001 找的你的情緒地雷
什么是情緒地雷？
同一件事或同一句話，別人感覺(jué)很正常，但是你卻感覺(jué)扎心的不得了會(huì)引起自己的情緒波動(dòng)，這就是你的情緒地雷。
如何找到自己的情緒地雷？
記錄。隨時(shí)記錄自己的情緒波動(dòng)，這種記錄不需要分析、不需要反省，只是記錄就好。記錄下自己是因?yàn)檎l(shuí)、什么事，有何種情緒波動(dòng)。堅(jiān)持記錄一段時(shí)間后，就會(huì)在記錄里發(fā)現(xiàn)自己的情緒地雷。
如何排除地雷？
面對(duì)它、分析它。找出地雷被埋下的原因并解決它。
