傳統(tǒng)武術(shù)有諺語:“教拳不教步，教步打師傅”一說，從中可以看出步伐的重要性，練好步伐并且在實(shí)戰(zhàn)中熟練的運(yùn)用，可以在實(shí)戰(zhàn)中快速擊打到敵人又能迅速的撤出敵人的攻擊范圍。
我們小時(shí)候和別人打架都知道“三十六計(jì)跑為上的原則”，當(dāng)然也不是一打架就跑，我是碰到比自己強(qiáng)壯的或是比自己個(gè)子高的都會跑，當(dāng)然也有不跑的時(shí)候，就是碰到比自己弱的，反正是跑的時(shí)候多，邊跑還邊氣人家，你抓不到我呀，然后人家告訴我家長，我照樣會被父母打，所以武術(shù)中“能跑”是非常重要的。
我上中學(xué)的時(shí)候在武術(shù)館學(xué)習(xí)武術(shù)，也許是因?yàn)楫?dāng)時(shí)歲數(shù)的關(guān)系，并未重視“步伐”之類的細(xì)節(jié)，等到年齡大了，經(jīng)驗(yàn)和閱歷等都豐富了以后才知道“細(xì)節(jié)是決定成敗的重要因素”。
下面給大家介紹武術(shù)散手中一些比較常用的步伐:
1上步:后腳向前邁步超越前腳使后腳變成前腳，前腳變成后腳。
2撤步:與上步相反，前腳向后撤步；使后腳變成前腳，前腳變成后腳。
3進(jìn)步:此步伐截拳道里面被稱為“前滑步”，前腳向前上步的同時(shí)，后腿隨之跟進(jìn)。
4退步:此步伐在截拳道里面被稱為“后滑步”，后腳向后退步的同時(shí)，前腳隨之向后撤。
5左側(cè)步:左側(cè)格斗式站立，左腳像左側(cè)平行移步。向左側(cè)移動時(shí)左腳先動，右腳跟進(jìn)。
6右側(cè)步:左側(cè)格斗式站立，右腿像右側(cè)平行移步。
7向前快速墊步:截拳道里面叫“快進(jìn)步”，左格斗式站立，左腳向前挪動一小步，接著右腳墊至左腳位置，在右腳將要觸及左腳時(shí)，左腳迅速前滑，恢復(fù)成左格斗式。
8向后快速墊步:截拳道里面叫“快退步”，左格斗式站立，左腳蹬地后撤至右腳位置，在左腳將要觸及右腳時(shí)，右腳隨即后撤，恢復(fù)成左格斗式。
關(guān)于格斗式:
我個(gè)人是左、右格斗式都練習(xí)的，大多數(shù)人習(xí)慣左格斗式，我在開始練右側(cè)的時(shí)候也很不習(xí)慣，但左右都練習(xí)是非常不錯的選擇，在格斗中盡量選擇一種或左側(cè)置前或是右側(cè)置前的格斗式，因?yàn)樵诟穸分袛橙瞬粫o你太多的思考和反應(yīng)時(shí)間，我個(gè)人非常喜歡李小龍的武道思想，所以更多的時(shí)候是“強(qiáng)側(cè)置前”也就是右擺樁，當(dāng)然我會隨著敵人的變化而做出相應(yīng)的變化。
9圈步:在截拳道里面叫做“環(huán)繞步”，分左環(huán)繞步和右側(cè)環(huán)繞步，左側(cè)格斗式站立，右腳蹬地，左腳向側(cè)前方上步，以此為連接向左弧線環(huán)繞滑動。右環(huán)繞步與之相反。
以上為現(xiàn)代散手中常用的步伐，當(dāng)然武術(shù)中的步伐還有很多，比如蓋步、跳步、換步、插步等在此不一一列舉。
附錄:
自然門浪步:忽上忽下，忽左忽右，虛實(shí)變化莫測，自然門散手技法中貫穿始終的重要步伐之一。
步伐練習(xí)方法:
1可以在練習(xí)步伐的時(shí)候放一些音樂，比如比較有節(jié)奏感的《the mass》，或是很舒緩的音樂《夢中的婚禮》等，在練習(xí)中可以通過聽音樂的來增加自己對于武術(shù)的激情,從而增強(qiáng)動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏性,還有消除運(yùn)動疲勞和放松心情等效果。
2雙人練習(xí):一方為主動，一方為被動，兩人練習(xí)武術(shù)散手中比較常見的步伐，甲進(jìn)乙退，甲左步乙右步等練習(xí)方式。
楊會寫于:2016年11日月15日
需要轉(zhuǎn)載文章請告知作者，并在轉(zhuǎn)載的同時(shí)注明作者姓名。
