一次偶然的機(jī)會(huì)，聽朋友介紹，在拆書幫里面有一個(gè)神奇的人物，她會(huì)呼風(fēng)喚雨，會(huì)七十二般變化，江湖人人敬仰...
哈哈哈...
她就是拆書幫廣州賦能班的班主任
李玲
因?yàn)榧尤肓速x能班，和小伙伴們擦出了一些基情的火花。
從想法的萌芽，到真正的落地實(shí)施，我們花了一個(gè)月的時(shí)間，于是有了，角度健身學(xué)院，有了21天完美塑身訓(xùn)練營（這個(gè)組織太可怕了，行動(dòng)力炒雞強(qiáng)）
第一批的學(xué)員，召集了20個(gè)人
每天發(fā)布任務(wù)：每日一蛋
學(xué)員開始記錄飲食和運(yùn)動(dòng)情況，每天寫感悟收獲。
經(jīng)過21天的自虐和它虐，評(píng)選出7個(gè)優(yōu)秀學(xué)員，沒錯(cuò)，她們就是傳說中的葫蘆娃，現(xiàn)在她們正在去救爺爺?shù)穆飞?..
好啦，說正經(jīng)的
接下來就是部分葫蘆娃的收獲感悟
王夢(mèng)靜
21天的訓(xùn)練營結(jié)束的真快，我還沒有乖乖的堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)就要告一段落了[大哭]，雖然我沒有瘦下來，但我在每天各種吃的情況下，也沒有胖，這得益于蛋蛋教練的孜孜不倦的指導(dǎo)，我知道自己是個(gè)又懶還不太聽話的學(xué)員，但我心中已經(jīng)種下一顆健康飲食和積極運(yùn)動(dòng)的種子，周末這幾天去武漢也不忘提醒自己，7分飽，少吃米面，走路跑步都開悅跑圈，還積極和身邊的朋友普及飲食知識(shí)，這對(duì)我來說，是個(gè)好的開始，也期待自己繼續(xù)進(jìn)步，健康的瘦下來
突然想到我哥說的一句話：不要急，但要快！
竹子魚
訓(xùn)練營結(jié)束啦！我每天都堅(jiān)持了記錄和打卡，沒有一天落下。不過中間有時(shí)候因?yàn)楦鞣N原因沒有做運(yùn)動(dòng)，但是過后都積極調(diào)整到軌道上。
對(duì)自己這三周的表現(xiàn)，我覺得還是不錯(cuò)的，因?yàn)槲沂怯袥Q心減肥的，所以能夠堅(jiān)持那么久不吃米，不吃面，不吃高熱量的東西，每天清淡飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。效果也挺明顯，減掉了三四斤。
下一步，我還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持減肥的生活方式，在過年前把體重減到100斤（還有9斤），把腰圍減到孕前水平。
感謝蛋蛋教練每天的指導(dǎo)和點(diǎn)評(píng)，感謝每位小伙伴的努力和陪伴，因?yàn)橛写蠹乙黄鹋?，我才?huì)有動(dòng)力堅(jiān)持。
一起變美，是最好的友誼。
tang
由于厭食，我嚴(yán)重貧血，常常頭暈，很難受，特別想通過運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)，但從小就不愛運(yùn)動(dòng)的我，想起讀書時(shí)跑800米跑完后要死的感覺，腿也會(huì)酸痛酸痛好長一段時(shí)間，想起都怕。
偶然的機(jī)會(huì)參加了蛋蛋教練的21天訓(xùn)練營，每天堅(jiān)持訓(xùn)練并記錄了自己飲食與運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐獙⒂涗洶l(fā)到群，我不敢怠慢，督促自己多吃點(diǎn)(我與其他伙伴的訓(xùn)練目標(biāo)相反，我要增肌提高體能的)。每天蛋蛋教練都很認(rèn)真點(diǎn)評(píng)我們的作業(yè)，我也終于明白了我之所以一直面黃肌瘦、不思茶飯是因?yàn)槌颂龠\(yùn)動(dòng)外飲食上也沒科學(xué)安排。如今經(jīng)過21天的訓(xùn)練，胃口、體能、有好轉(zhuǎn)，睡眠好了人也精神了許多，最開心的是不再害怕運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槁铮暗敖叹毥探塘宋乙粋€(gè)秘訣：哪兒酸痛拉伸哪兒。嘿嘿，這招很管用，運(yùn)動(dòng)完有足夠的、正確的拉伸，第二天肌肉不會(huì)酸痛，原來愛上并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是見很簡單的事哦(從前沒想過自己會(huì)喜歡上運(yùn)動(dòng))。
