一 繼續(xù)死磕

途中，反復(fù)地聽《05-三段-內(nèi)控：跑好大腦的四人接力賽》，至少6遍。每聽一句都有一些想法和體會(huì)，特別是前半節(jié)的啟發(fā)很大，昨天的心得已經(jīng)輸出總結(jié)。

但是后半節(jié)的內(nèi)容沒有完全理解和消化。

今天反復(fù)聽，又對(duì)前半部分有了新的認(rèn)識(shí)，但是對(duì)后半部分有理解停滯不前。

由于領(lǐng)悟了遇到難題要死磕的道理，所以我沒有往前趕進(jìn)度，學(xué)習(xí)仍然停在這一節(jié)課。因?yàn)檫@是開頭的第三段，是認(rèn)知理論部分的核心，也是整個(gè)九段的基礎(chǔ)，必須消化才能對(duì)后面的學(xué)習(xí)有幫助。

二 網(wǎng)絡(luò)搜索

為了解決學(xué)習(xí)的問題，我在全網(wǎng)搜“人生算法”，結(jié)果找到兩本書，以及老喻在孤獨(dú)大腦公眾號(hào)里寫的文章《人生算法》和《像一個(gè)混球》等長文，羅胖在2017跨年演講中引用的人生算法公式。

• 一本書是《人生算法》

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中信出版社2019出版的，作者是陳楸帆，體裁是小說，作者用6篇小說，講了6個(gè)概念，描繪人工智能時(shí)代人類正面臨的和可能遇到的挑戰(zhàn)。

*   這一刻我們是快樂的　　

*   美麗新世界的孤兒　　

*   云愛人　　

*   造像者　　

*   人生算法　　

*   恐懼機(jī)器

其中，第五篇題目就是人生算法，按照百度百科里的資料，我推測(cè)這篇小說講的是

> 當(dāng)交易與支付完成數(shù)字化，區(qū)塊鏈以無法想象的方式改變?nèi)祟惿鐣?huì)時(shí)，一場(chǎng)黑客攻擊將如何影響每一個(gè)人？

有機(jī)會(huì)一定要看一下它，相信作為對(duì)同一問題的不同視角，作者一定會(huì)給我?guī)韯e致的啟發(fā)。

• 另一本書是《人生算法：已被證實(shí)的使個(gè)人和團(tuán)隊(duì)變得更好的15個(gè)套路》

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中國青年出版社2018年出版，作者是托德·戴維斯。人生算法是原書名《GET BETTER:15個(gè)套路》的中文意譯。

• 老喻的公眾號(hào)：孤獨(dú)大腦，在2018年寫的關(guān)于人生算法的文章。

  印象最深的是這幅圖

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其中，右下角就是現(xiàn)在講到的認(rèn)知心理學(xué)、行為經(jīng)濟(jì)學(xué)、非理性的原創(chuàng)力等內(nèi)容。

這篇文章對(duì)于人生算法的前因講的非常多，對(duì)于了解老喻如何思考這個(gè)課程的核心主題的過程有非常大的幫助。公眾號(hào)這篇文章的留言區(qū)里，提到了紀(jì)錄片《阿爾法狗》以及《master夜訪孤獨(dú)大腦》一文，還有讀者的閱讀心得。值得進(jìn)一步的學(xué)習(xí)。

三 我的心得

1. ABC法則與夾心餅干

   用夾心餅干來形容ABC法則，非常形象。關(guān)鍵是兩層餅干中間的夾心，可以是由自己選擇的，自己要抓緊，不能放棄掉

2. 為什么主動(dòng)控制模式不容易做到？（概念來源于上一節(jié)課講切換，在自動(dòng)駕駛模式和主動(dòng)控制模式之間自如切換）原因有：

   • 案例：智能手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)讓人們變得不敏銳

   • 案例：《決策的力量》發(fā)現(xiàn)，人腦每秒接收1千萬比特信息量，但只有50比特是思維在有意識(shí)狀態(tài)下加以處理的，特別少。表明人的專注力帶寬非常有限。

   • 案例：微軟調(diào)查，2000年人們的持續(xù)專注力12秒，2015年只有8秒。表明信息化讓人的持續(xù)專注力下降。

3. 大腦認(rèn)知的四個(gè)內(nèi)控點(diǎn)

   從認(rèn)知閉環(huán)講起，提出了四個(gè)概念：感知、認(rèn)知、決策、行動(dòng)。但是由于沒有直接明確做出定義，因此之前我的學(xué)習(xí)就被卡在這里。

   經(jīng)過死磕，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)，課程中用的比喻就可以代替原有四個(gè)概念：

