男人長壽健康的根本，就是養(yǎng)精。精”對人體有著繁衍生殖、生長發(fā)育、滋潤臟腑、生髓化血等功能。“精”有生髓化血的功能，是構(gòu)成我們?nèi)梭w的氣血之根本。

所以說男人想健康長壽就要節(jié)制性欲，有些病是需要戒色的。再就是不要吸煙喝酒，在很多男人看來，覺得如果不吸煙不喝酒就以為不是個男人。吸煙喝酒這種習(xí)慣很不好，吸煙最嚴(yán)重，自己吸煙搞得全家吸都吸二手煙。

這樣對自己的精子質(zhì)量也不好，所以想要自己健康長壽個一個健康的寶寶，也及家人的健康。還是不要吸煙和喝酒。