看了一行禪師《正念的奇跡》，又了解了一下禪師的生活經(jīng)歷，被撫慰，被鼓舞。今晚睡覺的時(shí)候開始呼吸訓(xùn)練。以前學(xué)瑜伽，老師也強(qiáng)調(diào)呼吸的重要。跑馬拉松的同學(xué)也說呼吸的重要。教聲樂的老師也說呼吸的重要。練習(xí)過幾回呼吸，遺憾都沒有堅(jiān)持?！吧囊饬x就在每個(gè)當(dāng)下，每個(gè)呼吸，和每一步腳下的路?！币恍卸U師讓活在現(xiàn)在，體驗(yàn)當(dāng)下的每一樣事物，每一個(gè)動(dòng)作。當(dāng)下的自己既然意識(shí)到鍛煉的重要性，就從呼吸開始吧。而且，禪師還詳細(xì)講解了呼吸的方法。結(jié)合聲樂老師以前訓(xùn)練的那些，就從今天開始吧。

“如果我們不是以全然的自我存在，并真實(shí)處于當(dāng)下的話，我們就會(huì)錯(cuò)失一切?！爆F(xiàn)代人時(shí)常讓精神和身體活著不同的維度中，所以一行禪師希望大家要活得真實(shí)，精神和身體都活在一處，讓精神回到身體正在進(jìn)行的事物中。不錯(cuò)過眼前，才能不錯(cuò)過未來。

“在我們周圍，生命一直在爆發(fā)著奇跡。一杯水，一縷陽(yáng)光，一片樹葉，一只毛毛蟲，一朵花，一聲笑，幾顆雨滴。如果你生活在正念當(dāng)中，你就會(huì)很容易到處看到這樣的奇跡。每一個(gè)人都是一團(tuán)復(fù)雜的奇跡?！痹鯓佑?xùn)練正念，禪師給了例子。順著這條路延展正念，讓正念包裹自己?；钤谡罾?。從起床開始，就養(yǎng)成用正念引導(dǎo)生活的習(xí)慣。從當(dāng)下就開始。