3年前，我看一檔名叫《開講啦》的節(jié)目，劉德華作為邀請嘉賓分享的那一期，其中有一句話-好好照顧自己，才會有好好的未來！它觸動到了我的內(nèi)心，我把它狠狠地記在了心里，時刻提醒自己要“好好的照顧自己”！
也是從看到那句話起，我的生活開始變得更自律了！我?guī)缀醪话疽?，早睡勤泡腳、好運(yùn)動、精神狀態(tài)很好！所以盡管經(jīng)常奔波勞碌在外已經(jīng)6年了，我的狀態(tài)依然像從業(yè)3年的狀態(tài)一樣好，因為我時刻告訴自己“好好照顧自己，才會有好好的未來”！
可是，從今年的9月30號直到昨天，這40天來，我居然把那句話在心里給遠(yuǎn)遠(yuǎn)地除掉了！我每天2點(diǎn)甚至3點(diǎn)才睡，早上5.6點(diǎn)甚至更早起床，也因為這樣，我的狀態(tài)越來越差，身邊的同事都說我憔悴了不少！那可能大家會問，你怎么這么忙??？我在忙什么呢？我要參加10月18號講解員大賽-做比賽準(zhǔn)備，我是18期訓(xùn)練營的點(diǎn)評導(dǎo)師-每天等5位學(xué)員作業(yè)的點(diǎn)評，我是18期17班的班主任-時刻關(guān)注學(xué)員動態(tài)，答疑解惑；我廣州Power演說俱樂部的副主席，為俱樂部成立籌備做準(zhǔn)備;還有重點(diǎn)的是我有90%的時間都在南半球，比國內(nèi)早5小時、3小時、2小時的時差，我要在國內(nèi)8點(diǎn)，新西蘭凌晨1點(diǎn)的時候與大家同頻完成點(diǎn)評、分享、打分……我問我自己值得嗎？值得！非常值得！因為比賽我獲得了十佳、獲得優(yōu)秀點(diǎn)評導(dǎo)師、17獲優(yōu)秀班級、廣州Power俱樂部成立大會取得圓滿成功！
可是，連續(xù)40天沒有休息好，我的身體已經(jīng)在向我發(fā)出警報了！尤其昨天，整天都是暈乎乎的狀態(tài)，錄制視頻的時候我感覺自己的大腦都是缺氧的狀態(tài)，今天帶團(tuán)上大堡礁-綠島，整個人的狀態(tài)都很疲憊！這時候，劉德華的“好好照顧自己，才會有好好的未來”這句話又在我的耳邊響起，是的，我要把之前的狀態(tài)找回來！
我首先先分析熬夜的原因：
1.時間沒有管理好，碎片化時間沒有充分利用;
2.點(diǎn)評花時間過長，經(jīng)常在深夜才完成點(diǎn)評；
3.班級管理工作沒有細(xì)分到位，經(jīng)常親力親為做督促工作;
4.執(zhí)行能力不夠，非要在最后時刻才執(zhí)行；
所以從今晚開始，我會23:00前睡覺，5點(diǎn)起床，利用碎片化時間做好、高效率完成，一定把狀態(tài)調(diào)整好！因為照顧好自己，先從好睡眠開始！
朋友們！熬夜的危害，通常不易察覺。也許你一直熬夜，都沒見什么明顯的不正常狀況，于是很多人掉以輕心?？墒堑鹊剿蝗环e累到了一定的量，就會對身體造成嚴(yán)重的打擊。很多人突然的頭痛、抑郁，甚至患癌，看似突如其來的“橫禍”，其實(shí)跟他們平時的生活習(xí)慣有著很密切的聯(lián)系！
所以，千萬不要抱著僥幸心理。當(dāng)你的身體還好時，千萬不要在晚上毫無節(jié)制地追劇、刷微信玩、小視頻，也不要為了不值得的人和事熬夜生悶氣。因為等到身體出了故障，你再想去彌補(bǔ)，付出的代價就更大了，有的甚至是毫無補(bǔ)救措施。
好睡眠，是好身體的基礎(chǔ)！好好照顧自己，從好睡眠開始吧！要記住-好好照顧自己，才會有好好的未來！
