懷孕28周，度過了非常輕松愉快的孕中期，正式進入步履維艱的孕后期。懷孕7個月，明顯感覺到身體不再輕便，走路容易氣喘吁吁，開始有了腰酸背痛、失眠反胃、行動不便等一系列孕后期表現(xiàn)，再也不敢對朋友吹噓，說自己還可以帶球跑步八百米。
和當媽兩年、準備二胎的閨蜜S聊天，向她了解沒有打無痛順產的生產經歷。她說順產后三天，自己都不敢去回想分娩的疼痛，但是現(xiàn)在回憶起來也已經忘記了當初撕心裂肺的痛苦。原來女人都是好了傷疤忘了疼的神奇物種，很容易被生活的細節(jié)感動而銘記終生，卻也忘記了當初地動山搖的苦痛。
懷孕之后關注了懷孕育兒方面的微博號，經常會刷到別人分享的生產日記，滿屏幕都是摻雜幸福和痛苦的味道，讓我感嘆每一個經歷分娩疼痛的姑娘都是超級英雄。在感情世界里我很反感情感綁票，“我是為了你才犧牲這么多”，這種邏輯我是沒有辦法接受。我選擇結婚生子，那是因為“我想要”而已。
懷孕真的是人生中最美好的一段旅程。懷孕7月份，經歷了孕早期的打針吃藥、惡心嘔吐，也經歷了孕中期的膽戰(zhàn)心驚、如履薄冰，這些都是這段旅程難忘的篇章。孕期各種難熬疼痛不可避免，但是生活中的小確幸讓你覺得這一切都是值得。比如家人小心翼翼地呵護，在銀行排隊時的綠色通道，第一次感受到美妙的胎動等。
1.胎動
懷孕7個月，最幸福的體驗就是胎動。一般孕媽會在16-20周會感受到第一次胎動。懷孕前四個月，因為感受不到胎動，所以玻璃心的我天天擔心害怕，怕寶寶發(fā)育不好，怕各種產檢不通過。到了18周開始有了第一次胎動，開始關注胎動頻率，不管胎動多了還是少了，都讓自己很不安。懷孕快7個月，感受到了時而如鼓點般密集、時而如波浪般劃過的胎動，讓我驚嘆這小小的生命居然蘊含著這么強大的能量。我經常長時間看著肚子發(fā)呆出神，用手輕輕感受到這一波又一波的胎動，想象著寶寶在里面嬉戲玩耍的調皮模樣。就是這胎動，把兩個生命緊緊地聯(lián)系在一起，牽扯出理剪不斷的思念。
2.產檢
三個月后，進入了每月一次的常規(guī)產檢，測量血壓、聽聽胎心、監(jiān)測孕期情況，確保寶寶發(fā)育良好?，F(xiàn)在的產檢項目比以前增加很多，作為第一次懷孕的玻璃心孕媽，我還是非常認真地對待每一次產檢。孕中期主要有五個非常重要的產檢項目：
一是NT檢查，時間11周-14周，是一種早期排畸的方法。我是剛好滿12周做這個檢查，不用空腹做B超，測量值低于3即為正常。9周左右還做了早期唐氏篩查，確保寶寶健康平安。
二是中期唐氏篩查，最佳檢查時間在16周-18周，主要篩查21號染色體和18號染色體是否正常，在一定概率上排除唐氏綜合征。如果唐篩結果高風險，可以再去做一個無創(chuàng)DNA檢查，后者費用更高，準確率也更高。也可以直接做無創(chuàng)DNA檢查，而不用做唐篩。如果無創(chuàng)DNA檢查結果高風險，那么只能去做羊水穿刺。準確率：羊刺>無創(chuàng)DNA>唐篩。
三是系統(tǒng)B超，俗稱大排畸，時間22周-26周，這是孕中期非常重要的產檢項目，可以排除寶寶五官、腎臟、脊椎等重要器官方面的缺陷，是一次非常系統(tǒng)全面的B超檢查。
四是四維彩超，時間也在22周-26周，是在三維基礎上呈現(xiàn)一個動態(tài)畫面，可以更加直觀、全面、動態(tài)地觀察寶寶的發(fā)育情況。它不是非做不可的項目，很多做了系統(tǒng)B超就不做四維彩超，但是我產檢的醫(yī)院直接開了這兩項檢查，我也抱著多檢查也沒壞處的想法，都認真做了檢查。
五是糖耐監(jiān)測，據(jù)說這是孕中期最難熬的檢查，考驗的是耐餓和耐甜的能力。檢查時間在24周-28周，測量方法是165毫升的葡萄糖和135毫升的開水兌成300毫升的糖水，一大早空腹去醫(yī)院抽第一次血，然后一口氣把300毫升糖水喝完，每隔一小時再去抽一次血，連續(xù)抽三次，才可以進食。這是一種妊娠期糖尿病的早期診斷，如果不通過還要每天扎針監(jiān)測血糖，嚴格控制飲食，所以我提早一個月減少糖類物質攝入，檢查前一周盡量不吃水果、甜食等，最后一次性通過。
3.飲食
