妹妹的孩子下個月高考，特意寫了這篇備考注意事項，希望他們能夠超常發(fā)揮。也希望給需要的孩子們提供參考。（詳見考場賦能系列文章）
一、考前準(zhǔn)備：
1、從現(xiàn)在開始對標(biāo)考試的時間調(diào)整作息，晚上11點前睡覺，以形成生物鐘。
2、從現(xiàn)在開始，盡量在家里吃飯，不吃外賣，多吃雞蛋和高蛋白食物。注意早餐煮雞蛋和碳水化合物一起吃，對大腦最有益（雞蛋含膽堿）。
3、臨近大考不要再做高難度的題目，而是對照目錄和提綱，放電影般的掃描過場復(fù)習(xí)。
4、到正規(guī)文具店選2-3支筆和文具。從現(xiàn)在開始就用這些筆答題，一直帶進考場，這樣筆就會用起來順手。
5、考前頭天晚上列好清單，孩子自己準(zhǔn)備所有文具，以及準(zhǔn)考證、身份證。并且自己放好，這樣第二天找起來自己有數(shù)。（家長可以幫著檢查，但是不要代勞）
6、提前規(guī)劃好考場路線，留好充足的時間，避免交通擁堵而遲到。注意遲到15分鐘就不能進入考場了哦。
7、至少有一個家長能夠送考。遇到緊急情況可幫助孩子處理。
8、考場比較遠，需要提前預(yù)定旅館的要盡量提早，否則到時候有可能訂不到。
9、考試期間最好吃熟悉的食物、飲食跟平時的一致，熟悉的食物使人放松。同時要注意切忌吃得過飽，否則影響腦部血液循環(huán)。
10、考試期間穿熟悉的衣服。熟悉的衣服也會使人更放松。但是一定要注意不要有金屬的紐扣、裝飾物等，以免進入考場安檢時機器誤讀。
二、考場注意事項：
1、提前看考場很重要，熟悉環(huán)境，才會減輕進入考場時身體本能對陌生環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)，以便把能量全部用來對付考試。所以看考場時一定要在座位上身臨其境的感受和體驗一下考試時的情境才有效。
2、進入考場前，找個安靜的地方，讓大腦預(yù)熱一下，激活大腦提前進入“角色”，即開始簡單的思維活動，不投入過多精力。如翻翻書本看看公式定義等。
3、萬一考試期間失眠，提前認(rèn)識到：“失眠會導(dǎo)致第二天精力不足肯定影響發(fā)揮”這種負面的自我暗示，才是影響發(fā)揮的根本原因，而不是失眠本身。要知道人是有應(yīng)激能力的，即使3天不睡覺也不會真的影響答卷。認(rèn)識到這一點，就會釋然了，反而有助于睡眠。
4、、如果進入考場非常緊張，感覺頭腦一片空白，不要驚慌失措，要知道心理學(xué)上的心態(tài)“倒u形曲線”，即適度緊張反而有利于發(fā)揮。所以非常緊張時，可以通過深呼吸或者握拳和放松的行為療法來緩解。
5、拿到卷子第一步先寫名字（避免因為緊張忘記寫名字和準(zhǔn)考證）。不要忽略看卷子布全局的環(huán)節(jié)。合理安排答題時間和順序很重要。
6、注意答題卡的填涂一定要規(guī)范仔細。選擇題先在卷子上寫答案，在填涂到卡上。每完成10個題就及時檢查。千萬不要錯填漏填或者錯位。
7、按順序規(guī)范使用草稿紙，將草稿紙對折分區(qū)，這樣便于查找謄寫答案。如果草稿紙不夠要大著膽子跟老師要。但是千萬注意草稿紙不能帶出考場，否則會按作弊處理。
8、考試中途如果很疲勞，可以利用中場1分鐘效應(yīng)讓大腦關(guān)機重啟一下，就會提高大腦的工作效率。即中途小憩1分鐘，深呼吸幾下，或者看看窗外風(fēng)景，或放空大腦，然后再回到考卷上。
9、遇到卡殼的題目不要戀戰(zhàn)，權(quán)衡一下自己最多化多少時間，但是超過5分鐘還沒有思路，果斷跳過。
10、不要空題目，尤其選擇題等標(biāo)準(zhǔn)化題目，敢于猜測碰運氣也好。卷子盡量寫滿。
11、遇到“舌尖現(xiàn)象”即短暫的記憶困難，不用著急。知道其原理就是由緊張引起，所以可以先放一放，等心理抑制過去，再回過頭來做題。
12、考完一門，放下一門。把精力放在下一門上。如果有人問考的怎么樣，就回答還可以。
13、語文卷子作文字要寫端正，盡量寫議論文而不要記敘文。
14、數(shù)學(xué)遇到見過的題目要當(dāng)做生題做。不要掉以輕心。注意有些題目用尺子直接量會很有用。證明題不會做不要空著，寫上所有知道的公式，然后直接寫結(jié)果。
15、英語的完形填空，用排除法去掉干擾項，是非常好用的。
16、選擇題的猜題技巧：三長一短就選短，三短一長就選長；兩長兩短就選B，參差不齊C無敵。意思是，如果上一題選了A，下一題選了C，那么這題就選B或者D。
17、英語閱讀題，最大的難點是生詞。為了防止閱讀時出現(xiàn)生詞對整體理解的不利影響，秘訣就是用速度來產(chǎn)生印象的銜接，從而來直接掠過這個單詞。閱讀的速度不能慢，否則眼睛看到生詞的每一個字母，就容易被生詞套進去，從而影響對全句整體意義的理解。
18、開卷考試，做到全部知識點熟練背誦，做題時應(yīng)盡量不翻書。尤其是選擇題，因為分值低，不能化太多時間翻找書本，否則影響后面大題時間而得不償失。
19、如果考場老師的腳步聲、翻卷子的聲音影響到自己的注意力，要勇于向老師提出。不要因為面子而讓自己陷入糾結(jié)的狀態(tài)。
