? ? ? ?我從小就巨討厭跑步，中考50米不及格，大學(xué)800米除了大一（大一參加了籃球新生杯）都不及格…總之大學(xué)畢業(yè)認(rèn)為這輩子再也不會跑步！
? ? ? ?印象很深刻，2015年8月4日，開始了人生的第一場跑，初衷很簡單：瘦腿。第一次跑了4公里，穿著短裙和板鞋，用了35分鐘多…不過后來事實(shí)證明，腿真的瘦了點(diǎn)。
? ? ? ?那個時候不懂跑步裝備，不懂跑前跑后拉伸，不懂跑步姿勢，更不懂配速馬拉松等，反正就是對跑步一無所知…只是跑了。
? ? ? ?以上是我的跑步以來一年多的跑步記錄，看著有小小成就。
? ? ? ?以前一直認(rèn)為跑步是一個人的運(yùn)動，但是一個人很難堅(jiān)持，我中間放棄了兩個月，偷懶是最容易的事，每一次不想跑就有N種理由：好累 好冷 來姨媽 天氣不好 不想洗頭 加班等等，但是每一次堅(jiān)持都是對自己的鼓勵，想起一個朋友對我說，每次不想出門運(yùn)動的話就換好衣服給自己一巴掌然后果斷出門…我當(dāng)然不是建議大家自虐( ????? )只是給自己一個跑步的理由。
? ? ? ?今年5月份重新開始跑，跑步這種事情一旦放棄了，想重新開始是件很困難的事，身體完全適應(yīng)不了突如其來的強(qiáng)度。從三公里開始訓(xùn)練，兩個月跑到六公里，再兩個月跑到十公里，然后就到瓶頸期了。沒人鼓勵，沒人分享的時候特別難堅(jiān)持，所以建議大家加入跑團(tuán)找到一些志同道合的跑友。
? ? ? ?悅跑圈報了一次線上跑，自己買了塊獎牌，承諾打卡10公里，收到獎牌的那一瞬間，很驕傲。在今年9月份的時候被慫恿報了寶馬5km，一次偶然參加了龍馬5km，跑了平湖10km，抽瘋報了深馬半馬。一切看起來都是那么的不可思議…
? ? ? ?11-8，在深大刷圈10km進(jìn)1個鐘，11-23在深圳灣一個人完成了人生首個半馬，耗時2個鐘26分，至今仍無法相信。我特別想說：半馬并不是2個10km！可能10km跑完你沒感覺，并不代表你可以完成半馬，我是奔著10km的目標(biāo)去跑的，結(jié)果狀態(tài)特別好想說跑15km，完成了就想離半馬只剩6km的距離，干嘛不堅(jiān)持下…后面4km只能用超慢跑來形容，腿是真的沒勁了跟灌了鉛一樣。前5km是5分幾的配速，10公里花了1個鐘2分，10-15km是6分半的配速，最后5km的配速變成8分…
? ? ? ?親身經(jīng)歷，半馬不要隨便開始，要做好準(zhǔn)備，做好拉伸。雖然聽著悅跑圈的提示音“您已經(jīng)完成了半程馬拉松，加油”，那一瞬間高興到快瘋掉，但是兩條腿很僵硬很痛，像抽筋一樣，彎曲都變的有點(diǎn)困難，想拉伸，腿卻不聽使喚，只能緩慢地走著，第二天右腿膝蓋有點(diǎn)痛 手臂痛 腰酸…沒有做好功課，沒有分配好我的配速，就這樣粗略地完成了我的首個半馬，運(yùn)動量過大對身體不好，但是很自豪。
? ? ? ?還有一點(diǎn)，誰說跑步不費(fèi)錢，一雙跑鞋就搞定了。到現(xiàn)在為止，已經(jīng)買了運(yùn)動內(nèi)衣短袖短褲長袖長褲外套臂包腰包，還準(zhǔn)備入手一雙跑鞋( ????? )但是跑步的女生會發(fā)光，我要一直跑下去！
