原創(chuàng) 琴淇 琴淇 2024-06-25 23:12 廣東

我自生下來就是胖子，從小胖到大。小名就叫胖子。性格比較自卑，身材不好。又沒覺得自己很好看，也不愛照鏡子。胖了大半輩子，胖得理所當(dāng)然。

不照鏡子，當(dāng)然不能發(fā)現(xiàn)自己的不足。我一直都不太注意自己的形象，很隨便的人?？吹接行┡⒆雍芟矚g收拾打扮，就是覺得很幼稚，可笑。

后來發(fā)現(xiàn)，是自己錯了，形象的提升能增強自己的自信心。個人形象就是自己的名片。一個形象，真的能給自己的人生加分。

一次和朋友的聚餐中，朋友人瘦，穿什么衣服都好看。隔戶楊柳弱裊裊，恰似十五女人腰，跟美女一起，真是養(yǎng)眼。不得不說，不要男人花心了，女人看到身材好的，眼睛也移不開了。

朋友讓她男朋友給我們拍了張合影?？吹侥菑埡嫌皶r，簡直無地自容，恨不得找個地縫鉆進去。膀大腰圓的我，和綽約多姿的朋友，不比不知道，一比嚇一跳。沒對比就沒傷害。那一刻，我就暗下決心，一定要把肥減下去。

當(dāng)時我體重有一百五十六，還不止吧，一百六十斤。平時晚飯要吃兩碗飯。晚飯才吃一碗或者是大半碗。一個月就減了十幾斤，一百四十斤。

后來我刷到抖音，十個就九個減肥主播，不吃米飯，所以掉秤很好。于是，首先控制主食。我決定，嘗試一下:將豆腐豬血雞蛋青菜一鍋煮，三頓一樣的，不吃米飯，一天就掉了六斤。又吃了兩天煮青菜，掉四斤。三天就掉了十斤。

嘗到了甜頭，原來我也是可以瘦下來的。于是，一發(fā)不可收拾，一鼓作氣，二個月體重下五十斤。

我老公嚇壞了，叫女兒趕緊刪了我手機所有減肥資料，說成功了，不要減了，太瘦了。所有的人大跌眼鏡，你怎么這么瘦了，怎么減肥成功的？

有人問我，你是不是跑步瘦下來了呀？不對，是瘦下來以后，我才慢慢有運動的。我記得我瘦下來以后，才拼命的運動。有運動后，體重就很難下去。

但是還有朋友提醒我。如果加入運動就很難掉秤。還不當(dāng)一回事。仍然瘋狂地運動，那段時間真的很拼。

因為減的太快了。第一次減肥經(jīng)驗不足。不敢吃肉，又不吃碳水。氣色不好。皮膚也很松弛，人顯老的。

后面減肥的經(jīng)驗，越來越豐富。我慢慢敢吃肉，吃脂肪，吃主食，加入了運動。很快人的精神氣好起來，皮膚也緊致了。狀態(tài)很好，人看到了，都說，越來越漂亮，越來越年輕了。

減肥，七分靠吃，三分靠練。不運動，只要管住嘴，也能瘦下來。拼命的運動，不能管住嘴，你只會越練越壯。成為一個強壯的胖子。

減肥萬物都可以吃，只要控制量。多喝水，水能排毒，能提高代謝，還能增加飽腹感。餓了就喝水，一天灌上八杯水，你能有多餓？

實在餓的受不了，也有很多東西可以吃?？梢猿噪u蛋，雞胸肉，雞腿 ，黃瓜，西紅柿，無糖，酸奶，牛奶……

今天就聊到這里。關(guān)注我，后面給你分享更多的減肥知識。