21天的訓(xùn)練讓我養(yǎng)成了鍛煉的好習(xí)慣，這是很難能可貴的收獲，希望未來的日子里，我繼續(xù)堅(jiān)持，爭取在三個(gè)月后長10斤，穿上M碼的衣服
謝謝蛋蛋教練和伙伴們21天的陪伴，每天接收到伙伴們傳遞正能量，好開心，祝福大家，也希望大家繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)，都變得美美的，健健康康的。[愉快][玫瑰][咖啡]
榛果粒橙
感謝蛋蛋教練21天的教導(dǎo)，雖然經(jīng)常沒打卡，但是還是嚴(yán)格要求飲食，不吃主食，晚餐都是玉米，早餐地瓜，習(xí)慣了，瘦了4斤，很滿意！但是問題來了，運(yùn)動(dòng)做的少，兩個(gè)娃的媽，太多瑣碎事忙，這21天只是開始，不是結(jié)束！感謝教練的指導(dǎo)，還有小伙伴們的陪伴！
6號(hào)Apple
一、成果
這21天瘦了6斤（從116到110斤）
其中堅(jiān)持到第10天就瘦了5斤，后面的11天體重降的很緩慢，但是身邊的人都說我越來越瘦。 手臂腿部特別明顯。
二、總結(jié)
? ? ?不知不覺21天就結(jié)束了，它的結(jié)束是健康飲食科學(xué)健身的新開始，相信自己能堅(jiān)持。
? ? 設(shè)定的三個(gè)月目標(biāo)是瘦16斤，瘦到100斤。目前還有2個(gè)多月，只要愿意堅(jiān)持“管住嘴，邁開腿”，很有信心接下來的2個(gè)月可以降10斤。
? ? 只要去做了，其實(shí)也沒想象那么難。決心很重要，能夠抱團(tuán)一起參加，有科學(xué)的指導(dǎo)、一群人的互相鞭策或是默默影響，我想成功率會(huì)更高。
? ?再次感謝感恩遇見的你們。感謝組織者提供的平臺(tái)，感謝蛋蛋教練細(xì)致認(rèn)真的點(diǎn)評(píng)指導(dǎo)，感謝營長泌栩的無私付出，感謝每一位伙伴們的正能量。還是要感謝下愿意去改變努力的自己改變～
12-璇
21天結(jié)束了，感謝群主李玲老師提供了這平臺(tái)，感謝蛋蛋教練的指導(dǎo)和認(rèn)真點(diǎn)評(píng)反饋，感謝營長沁栩每天發(fā)布任務(wù)，感謝一同努力鍛煉的伙伴們。但這只是開始，我要讓運(yùn)動(dòng)成為生活的一部分，除了瘦，還要健康！
這兩天我依然打開keep 繼續(xù)訓(xùn)練，雖然不能算熱愛運(yùn)動(dòng)，但至少我能動(dòng)起來，也擺脫了剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)的酸爽！^_^
21天我減了2斤，肚子沒瘦下來，但我會(huì)繼續(xù)努力的！加油加油！
海泉
@19蛋蛋教練?@李玲?@13-吳沁栩?感謝教練，感謝班主任，感謝營長你們的點(diǎn)滴付出。前幾天在外一直沒用手機(jī)，所以沒能及時(shí)回饋，但我一直遵守飲食規(guī)則并帶動(dòng)和宣揚(yáng)。蛋蛋教練專業(yè)，認(rèn)真，有愛。太感謝了。我瘦了4斤，關(guān)鍵是好習(xí)慣的養(yǎng)成最重要。感恩大家。
21天的訓(xùn)練營，只是個(gè)開始，如果你也想跟她們一樣，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，擁有好的身材，那么加入我們角度健身學(xué)院吧
第二期21天健身訓(xùn)練營準(zhǔn)備開始
下一個(gè)蛻變，會(huì)是你嗎？
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