   • 感知就是搜集信息，需要搜索技能，敏銳識(shí)別和整理，知識(shí)管理

   • 認(rèn)知就是分析信息，需要系統(tǒng)思維、結(jié)構(gòu)化思維、逆向思維、批判性思維等。

   • 決策就是做管理者，在已有信息基礎(chǔ)上做決策，擔(dān)責(zé)任。學(xué)習(xí)偉人、商業(yè)領(lǐng)袖、軍事家的傳記與案例。

   • 行動(dòng)就是執(zhí)行。GTD，SMART，J曲線思維，有關(guān)PDCA質(zhì)量管理中的執(zhí)行部分。

   用這些已有的知識(shí)和本節(jié)課的概念進(jìn)行對(duì)照，就能較好的明白認(rèn)知科學(xué)中的框架。

4. 認(rèn)知閉環(huán)是一場(chǎng)4乘100米的接力賽，關(guān)鍵不僅是每個(gè)環(huán)節(jié)做好，更重要的是接交棒，出問題也常發(fā)生在彼此交棒的那一刻。

   • 搜集了信息，卻堆積在電腦里，不整理，不分類，不歸檔，就會(huì)拖延分析和使用的工作。因此問題不是怎么搜集，而是搜集之后如果知識(shí)管理。需要情報(bào)學(xué)做一下支持哈。

   • 分析了信息，得出全面的結(jié)論，不敢拍板。拖延了決策的節(jié)奏。

   • 決策制定了，不執(zhí)行，白搭。

     四個(gè)環(huán)節(jié)，共有三個(gè)交接棒的節(jié)點(diǎn)，所以從三個(gè)交接棒節(jié)點(diǎn)來對(duì)比，就更容易理解了。

5. 對(duì)三個(gè)節(jié)點(diǎn)做進(jìn)一步的放大分辨率

   • 有點(diǎn)懶，沒有思考。主要是沒有對(duì)于關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)進(jìn)行主動(dòng)思考。

     • 案例：不聰明的人，遇到問題想得很慢，但重點(diǎn)是能在內(nèi)控點(diǎn)停下來，慢慢想，死磕。我現(xiàn)在就是這么做的，這是前兩天學(xué)到的。

     • 案例：聰明人，最厲害的題都答出來了，簡單的題卻漏答了。表明缺乏對(duì)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)的管理。

   • 看起來聰明，總愛自圓其說。變成了小聰明，思考不深入，思考時(shí)總想蒙混過關(guān)。

6. 立項(xiàng)決策者，對(duì)抗小聰明

   我的理解是從全局角度看，跳出比賽，從教練的角度來重新思考。

   三思而后行，說話之前先停十秒。行動(dòng)之前先停十秒。以免傷人傷已。

   避免沖動(dòng)行為，可以規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，減少引發(fā)事故。

7. 從單個(gè)閉環(huán)到跨環(huán)間的關(guān)鍵點(diǎn)

   • 比喻：像羽毛球比賽中：

     • 1. 打的每個(gè)球的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。打的每個(gè)球就是一個(gè)閉環(huán)，從集中精力看來球，到考慮怎么接，到接回去；
     • 2. 兩個(gè)回合之間的連接點(diǎn)：一個(gè)回合結(jié)束，開始準(zhǔn)備打一下球。

   我的理解就是螺旋式上升，增強(qiáng)回路，進(jìn)化型重復(fù)。關(guān)鍵就是復(fù)盤，不斷提高。

8. 案例：巴菲特內(nèi)控法

   巴菲特說如果自己不在一張紙上寫下自己的理由，就絕不交易。這個(gè)交易可能是錯(cuò)的，但自己必須有一個(gè)交易答案。

   比方說，在紙上寫：我今天要花500億差不多買蘋果，因?yàn)椤?/p>

   如果不能回答這個(gè)問題，你就不要買。

   作用：人為建立一個(gè)節(jié)點(diǎn)，防止愛欺騙自己的大腦過于沖動(dòng)。

   我的理解，就是行動(dòng)前必須要三思，而且要建立機(jī)制保障行動(dòng)前是冷靜思考過的。

9. 咒語：慢，讓我想想看

   不管多緊迫，多沖動(dòng)，你都有權(quán)按下自己的暫停鍵，建立思考過程。

四 翻遍了留言

鏈接到所有可能的知識(shí)源，做好感知環(huán)節(jié)，為認(rèn)知做好交接棒。

• 《頭腦特工隊(duì)》五個(gè)小人：分別掌控高興、憤怒、害怕、憂慮、厭惡的情緒，碰到情緒問題，可以先按暫停鍵，想想現(xiàn)在是哪個(gè)小人在控制大腦。

