世間一切都是能量，接受能量的是感官，（胎兒在媽媽肚子里和媽媽能量一樣），這個(gè)世界是被你看出來(lái)的，（狗看東西會(huì)很小，?？礀|西會(huì)很大，蛇靠溫度），人看到的世界不一樣，感覺(jué)是中性的，小朋友靠吃來(lái)品嘗感覺(jué)，給感覺(jué)命名就是情緒，情緒是不斷波動(dòng)的，情緒是生命力。興奮和害怕身體能量呈現(xiàn)是一樣的，只要你抗拒，你就害怕，只要你擁抱就會(huì)興奮。情緒就是一道波，讓他來(lái)，這只是一個(gè)過(guò)程，情緒終將過(guò)去。
失戀很多年這只是個(gè)想法，不要那么相信你的想法，相信多了，就成為信念，信念久了就成了故事，就會(huì)有行為出現(xiàn)。
舞動(dòng)是在任何情況下困住了深呼吸，感受自己的感受。
表達(dá)情緒練習(xí)，挺震撼的，充分的放松，深呼吸，我討厭你~我害怕~我要sha了你~我需要~等簡(jiǎn)短幾句詞，加上動(dòng)作，就能讓人在情緒里充分釋放表達(dá)，我的感受是，我們要有說(shuō)不的能力，也要有說(shuō)要的勇氣，愛(ài)的有邊界，保護(hù)好自己，當(dāng)有人來(lái)侵犯時(shí)，要有面對(duì)沖突的能力，不畏懼不退縮，還可以表達(dá)脆弱，表達(dá)需求。當(dāng)憤怒來(lái)臨時(shí)，猶如獅子般嘶吼，扣緊牙齒，給我增加了力量，沒(méi)什么大不了的事兒，不服就干，不壓抑自己的情緒，看到它，釋放它，感謝它。
我們的喜怒哀樂(lè)，我們的人生百態(tài)，我們的過(guò)往印記，那些潛意識(shí)深處的情緒，身體都記錄著，像云端的超級(jí)大腦，隨時(shí)調(diào)用喚醒。
男人為骨 女人為水 孩子為關(guān)節(jié)
有剛有柔 剛?cè)岵?jì) 萬(wàn)物有靈
我們?cè)趨群爸嗅尫?，在舞蹈中流?dòng)，沒(méi)有大腦的評(píng)判，只有隨心的舞動(dòng)
父親 母親 我們?nèi)松凶钪匾膬蓚€(gè)人，組成了我們對(duì)于世界的認(rèn)知，或喜悅或悲傷，或快樂(lè)或恐懼，每份情緒都是禮物。
人生無(wú)奈，有太多的意外需要我們?nèi)ミx擇，歸根到底是一個(gè)愛(ài)，一個(gè)情，小愛(ài)易得，大愛(ài)難懂。
終究，我們將一個(gè)人上路，做自己的舞者，那一曲悠揚(yáng)牧笛的旋律，終會(huì)引領(lǐng)我們翩翩起舞，如在路上，遇上共舞者，那邊是幸事一樁。
幾個(gè)個(gè)案，都是圍繞夫妻及情人關(guān)系，讓我看到事情的本質(zhì)就是，自己要活的有價(jià)值，越是缺愛(ài)的人越去拯救另一個(gè)缺愛(ài)的人，愛(ài)自己是我要的是最好的，而不是還可以，我需要全然的愛(ài)。
我值得，我配得，我值得擁有最好的，我配得最好的生活。做成人的決定是痛苦的，但這樣才會(huì)讓他成長(zhǎng)，舍得讓自己愛(ài)的人受苦，是給對(duì)方一個(gè)禮物。從心里承諾自己，做一個(gè)美麗有愛(ài)的女人，活出有價(jià)值的人生，會(huì)吸引配的上你鮮活生命的男人。
真正的關(guān)系是正能量+負(fù)能量整套的，找情人是把正能量給了外面，負(fù)能量給了家人，三角關(guān)系不舒服，因?yàn)樾∪詭?nèi)疚感，不用去管她，自然有人收拾她。
和過(guò)去未來(lái)拉扯是因?yàn)槟悻F(xiàn)在還沒(méi)有站穩(wěn)。
個(gè)案里表達(dá)憤怒:
1我很生氣，我生你的氣的地方是……
2我需要的是……
3我感恩你的是……
4接下來(lái)是我給你跳的一曲生命的舞蹈，我要讓你看到鮮活的生命，這是我對(duì)你最好的愛(ài)。
5如果可以走近去擁抱對(duì)方。
我們要在心里的父母和解，抱不了就別抱，以身體為主，不強(qiáng)迫自己，同時(shí)知道，你傷害過(guò)我，在我心里不把你當(dāng)敵人了，為了生命的源頭，不斷和生命和解，如果是成人，看一下能不能原諒他，寬恕別人，就是放過(guò)自己，從心里原諒他，那是過(guò)去的事。
男人猶如骨頭代表承載力量。女人如水，溫柔包容清潔。孩子猶如骨節(jié)靈活自由，在不同身份里，能量里舞動(dòng)，去感受那份美好。被同伴搬動(dòng)，每個(gè)人就像提線木偶般，做著各種造型，這樣的感覺(jué)很奇怪，可以探索更多自己做不到的姿勢(shì)，更多的身體部位被看到，更多的動(dòng)作，被發(fā)現(xiàn)，整個(gè)過(guò)程很開(kāi)心，我也可以做孩子的提線木偶，增強(qiáng)親子互動(dòng)。
