（今天清晨醒來，在練習(xí)“狀態(tài)設(shè)定”的時(shí)候，有了一個(gè)新的覺察，記錄在日記里，希望可以支持到自己更久一些。）
醒來，我問自己。
我用什么樣的兩個(gè)詞來設(shè)定今天的狀態(tài)呢？慢，微笑。
我似乎看到自己微笑的樣子，我也看到自己慢下來的樣子，我不止一次的聽到自己說話的聲音，節(jié)奏很快，語速和語氣都是帶著壓力感的。但，我知道，我喜歡慢下來的自己，喜歡當(dāng)我慢下來我能看到的身邊的人們的樣子，境由心生，我慢了，我也就能看到他們的笑臉，溫和而美好。
突然回想到昨天的練習(xí)，SIM的督導(dǎo)，不僅僅是在督導(dǎo)我的教練技巧，而是用一個(gè)狀態(tài)在督導(dǎo)，也許他也不是在督導(dǎo)，而是在玩兒，整個(gè)就是享受和玩兒的狀態(tài)。昨天也是我第一次嘗試放下對自己的要求，只是體驗(yàn)，允許自己體驗(yàn)。當(dāng)我放下對自己的評判，放下自己的標(biāo)準(zhǔn)，我也就自在了一些，OK，我就是這樣的，這個(gè)過程中的自己是可以這樣的。
此刻，心里的聲音是昨天SIM督導(dǎo)的時(shí)候說的話：一切都可以圍繞進(jìn)化教練的原則來看。
我好奇的看著自己，我為什么學(xué)習(xí)PCC直通車呢？真正的目的是什么？
最近兩個(gè)月，課程結(jié)束后的練習(xí)多了一些，而且被督導(dǎo)的次數(shù)也多了一些。我隱隱約約的感覺到，從不同的督導(dǎo)那里所學(xué)的，似乎有一些相同的、相通的東西，那這個(gè)是什么呢?它長成什么樣子呢？
拉伸一下自己的身體，心里有一個(gè)聲音說：我所想學(xué)的，練習(xí)的，不是PCC的技巧，不是PCC的考試，而是成為PCC的樣子。這個(gè)聲音越來越清晰，我一躍而起，上樓記下這一刻的覺察，記錄下這段聲音對自己的賦能。
是的，考試只是形式，我可以不需要考試，證書也只是形式，是一個(gè)標(biāo)簽。有和沒有，不是我的初心。
我所渴望的，是如何活出PCC的樣子。什么樣子呢？我不知道。真的不知道嗎？哦，也不是。
昨天SIM的督導(dǎo)時(shí)間里， 有兩個(gè)方面是可以幫助我自己活出PCC的樣子：
（一）不堅(jiān)持自己是對的！
我堅(jiān)持了嗎？是的，在工作上，我認(rèn)為自己是對的。與同事有意見的分歧，如果我產(chǎn)生了情緒，哪怕是輕微的情緒，也是一種在堅(jiān)持”我是對的“。如果，我真的踐行“不堅(jiān)持我是對的”，那是在踐行什么？“接納，臣服”。教練學(xué)習(xí)中，我知道要聽到別人的聲音。
如果，我是真的聽到了，那同事之間就變的容易相處了。
想起最近工作上很激烈的討論，公司該往什么方向？我覺察到自己的執(zhí)念。如果，不堅(jiān)持我是對的，我會看到什么？我看到了同事的建議，看到了一切的糾結(jié)背后都是渴望。我們的觀點(diǎn)不同，我可以看到的是觀點(diǎn)背后的洞察力，可以做到真的站在對方的角度去思考，去吸收他人的建議，如果按照這個(gè)建議去做，會怎樣？
是臣服與和解。
臣服，是接納的開始，是更深的接納。身邊的人，允許他們是本來的樣子，身邊的事兒，允許他們是本來的樣子。臣服于自己，允許自己是本來的樣子，允許自己的一切的改變的發(fā)生。來了，就是來了。去了也就是去了。來了，不大喜，去了，不大悲。
和解，是接納后的行為。臣服的狀態(tài)下的和解，是一種悅納。
那么，與一切和解。與食物和解，體味每一次吃下去的食物，它們的味道，它們與身體的關(guān)系。不需要太多，舒服就好。與自己的身體和解，過敏了也就是過敏了，對它說，我知道你來了，我知道你也會走的。我陪著你待一會兒，也好。
調(diào)皮的想著，這樣我的嚴(yán)重的過敏是不是也就好了呢？Allow有一次很認(rèn)真的跟我說，過敏也是可以通過教練突破的。我還笑話他的愚笨，因?yàn)槲易约旱闹R那一刻冒了出來，過敏就是身體的免疫系統(tǒng)的過度反應(yīng)，是一種應(yīng)激反應(yīng)，藥物干預(yù)也都是暫時(shí)的，怎么可能被教練出來。
真的這樣嗎？
身體的排斥，是武裝了自己去對抗，那就是不接納，不允許，連待一小會兒也不允許。那，這個(gè)覺察，可以怎樣的服務(wù)于我呢？接納，和解，與我的食物們，允許他們與我接觸，服務(wù)于我的身體，營養(yǎng)和滋養(yǎng)。
與親人的和解，心里冒出外婆和小姨的離開，撕心裂肺的痛苦。是的，我可以想念她們，我允許自己的想念，當(dāng)作一種美好，而不是痛苦。我對她們說，我理解你，我知道你的離開，我也知道我心里你的存在，愛，是不執(zhí)念于現(xiàn)狀的擁有。每一次感知到你，我所感知的是自己的思念，所感知的是你對我的愛，以及，我對你的愛。
如果在這樣的和解下，我不堅(jiān)持自己是對的，那堅(jiān)持什么？愛永存。
（二） 我不是專家，我不是老師，我是來學(xué)習(xí)的，他們都是來教我的。
一切的人，一切的境遇，都是來度我的。就如同每一次的被教練者，也是來度我的，我是在跟他們學(xué)習(xí)，他們都是我的老師。每一次的相遇，兩小時(shí)，三小時(shí)，都是在教會我什么。我接納這樣的學(xué)習(xí)，臣服他們的魅力和潛力。
彎下腰，深深的鞠躬，向著這個(gè)美好的清晨，向著也會同樣美好的自己。
生活里，家人，親人，他們都是我的老師，好奇的想著他們都教會我什么呢？還會繼續(xù)的教會我什么呢？帶著這樣的好奇心，我覺察到自己的微笑。是的，從內(nèi)而外的微笑。
先生也變的可愛了，孩子也變的可愛了，父母就更加可愛了，我看到他們的大愛，看到他們對我的無條件接納和包容。他們對我的愛，用不同的方式在表達(dá)著。我沒什么理由去排斥他們，去“討厭”他們，更不能忽視他們的需求，不能忽視他們的愛。日常的柴米油鹽，也是美好的。他們服務(wù)于我，我也該服務(wù)于他們。
是的，他們都是我的老師。在家里，脾氣也就沒有了。他們所需要的，是溫柔的愛，是微笑的接納。在家里，他們就是他們應(yīng)該的樣子，無論外在的社會身份是什么，在家里，他們就該是家里的樣子。在我心里，我所允許的也是他們的本真的樣子，可愛的靈魂，可愛的生命。我有幸遇到這樣的家人們，是我該珍惜的。
好吧，做早餐去。
帶著慢和微笑，體驗(yàn)覺察，體驗(yàn)每一個(gè)真實(shí)的感受和真實(shí)的生活，豐富多彩的日常。
