上一次我有跟一個(gè)HR小白聊天，經(jīng)過了上次的溝通之后，小姑娘找到了新的工作目標(biāo)，在工作中也完成了突破，由一個(gè)只能做事務(wù)性工作的人，變成了能夠輸出方案的人。

最近又遇到了一個(gè)同事，進(jìn)入職場(chǎng)不到一年的時(shí)間，周圍的人都不知道他這一年到底經(jīng)歷了什么，能讓一個(gè)曾經(jīng)朝氣蓬勃的陽光男孩變成了一個(gè)滿臉滄桑，苦大仇深，經(jīng)常抑郁的人。

男孩自己講述：這一年是他成長(zhǎng)最快的一年，這是他的第一份工作，所以也非常珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)，特別感激周圍哥哥姐姐們的照顧和公司對(duì)他的培養(yǎng)，自己也非常喜歡這份工作，可就近期覺得自己越來越糾結(jié)，越來越困惑，每天凌晨2點(diǎn)多才睡，感覺自己幾乎7*24小時(shí)工作，每天要做的事情很多，感覺自己沒有私人的空間，也沒有生活。自己還沒想通如何扭轉(zhuǎn)這樣的狀態(tài)和現(xiàn)狀，所以想要離職，可又覺得自己工作時(shí)間并不長(zhǎng)，離職會(huì)辜負(fù)公司對(duì)他的培養(yǎng)，辜負(fù)團(tuán)隊(duì)對(duì)他的信任，會(huì)讓身邊的同事們覺得自己是一個(gè)自私的人，他不希望周圍的人這么去看他，可自己繼續(xù)下去又覺得不開心，背離自己的發(fā)展方向和目標(biāo)。

這里有一個(gè)背景，在他剛剛?cè)肼毜臅r(shí)候就在選擇崗位的時(shí)候糾結(jié)過，最終從三個(gè)崗位中挑選了現(xiàn)在的職位，到目前這個(gè)階段，算意料之中，也是意料之外，他提前的進(jìn)入了一個(gè)自我成長(zhǎng)的“撞墻期”。

“撞墻期”是指自己還在每天努力的工作，感覺自己一直在拼命的想讓自己進(jìn)步，有所收獲，但發(fā)現(xiàn)自己好像一直在原地打轉(zhuǎn)，每天很累，很疲憊，時(shí)間和精力耗費(fèi)的很多，但不知道自己收獲了什么，成長(zhǎng)了什么，也不知道自己現(xiàn)在所做的工作是不是跟自己的職業(yè)發(fā)展方向匹配的，會(huì)焦慮，糾結(jié)，抑郁甚至恐慌?？捎植恢雷约航酉聛砣绾巫瞿軓倪@個(gè)框框里跳出來。自己四周全是圍墻，沖得越猛越遍體鱗傷，不沖感覺又沒有收獲和成長(zhǎng)。

在他剛剛進(jìn)入職場(chǎng)選擇工作的時(shí)候，其實(shí)認(rèn)知是有限的，充滿了對(duì)工作的期待，猶豫部分性格因素的影響，在工作的選擇上他會(huì)糾結(jié)，所以從一個(gè)開始嘗試，他是幸運(yùn)的，嘗試的過程找到了自己的動(dòng)力點(diǎn)，享有自己完成一個(gè)項(xiàng)目的那份喜悅。但也恰恰不想丟掉這份喜悅，所以他開始對(duì)自己有了新的要求，面對(duì)著各種各樣對(duì)他提出不同要求的客戶，他想在專業(yè)上能夠進(jìn)一步提升，可苦于好像沒有時(shí)間去做專業(yè)上的深入和綜合素質(zhì)的提升，每天還是用自己有限的知識(shí)去提供服務(wù)，他覺得有一種負(fù)罪感，這種負(fù)罪感久而久之導(dǎo)致今天的狀態(tài)。包括他跟我聊天的過程中，也總是擔(dān)心怕我說他內(nèi)心太脆弱，怕我說他自私，背負(fù)了很多的壓力，訴說了自己心理的真實(shí)想法后，他皺著的眉頭有所舒展。

其實(shí)我并不能完全判斷是身體的疲憊影響他心理狀態(tài)，還是心理狀態(tài)影響身體狀況，但我確實(shí)想幫他打破他給自己駐的這些圍墻，跳出現(xiàn)在的框框。

