? 學(xué)習(xí)與內(nèi)在小孩溝通——零極限；學(xué)習(xí)與自己的心溝通——林巨老師。

? 學(xué)會了與內(nèi)在溝通，自己該做什么怎么溝通都會自然就出。這種“能力”屬于自己的體悟不是頭腦的應(yīng)該如何如何。

在學(xué)習(xí)愛自己，與自己內(nèi)在小孩鏈接的過程中，聽到了很多方法。最終發(fā)現(xiàn)，沒有一個是標(biāo)準(zhǔn)答案，這個答案只有不斷的從無期待和至誠之心的練習(xí)中慢慢浮現(xiàn)。這條路上只有自己發(fā)自內(nèi)心對真相的渴望，想要心靈自由超過一切世俗欲望，自己就自然知道自己該讀哪本書，練習(xí)的過程中缺少了哪個部分，只有在實打?qū)嵳\心正意的練習(xí)中，自己該知道的都會知道。其他的都是多余的，這里沒有教條，沒有應(yīng)該，只有屬于自己獨一無二的——零極限。

凡是覺得自己在實踐中覺得很“努力”“刻意”，都是一種大腦層面的東西。在離自己很遠(yuǎn)的時候需要這種方式切入，走著走著，離自己的心越近，所有的練習(xí)都是一種“精進(jìn)”。自己會想去那么做，因為感覺到心“餓了”，她會指引自己現(xiàn)階段所有的“動作”。她比大腦知道自己更需要的是什么，從此生活中就會很多刻意造作。

學(xué)習(xí)不是為了改變，而是為了深刻的理解，深刻的理解自己，理解自己所有情緒背后巨大的愛意，就產(chǎn)生深刻的洞見——林巨老師。我今天貌似才體會到這句話。

在清理的時候，我不在只是“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你” ，這個過程中看到那個情緒背后需要被安撫，被疼惜，被無條件接納和陪伴的自己，會自然的擁抱雙膝全然的，全身心的接納那個情緒，那個狀態(tài)。。。。自然就流露出“我允許，我允許”心疼自己都來不及，根本不舍得趕他走。。。這時候自己淚流滿面，不需要刻意釋放卻把傷痛釋放了。。。就這樣被療愈。

越來越發(fā)現(xiàn)我不需要知道太多，我只需要抱持一顆至誠之心，敬畏之心，一路探索，一路實踐，一路應(yīng)證，對自己靈魂的好奇，對真理對大我平靜發(fā)自內(nèi)心的渴望，她會在最適當(dāng)?shù)臅r候解答我的疑惑，體驗自己該體驗的。

這其中有迷茫，絕望，無助。一顆堅定的心會帶著我走出來。

在這一刻我是否愿意把自己交出去，徹底交出去，交給生命本身——楊定一博士。