學校和Nina老師一起交流討論，可開心咯。Why：因為有同事的反饋，你會覺得開心，會覺得容易堅持。
再后來，離開咯原來公司，自己一個人學習，也就開始了三天打魚，兩天曬網。為什么呢：因為沒有反饋，只是自己每天讀一讀、記一記單詞。在加上后面難度加大，沒有正向反饋，全是負反饋。所以也就很難堅持。
在看看很多明星，為什么都那么自律。其實也是得到了很多的正反饋，才讓他們得以堅持，最后形成自己的習慣，不需要利自己太大的意志力。
【思考】
自己為什么，想每天寫晨間日記。
其實之前3年堅持的一般，每個過多的思考。
現(xiàn)在放到網上，其實是希望別人給予的督促或者反饋。再加上，我每天早上寫自己的思考的時候，其實我是覺得很開心的，沒有覺得這是一個task。所以，就開始了自己的「簡書 - 反思」之路。
2、繼續(xù)看《馬文·科林斯的教育之路》我是感覺這本書已經看了快5天咯，如果以這速度看完的話預計需要10天，不過覺得等自己10天看完下來，自己都不知道講了些什么。
所以，這也是自己看書，覺得不能堅持的原因。原來Push自己每天讀書，讀1小時就在墻上畫? 一個月下來讓自己的? 不斷就是勝利。但是，久了之后發(fā)現(xiàn)，自己為了做這件事情而做，1-2天刷完一本新書，覺得很爽。但是回頭看，自己到底學了什么，好像又不知道。只是為了“刷書” 獲得這種快感而看書。所以后來，也就沒有利用這種方法。
而是讓自己慢下來，等慢下來以后，又覺得10天才讀完一本書，好像什么東西都記不住咯。
Why：
因為，自己沒有進行主動閱讀，沒有太多的思考，只是勾勾畫畫，思路一直被作者牽著走。
說白了，閱讀還是沒有給自己帶來太多的【正反饋】而只是覺得閱讀很重要，應該去做這件事情。
但是，這并不能讓自己快樂。
這就像，稍有少鹽的食物對于自己身體健康。道理都懂，但是push自己吃了幾天后，會覺得不好吃，身體也沒有瘦下來，都是負反饋。于是也就不再堅持。
【行動】
看來自己還是沒有找到讀書的要領。能否嘗試一下，讓自己讀完一個章節(jié)后，寫下來，這個章節(jié)寫了什么，如果能夠寫出來，就代表自己70%是讀懂了。
#健康·飲食·鍛煉#
早餐：2個雞蛋、半碗芝麻糊
午餐：水煮蔬菜+半碗糙米飯
晚餐：水煮蔬菜+半碗糙米飯
晚加餐：???
不知道是不是因為昨天去學校上班，下午其實并沒有那么餓，因為有環(huán)境在那里。亦或者是自己昨天吃了半碗糙米飯，自己餓的沒有那么慢。
【運動】
1、跑步 - 6Km
2、尊巴 - 15min
3、增肌 - 1組
4、散步 - 1小時
下午5點到家，吃完飯5點30，感覺整個身體非常疲憊。在床上躺了1小時，那個時候真的想直接睡過去。
不曉得為什么，連續(xù)2天咯，一到咯晚上就明顯感覺自己的精力更不上咯。不知道是因為最近在「減脂」愿意，還是說惰性?？傊杏X如果晚上不上課的話，整個人就完全不是很想動。不想讀書、也不想去學習、就想放松自己。
【思考】
是自己不夠努力了嗎，還是覺得自己動力不夠強?？傊?，不知道為什么，覺得晚上非常疲憊，感覺已經沒有什么意志力在去做其他事情。我暫時，也沒有想到什么好的辦法。
#人際·家人·朋友#
晚上和Flora聯(lián)系，她已經考起咯同濟大學研究生。在不報任何補習班情況下，我覺得她的學習能力應該很強。這種人，確實很厲害。
#工作·思考#
1、昨天所有老師去學校開會，無疑就是開始讓我們去賣「暑假課」我不曉得其他老師怎么想。但是對于我自己來說，能夠感受的出來現(xiàn)在重點就是賣課，賣課。而且每個月都有target . 久而久之，我自己也開始覺得有點“不舒服” 有時候在想，我們到底是來賣課還是教書。 多少和我的初衷有點背道而馳。
2、或者我還是跨不開那道坎，總覺得自己是個“老師” 不是個“銷售” 放不下面子。
3、有什么方法可以破解呢？ 就是：成為KOL。 讓大家相信我。 想想媛媛姐，也是通過搭建自己的影響力，逐步逐步讓大家信任她。 最終她說什么，很多人也就相信。 和秋天老師一樣，其實不一定秋天老師說的都是正確的，但是我真的就是很相信他。
那我也希望自己能夠成為這樣的老師，建立人設，最終讓大家信任我。
【思路】我是否也可以寫一篇推文，來賣暑期課程呢。但是，前提是你的成為那個有影響力的人。
4、昨天和Anglia 做Role Play ?其實她一來就告訴我家長這個不滿意，那個不滿意。是不是就不去推暑期課程咯呢。
我也在想，其實有時候我也有這種臭毛病，要達成一個目標。還沒有開始做，就自己找來一堆借口和理由。最愛用的表達方式是：如果。。。。?
哪里有這么多的如果。。。
我相信，優(yōu)秀的人是不會去這樣思考問題的。我先去做，在過程中遇到困難，我再想辦法去解決。
#昨天最美好的三件事#
1、3個月來第一次全體老師到校培訓
2、完成Plan for next day
3、完成「減脂運動」「增肌訓練」
#思考·創(chuàng)意·未來#
1、【思考】讀書能夠給自己帶來的【正反饋】
2、建立自己的「影響力」如果做「垂直領域」
3、做事前，不要用：如果。。。這樣的思路去思考問題。
4、觀察自己晚上的精力值，最近今天晚上精力值都不夠，不能夠集中精力來學習。
