【題外話】小鹿為了方便我們聽(tīng)課真的很用心。我是二寶媽媽?zhuān)诜诺箖蓚€(gè)孩子前安靜不被打擾學(xué)習(xí)是不可能的。所以孩子睡覺(jué)后爬樓，文字版可以很快看出文章的邏輯結(jié)構(gòu)，快速找到關(guān)鍵。這次作業(yè)我嘗試幕布 app來(lái)記筆記。不太熟練部分邏輯關(guān)系有錯(cuò)誤。怎么導(dǎo)出成一張圖，我還沒(méi)掌握。我就用截圖拼接的方式完成的。

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感受和收獲

這次分享中三板斧顛覆了我對(duì)學(xué)習(xí)方式的認(rèn)知。我的學(xué)習(xí)方式還停留在學(xué)生時(shí)代的方式，制定的的一些學(xué)習(xí)計(jì)劃或因?yàn)橛?jì)劃本身不合理，或者周期太長(zhǎng)難以堅(jiān)持。計(jì)劃失敗后還會(huì)有挫敗、久了之后也會(huì)焦慮，還會(huì)產(chǎn)生自我懷疑。總之惡性循環(huán)。周而復(fù)始，一事無(wú)成。

第一板斧頭 集中火力和全部注意力攻克一個(gè)難題

這個(gè)讓我想起我得變應(yīng)性血管炎必須吃激素藥。激素藥是不能長(zhǎng)期吃的。中醫(yī)給出的建議的是，最開(kāi)始的一個(gè)月吃六片，用最短的時(shí)間把炎癥壓下去然后停藥。吃相對(duì)溫和的中成藥來(lái)治療。在控制炎癥的同時(shí)最大限度降低激素藥對(duì)我的傷害。三個(gè)月后我就基本康復(fù)可以停藥。醫(yī)生的思路和第一板斧頭的原理應(yīng)該是一樣的。這個(gè)帶給我得思考是，最近給孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)的項(xiàng)目有些多。每天都節(jié)奏很快，孩子自己探索娛樂(lè)時(shí)間變少了。我下一步行動(dòng)想把學(xué)習(xí)項(xiàng)目的優(yōu)先重要等級(jí)排序，選出三個(gè)，剩余的根據(jù)優(yōu)先級(jí)降低學(xué)習(xí)頻率或者推遲。重要不緊急的事情，減少每天的學(xué)習(xí)量，這類(lèi)事情屬于細(xì)水長(zhǎng)流才能看到成效。

第二板斧選擇一個(gè)最想要的成果，直奔大師作品。結(jié)合小鹿說(shuō)的愿景板的使用，需要描繪一個(gè)非常具體的場(chǎng)景。我昨天聽(tīng)了我們排小與的《敲開(kāi)你的右腦、開(kāi)啟視覺(jué)思維》。我了解到視覺(jué)筆記使用的場(chǎng)合以及構(gòu)成部件，但是最讓我印象深刻的是視覺(jué)同傳。小與和同伴合作的作品讓我特別震撼。原來(lái)視覺(jué)筆記可以做到這個(gè)程度。所以我的愿景板我想描繪成，我在一個(gè)大的空間里，地上鋪著宜家的紙畫(huà)卷，攤開(kāi)我的工具，我處在心流狀態(tài)，仔細(xì)傾聽(tīng)一場(chǎng)音頻課程，邊聽(tīng)邊在腦中轉(zhuǎn)化成視覺(jué)圖像。最后組合成一幅邏輯清晰的視覺(jué)筆記。落地行動(dòng)，優(yōu)化生活。每周每月復(fù)盤(pán)。腦中有了最想要的成果，下一步就直接照著模仿，探索大師是如何把視覺(jué)筆記畫(huà)成這樣的？它是由哪些部分構(gòu)成？不同的組合方式可以畫(huà)成什么樣的效果？摸索出快速找到最適合的組合方式，提高效率，最后才能邊聽(tīng)邊畫(huà)。

第三板斧：瓶頸期，調(diào)整心態(tài)。虛心向大神求教

這個(gè)給我的思考是，在遇到一些壓力和苦難時(shí)，先不要急著否定自己，先頭腦風(fēng)暴一件讓自己有成就感的事情來(lái)鼓勵(lì)肯定自己，找到自己的節(jié)奏和初心。在特別順利的時(shí)候也不要飄飄然，圍觀下優(yōu)秀小伙伴的作業(yè)，就會(huì)知道山外有山，人外有人。同時(shí)也會(huì)開(kāi)開(kāi)腦洞，原來(lái)還有這樣的操作。我以前的更喜歡自己摸索，但是這個(gè)不僅耗時(shí)，而且受限自己的認(rèn)知維度，能摸索的出來(lái)的很有限。我目前的想法是，自己用心去體驗(yàn)實(shí)踐后，帶著自己的理解和想法以及問(wèn)題，去圍觀別人的作品或者請(qǐng)教大神才能真的快速找到干貨。

關(guān)于復(fù)盤(pán)的運(yùn)用

新的收獲：除了定期從大處著眼的復(fù)盤(pán)，還需要時(shí)刻進(jìn)行微復(fù)盤(pán)，比如復(fù)盤(pán)自己的注意力到底在哪里。并且可以通過(guò)學(xué)習(xí)正念冥想來(lái)提神專(zhuān)注力，反饋除了文字、還可以錄音和錄制影像。