• 《陸小鳳傳奇》有個(gè)人物叫朱停，因?yàn)樗彩露家胍幌?，想清楚了，也就沒有什么事情要做了。

• 散記炒股，典型的認(rèn)知飛輪。搜集信息，做基本面和技術(shù)面分析，做出投資決策，最后操作。除了行情和運(yùn)氣外，遇到風(fēng)險(xiǎn)，就看認(rèn)證的認(rèn)知飛輪做得好。

• 卡耐基的《人性的弱點(diǎn)》，提及處理焦慮的核心方法就是把焦慮寫下來，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，原來很多焦慮都是自己想多了，完全沒有必要讓自己背負(fù)如此折磨。

• 把想法寫出來，關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)停一停，穩(wěn)住，做個(gè)清醒且明智的判斷。（不想寫，沖動(dòng)后不會(huì)控制暫停，分析時(shí)不清醒不明智，決策不正確）

• 認(rèn)知飛輪是結(jié)構(gòu)化的認(rèn)知迭代，需要逆本能制造非連續(xù)性，并鏈接非連續(xù)節(jié)點(diǎn)，形成持續(xù)的連續(xù)性。（用很多概念，我只聯(lián)想到了跨越非連續(xù)，穿越生死線——梁寧《產(chǎn)品思維30講》）

• 分類能力是認(rèn)知的基礎(chǔ)，對(duì)行為和思想過程的分類是認(rèn)知結(jié)構(gòu)化、迭代化的基礎(chǔ)。

  • 工作中有些員工把一年的經(jīng)驗(yàn)用了多年

  • 生活中有人把早前養(yǎng)成的應(yīng)激反應(yīng)模式用了大半輩子

  • 乒乓球運(yùn)動(dòng)中有人用一種狀態(tài)水平打了多年的球

  • 都是在初期用認(rèn)知飛輪形成經(jīng)驗(yàn)?zāi)Ｊ街螅筒辉賳?dòng)飛輪。

    順則凡逆則仙。

• 指令式的口號(hào)：遇事等一等，思考三十秒。

• 不懂得切換，會(huì)限制自己的發(fā)展；不懂得暫停，會(huì)失去對(duì)生活的掌控。

• 《零秒思考》：一張A4紙橫放，左上角寫標(biāo)題；寫4-6行，每行15-20字；不要在意邏輯、語法、字體，2分鐘內(nèi)完成；每天用15-20分鐘，堅(jiān)持寫夠10頁。長期踐行，可以在很短時(shí)間內(nèi)把腦子里復(fù)雜的思緒整理清楚。

• 《高績效教練》中的GROW模型。目標(biāo)（激發(fā)好奇心，重新審視目標(biāo)），現(xiàn)狀（分析厘清現(xiàn)狀），選擇（看到可能性，提高決策質(zhì)量），行動(dòng)（明確計(jì)劃，支持和問責(zé)行動(dòng)）。而且教練就是那個(gè)外部角色，是你的外在的內(nèi)控點(diǎn)。要學(xué)習(xí)教練方法。

• 《寧向東清華管理學(xué)課》講到了決策流程。

  • 為了防止決策失誤，要善于搜集信息（企業(yè)做決策時(shí)要收集內(nèi)部外部各種相關(guān)信息）

  • 要善于利用他人的智慧，根據(jù)情況建立顧問隊(duì)伍（案例：三星集團(tuán)強(qiáng)大的幕僚集團(tuán)）

  • 領(lǐng)導(dǎo)得要勇于擔(dān)責(zé)，敢于一個(gè)人說了算，重大事項(xiàng)要敢于堅(jiān)持原則，敢于拍板。

  • 堅(jiān)決執(zhí)行。

• 三思而后行，原來三思就是感知（搜集整理信息）-認(rèn)知（分析，系統(tǒng)批判結(jié)構(gòu)化）-決策

• 《搞定》提出的搜集事項(xiàng)后的關(guān)鍵一步：why?為什么要做？列清單之后，關(guān)鍵是反思一事背后的不同思維層次和關(guān)注點(diǎn)，列出：為什么一定要做？

• 你到底想到的是什么？你的目標(biāo)是什么？（我的聯(lián)想：易仁永澄的觀點(diǎn)）

• 不信命，專注力，暫停鍵

• 天空飄來五個(gè)字，那都不是事，是事也就煩一會(huì)，一會(huì)就完事。情緒管理

• 三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

  • 敢于改變自己的勇氣

  • 要有第三者的視角，冷靜的審視

  • 要學(xué)會(huì)貝葉斯的認(rèn)知方式，隨時(shí)準(zhǔn)備對(duì)新情況做出反應(yīng)。（啥是貝葉斯認(rèn)知方式）

• 在決策和行動(dòng)之中的交棒環(huán)節(jié)，加入批判性思考，重新審視決策質(zhì)量，可以最大程度避免行動(dòng)環(huán)節(jié)再反復(fù)回頭想“有沒有更好的選擇”