今天上午陪老公練功。
站樁28分鐘（未滿30因快遞）定步云手16分鐘。
自由組合15分鐘。
站樁實(shí)踐昨日所得：胳膊伸直，后背打開。比較不累的原因是什么？目前猜測(cè)是一個(gè)更強(qiáng)大的后援力量來自脊柱。需體會(huì)。
定步云手體會(huì)?云?的姿態(tài)。下午陽光不錯(cuò)。去中塢公園曬太陽賞云。但見得天上：云為母式，變化萬千；了無牽掛，自在恬淡。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
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隨易養(yǎng)生0102了無牽掛的云
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