????????自律，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據(jù)自己善良意志按自己頒布的道德規(guī)律而行事的道德原則。

? ? ? ? 在古人眼中自律是道德的高水準，而在現(xiàn)代卻是許多人想自律卻難以達到的高度。

當一個人缺乏自律的時候，他做的事情總是在受習慣和及時誘惑的影響，要么就是被他人的思想觀念所擾，幾乎永遠不可能去做內(nèi)心真正渴望的事。多少人羨慕著別人的身材與樣貌，羨慕著別人的成功與精彩。但是當了解到其背后付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。在渾渾噩噩、隨波逐流的日子里，繼續(xù)毫無意義地耗費生命。

而你會發(fā)現(xiàn)：那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。

那么如何做到自律呢？

1. 設(shè)立具體目標，堅持無一例外原則。

一旦給自己下了絕對不破例的原則，就不要再把能量花在一遍又一遍、無休止的自我糾結(jié)上。

蔡依林從不吃任何有油的食品，甚至有三年的時間內(nèi)沒有吃過米飯；

楊麗萍為了呈現(xiàn)最完美的舞蹈，幾乎沒有吃過一頓飽飯；

劉德華為了保持身材，幾十年來都保持著每天一杯酸奶的習慣。

2. 一次只完成一項任務(wù)，不要過多消耗毅力。

在改變自己的道路上，許多人會一次性給自己定下太多目標：然而，毅力就像人的肌肉一樣，會產(chǎn)生疲勞。同時接受太多挑戰(zhàn)，通常無法堅持實施下去。你在一件事上用的意志力太多，不等它恢復就投入下一件事，那么肯定會疲憊不堪。注意保存你的意志力，以便在最需要的時候使用。

3. 把挑戰(zhàn)分解成小而易于管理的目標。

太多人幻想著能夠一蹴而就，一夜之間達成目標。

當完成一個任務(wù)所需的時間跨度很長、難度很大時，許多人容易半途而廢。這個時候，需要學會對任務(wù)進行分解。通往目的地的道路是由許多細小的、易于管理的步驟組成的。不要總想著畢其功于一役。慢一點、穩(wěn)一點，關(guān)鍵在于把大目標分解成易于消化、循序漸進的小目標。