我嘗試跟他進(jìn)行深入的溝通，先打破他讓自己背負(fù)的這種負(fù)罪感，我跟他說：“你只把我當(dāng)成一個(gè)傾聽者，今天我不是來勸你留下，也不是勸你離開的，只是想了解一下你內(nèi)心真實(shí)的想法，如果有不想說的或者沒想好的，都不可先不說。嘗試著跟身邊的人分享更多自己真實(shí)的感受?！苯?jīng)過了差不多一個(gè)小時(shí)的引導(dǎo)和鋪墊，他又說了很多自己的成長(zhǎng)環(huán)境以及自己的定位。

就在他講到自己職業(yè)規(guī)劃的時(shí)候，我問了一個(gè)問題：“我說剛你提到的是自己的一個(gè)發(fā)展方向，這個(gè)方向可能是實(shí)際做了將近一年的工作確認(rèn)的，那針對(duì)這個(gè)方向有給自己定階段性的目標(biāo)么，支撐這個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。”結(jié)果當(dāng)然是沒有，因?yàn)樗麄€(gè)敘述過程中是散的，想做的事情很多，想要學(xué)習(xí)的事情也很多，但沒有挑選出一項(xiàng)先去行動(dòng)或?qū)嵺`。因?yàn)闆]具體實(shí)踐，所以總感覺自己跟目標(biāo)還有很大差距，但差距到底有多少，并沒有清晰的概念，越來越恐慌，糾結(jié)，越來越覺得內(nèi)心空虛。然后就用工作上的忙碌來填補(bǔ)，但實(shí)際又沒填補(bǔ)什么，周而復(fù)始，惡性循環(huán)。

差不多每個(gè)職場(chǎng)的人員都會(huì)經(jīng)歷這樣的一個(gè)時(shí)期，只是有些人明顯，有些人不明顯，有人能自己解決，有人自己解決不了，一蹶不振。那想走出“撞墻期”打破這種“自己一直想往前跑，可始終原地打轉(zhuǎn)”的現(xiàn)狀，需要從不同的方面去調(diào)整：

1.清理自己大腦和心理中的垃圾，讓自己的身心保持一個(gè)良好的狀態(tài)。

像上面的那個(gè)男孩，差不多連續(xù)一個(gè)多月每天凌晨2點(diǎn)以后睡，每天腦子里有好多事情跟放電影一樣，不管這些事情多重要，當(dāng)變成負(fù)擔(dān)的時(shí)候，那就跟堆積的垃圾一樣，要進(jìn)行清理?？梢試L試列出所有的清單，然后關(guān)掉手機(jī)，給自己的心靈放個(gè)假，好好睡一覺。醒來后再去嘗試?yán)砬暹@些事情。

2.先別著急懷疑自己的能力，對(duì)自己和目標(biāo)的差距感到恐慌。嘗試先從某一個(gè)最容易實(shí)現(xiàn)的去入手，建立自己的自信，提升自己的認(rèn)知。剛剛上面提到說他想提升自己的專業(yè)及技能，可覺得自己哪都有差距，那可以先從最容易的入手，給自己定一個(gè)階段性的小目標(biāo)。不用急著考慮目標(biāo)定的是否正確，在實(shí)踐過程中就知道真的差距到底在哪了。實(shí)現(xiàn)了之后就可以建立成就感和自信了。

3.對(duì)于職場(chǎng)新人，除了銘記“勿忘初心”之外，還有記住：“只要經(jīng)歷的，都是有價(jià)值的”，這是自己人生豐富的過程，未來的某一天看自己的時(shí)候，會(huì)感謝今天經(jīng)歷的一切，因?yàn)槭撬麄冏屪约鹤兊酶暾恕?/p>

4.在職業(yè)發(fā)展的道路上，給自己找一位心靈的導(dǎo)師?？赡苁且粋€(gè)人，可能是一本書，可能是一句話，每當(dāng)自己遇到一個(gè)自己無法突破或無法承受的事情時(shí)，這個(gè)人，這本書或這句話能推動(dòng)你走出困境，找到方向。

5.加入一個(gè)能夠給你能量團(tuán)隊(duì)。如果自己的身體和心理已經(jīng)調(diào)整到一個(gè)良好的狀態(tài)，想要在自我成長(zhǎng)上尋求突破，但不知道具體怎么做？那就回顧一下現(xiàn)在所在的團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)是什么？團(tuán)隊(duì)的愿景是什么？我能為這個(gè)團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)什么？我正在為這個(gè)團(tuán)隊(duì)做什么？回想這些問題的過程中，有清晰的答案。那你加入了一個(gè)給你能量的團(tuán)隊(duì)，圍繞著這些問題去推動(dòng)自己想要推動(dòng)的工作，在工作實(shí)踐中很快就能找到自己前進(jìn)的方向和動(dòng)力，感受到自己的進(jìn)步。

有時(shí)候停下來，是另外一種前進(jìn)。