最近聽(tīng)了幾場(chǎng)線(xiàn)上的分享，盡管主題不同，但幾乎每次都會(huì)有人提問(wèn)到，我想去做某件事，但是我現(xiàn)在在做別的事情，怎么辦？分享者的回答無(wú)一不是，想做就開(kāi)始去做啊。開(kāi)始去做，這是改變自己、離自己的目標(biāo)越來(lái)越近的第一步。
然而，開(kāi)始去做一件事，并不意味著，我就會(huì)一直做這件事。如果你開(kāi)始做一件事卻沒(méi)有堅(jiān)持下去，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，很快就會(huì)有一種挫敗感，覺(jué)得自己怎么半途而廢。
記得2013年我曾興致勃勃地在微博上參與王旭峰營(yíng)養(yǎng)師發(fā)起的第一輪“堅(jiān)持鍛煉一百天”的活動(dòng)，那個(gè)時(shí)候參加，是因?yàn)槲颐刻扉e著在家沒(méi)事干，想想鍛煉身體也不是什么壞事，就跟著參加了。但是我在參加到第80多天的時(shí)候卻放棄了，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候開(kāi)始上班，跟著同事去辦了個(gè)健身卡，誤以為自己會(huì)堅(jiān)持下去，結(jié)果去上了幾次課就感覺(jué)累成狗，有氧操課的第二天渾身酸痛，動(dòng)都不想動(dòng)，這么一耽擱，就耽擱了幾天，過(guò)后幾次想再重新開(kāi)始這個(gè)活動(dòng)都堅(jiān)持不下去。
強(qiáng)迫自己去堅(jiān)持做一件事是極其消耗意志力的事，那么要怎么做才能找到堅(jiān)持下去的動(dòng)力呢？
第一，找到能夠促使自己不得不去做的需求。比如我賺的不如花的快導(dǎo)致我擔(dān)心買(mǎi)不起房養(yǎng)不起娃，所以去學(xué)習(xí)理財(cái)；比如我覺(jué)得想做的事很多但老覺(jué)得時(shí)間不夠用，所以去學(xué)習(xí)時(shí)間管理；比如我看書(shū)看太久脊椎會(huì)不舒服所以我選擇定期去健身。
第二，了解自己的情況，不要盲目地跟從。很多人說(shuō)自己想增肥或者減肥，我就說(shuō)那去健身吧，但她們說(shuō)自己就是不喜歡運(yùn)動(dòng)，只想通過(guò)吃來(lái)增肥或者不吃來(lái)減肥，那就隨他們?nèi)グ?。沒(méi)有意識(shí)到做一件事情的重要性的時(shí)候不是合適的開(kāi)始時(shí)機(jī)，更不要說(shuō)堅(jiān)持。
第三，設(shè)置容易完成的目標(biāo)。比如堅(jiān)持100天太難，那就堅(jiān)持一個(gè)月；堅(jiān)持一個(gè)月太難，那就堅(jiān)持21天；堅(jiān)持21天還覺(jué)得難，那就堅(jiān)持一個(gè)星期；堅(jiān)持一星期還太難，那就堅(jiān)持三天。設(shè)置一個(gè)看起來(lái)不那么難以完成的目標(biāo)，每次想放棄的時(shí)候就告訴自己，再堅(jiān)持一下就能完成了。
第四，適時(shí)地休息。挑戰(zhàn)人類(lèi)極限這件事是建立在了解自己的基礎(chǔ)上的，意志力會(huì)被消耗，所以也需要適時(shí)地進(jìn)行積累。這點(diǎn)我是最近才體會(huì)到的，上周六呆在房間看了一整天的書(shū)，除了吃飯喝水上廁所就沒(méi)怎么站起來(lái)做別的事，結(jié)果從第二天開(kāi)始就特別不舒服，一用到眼跟腦就暈，直到周一晚上去健身完才感覺(jué)神清氣爽，現(xiàn)在回想起來(lái)特別得不償失呢，損耗了一天的精力用了兩天才補(bǔ)回來(lái)。
第五，適當(dāng)?shù)亟o自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。很多時(shí)候我們很容易被其他的事情誘惑而分散了注意力，比如你跟自己說(shuō)管住嘴邁開(kāi)腿，結(jié)果你這腿還沒(méi)邁出去呢，就有人找你今晚一起去吃大餐，你是不是猶豫了一下就跟自己說(shuō)好吧吃完了再運(yùn)動(dòng)，可是吃完了之后你就把邁開(kāi)腿這事兒給拋到九霄云外去了呢！如果有一個(gè)欲望會(huì)分散你在堅(jiān)持道路上的注意力，那不如把它設(shè)為自己完成某一個(gè)目標(biāo)的獎(jiǎng)勵(lì)，下次再有人找你吃大餐，你就把這頓大餐延期一段時(shí)間，告訴自己也告訴他人等你堅(jiān)持了這段時(shí)間再一起吃。
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