和孩子去體育場和老媽一起鍛煉身體，體育場跑道上早就有人山人海的男女老少在快速步行，老百姓的養(yǎng)生意識在普及。
和老媽鍛煉了一會，停下來聊天，有一快六十歲的男人踉踉蹌蹌的走過來打招呼，自己說是外地人在這做生意，因為腦充血而中風(fēng)，從二百多斤瘦成標(biāo)準(zhǔn)身材，行走很不便，聊天中知道是個愛吃美食的吃貨，不抽煙不喝酒，只愛吃美食，難怪胖成二百多斤，現(xiàn)在想吃也吃不了。老話說:”管住嘴，邁開腿是有道理的?！?/p>
那男人看到我說，你這身體看了就健康，我說嗯，體檢什么都正常，關(guān)鍵自律，對自己要要求嚴(yán)格，尤其有些歲數(shù)了，更要注意。生病了人遭罪，看到美食想想就少吃或不吃了。因為生病沒人可以代替，不管大病小病進醫(yī)院花錢如流水，還不一定手到病除，還得受一翻罪。
說起美食和自律，人間美味，每個人都想嘗遍所有美味，總會有人說這嘴巴就是留吃的，美食誰不想吃，說起天下美味這幾個字，口中不禁生出口水，為美味? 流誕三尺。說明這老天為我們每個人都配一張嘴巴就是為美食而生的。嘗盡美味，心情會很好。有人失戀時的解壓方法就是去大吃特吃美味佳肴，可以忘記不開心。
有人說能吃能受才是福氣，就怕吃了不好消受。于是美食吃多了不加以控制，胡吃海吃，暴飲暴食，能吃也不一定是好事，身體需要的營養(yǎng)是一定量的，吃多了就要學(xué)會控制，學(xué)會減少? 攝入量。愛美食的人想控制攝入量正常是不容易辦到的，除非很自律，自律到看到美食而不流誕三尺，那就已經(jīng)是對自己負(fù)責(zé)任了。
我怎么會對美食自律的？因為我知道是病是苦，每每去醫(yī)院，各種各樣的病患和痛苦，讓人看著 很 揪心。身邊再沒有家人照顧病患，那真的是很凄涼又痛苦。大腦中一幕幕如此感同身受的場景，我也不想給我身邊人帶來麻煩，生個病多麻煩呀，我要健健康康的不給孩子增加壓力，想到病痛，象是疼在自己身上一樣，于是我主動自覺的對美食自覺起來，管住嘴。有時看見美食也饞，那就對自己說可以少吃一點，決不貪食。那就吃一點吧，誰讓這張嘴和這雙眼睛這么配合著看那美食來呢，那就開吃，嘗一嘗，多吃不利，嘗嘗即止。
我的大腦就是讓我學(xué)會及時對美食的自律，我才會擁有一個健康的身體。
生活中經(jīng)常會吃到多油多鹽的菜肴，那怎么辦？我會經(jīng)常主動性去用清水下面條，放些小青菜，什么油鹽味精都不放，清湯寡水的這么吃下去，有人可能會說這多難吃呀，沒油沒鹽就白水下面，可美味也是要平衡些，吃習(xí)慣了也不覺得難吃，象是一美味一樣，我也會如饑似渴的開心吃進腹中，也許我這人又愛美食，又好養(yǎng)活兒，所以不挑食，是飯能充饑也可以。有時一想到要身體健康，覺著這樣吃法也是美味。有得必有失，又想美味又想健康，那還是要自律，懂得平衡和取舍，在健康面前，美味一定要給健康讓路，因為健康關(guān)乎生命的生活質(zhì)量，美味隨處可嘗到，可是生命只有一次，遠(yuǎn)離健康，那一定是身體遭罪，當(dāng)你想到醫(yī)院白衣大褂時，病患在插管子搶救時，那美味是吃不下去的，因為每個人都怕病魔纏身。健康是每個人生存的根本，美味是生存的條件，嘴巴不吃東西，人就沒有活力和生存力，但是美味的攝入量是要控制的，太多不好，太少也不好，合適最好。健康一定要多，不能少，健康多了，身體才可以享受美味，能吃能受是福氣。
管住嘴，邁開腿，才能健康的去嘗遍天下美味。
適量均衡才好。
自律的人生一定是健康而美味的人生。
