你可以記錄下讓你快樂的事情，當未來不高興的時候過來看看，希望對那個時候的你能有一些緩和的作用。
為什么不找朋友傾訴？因為真正難過的時候，即使是一個很活潑熱鬧的人也會變得異常安靜，這個時候，只有自己治愈自己的份，別指著別人，或者，從一開始到任何時候，你都不要指著別人，因為，你一旦有了依靠的想法，你便有了軟肋。
當然當你不開心的時候如果也能盡量穩(wěn)定一下情緒，我希望你可以試著寫寫日記記錄一下發(fā)生事情的過程，因為，在書寫過程中你的情緒能得到很好的釋放，在與自己對話過程中能己實現(xiàn)療愈的效果，這是我自己在實踐中發(fā)現(xiàn)的、后來在哈佛大學《積極心理學》公開課中聽到了一樣的內(nèi)容，也就是說這個是有其原理性的，你可以試試。