孕期健康飲食真的很重要，我們既要增加營養(yǎng)物質的攝入，確保寶寶發(fā)育必要的營養(yǎng)，同時也要減少脂肪含量的攝入，避免體重增長過快，所以一定要嚴格把關進入體內的食物。作為一胎孕媽，我在健康飲食方面還是費了不少心思。
一是日常飲食，孕期的飲食是最健康的飲食方式，基本原則是少鹽少油，多吃水果蔬菜，多吃瘦肉雞蛋，增加優(yōu)質蛋白質和淀粉的攝入，減少脂肪含量的攝入，每天的日常飲食基本能保證足夠的營養(yǎng)。
二是每天必須吃水果，除了糖耐監(jiān)測那段時間減少水果攝入量，懷孕后基本每天吃兩種水果以上。吃最多的水果有：蘋果、獼猴桃、火龍果、榴蓮、葡萄、西柚、千禧果等。
三是早晚一杯牛奶，經常喝酸奶，備孕的時候每天早上一個水煮蛋，懷孕后每天早上兩個白鴿蛋，每天吃一包每日堅果，經常吃紅棗夾核桃，用健康零食來代替垃圾食品。
四是懷孕六個月后開始每周喝三次燕窩，對于燕窩的功效褒貶不一，很多朋友推薦說喝了燕窩寶寶皮膚特別好，不容易長濕疹，而且燕窩是長胎不長肉的補品。抱著試試看的態(tài)度果斷吃起來。
五是保健品。我是堅持食療優(yōu)先的，靠飲食就可以提供足夠的營養(yǎng)，但是整個孕期還需要補充大量的鈣和鐵，產檢醫(yī)生也會建議早點把鈣片和鐵片吃起來。孕中期主要吃“三寶”：Swisse鈣片，bioisland DHA，愛樂維復合維生素片。其中愛樂維含有60毫克鐵，滿足每天的鐵需求。
六是美食的誘惑。對于吃貨來說，孕期最大的挑戰(zhàn)就是忌口，作為無辣不歡、重口味愛好者來說，經常想念麻辣火鍋、燒烤串串、水煮魚的味道。孕早期照書養(yǎng)，什么都不敢吃。孕中期秉承什么都可以吃一點原則，吃了一兩次的火鍋、烤肉、水煮魚等，但是像螃蟹、冰淇淋、奶茶、咖啡這種絕對忌口的還是不敢吃。囤過一次零食，發(fā)現(xiàn)熱量、鈉等含量遠遠超標，就再也不敢多吃。
健康才是人生最大的財富，今年開始在效率手冊上每天記錄飲食情況。懷孕之后更應該對自己的身體，對寶寶負責。尤其是這段時間感受到越來越強烈的生命律動，想到我吃進肚子里的食物，將會成為寶寶身體的一部分，我就有很大的決心忌口，盡量不吃垃圾食品。
4.運動
度過孕早期之后，就可以開始有計劃地運動健身，最適合孕婦運動包括游泳、散步和瑜伽。不過為了寶寶的安全考慮，一定要征求產科醫(yī)生的建議，溝通自己的運動計劃。畢竟每個孕婦的身體狀況都不一樣，有些人因為常年堅持運動健身，身體素質比較好，懷孕后還可以繼續(xù)做一些強度大的運動。比如國民女神陳意涵懷孕后照樣堅持跑步，大明星蔣勤勤懷孕后也一直保持做瑜伽的習慣。我因為個人體質原因，醫(yī)生建議休息為主，配合一些輕度運動。所以孕中期就飯后散散步，偶爾跟著視頻做一點簡單的孕婦瑜伽。懷孕之后一定要遵醫(yī)囑，聽取醫(yī)生的建議，做一枚懂事聽話的孕婦。
5.自我成長
孕期最好的狀態(tài)就是忘掉自己孕婦身份，然后在能力范圍內去做自己想做的事情。孕期是人生最后一段自由自在的美好時光，生娃之后我們的生活將會被孩子的啼哭和屎尿充斥，這也是一種甜蜜的負擔。所以我無比珍惜這段無所事事的時光，把自己想做的事、想看的書，想看的電影，都看個遍。懷孕生娃絕對不是我們放棄自我成長的借口。孕中期我趁著身體狀態(tài)最佳的時候，每天用效率手冊列清單做計劃，然后完成打卡，不斷推進人生前進。堅持每天閱讀一本書，每周更新一篇文章，看很多經典的電影，就像跟沒有懷孕一樣，專注內心修養(yǎng)，加速自我成長。懷孕七個月，共看了134本書，寫了23篇文章，看了70部電影。
上周六參加母校40周年院慶，和大學同學老師聚會。其中一個老師說我全身散發(fā)出一種幸福淡定的味道，其他同學也覺得我懷孕的狀態(tài)非常好，看不出疲憊不堪的樣子。懷孕七個月，我得到了家人最好的照顧，還有余力去做自己想做的事情，覺得這是一段非常美妙的旅程。
我深知，真正的困難和挑戰(zhàn)還在后面。孕后期的種種不便，面對分娩的疼痛，以及生娃后的手忙腳亂。這種感覺就像你歷經磨難翻過一座高山之后，發(fā)現(xiàn)前面是一座更高的山峰。但是我堅信，在強大的家人和朋友的支撐下，我能夠繼續(xù)步履不停、目光篤定，做一枚持續(xù)成長、苦中作樂的孕媽。
