今天學(xué)習(xí)到一個(gè)詞“元認(rèn)知[Metacognition]”，看來(lái)多讀書(shū)，還是對(duì)自身有提高的，雖然僅僅只是個(gè)詞，但我查網(wǎng)站看相關(guān)知識(shí)，對(duì)“元認(rèn)知”有了一點(diǎn)點(diǎn)了解。

「元認(rèn)知」這個(gè)概念是認(rèn)知心理學(xué)中的術(shù)語(yǔ)，學(xué)術(shù)點(diǎn)的定義是：“對(duì)思考的的思考，對(duì)表征世界的表征”，更容易理解點(diǎn)的叫“不帶評(píng)論的觀察”

當(dāng)你發(fā)揮元認(rèn)知功能的能時(shí)，能讓你意識(shí)到你是處在某一種心理狀態(tài)中，而如果沒(méi)有發(fā)揮這種功能時(shí)，你就會(huì)覺(jué)得自己就是那種狀態(tài)。比如你工作失敗被老板開(kāi)掉，你覺(jué)得整個(gè)世界都沒(méi)有了意義，處于無(wú)盡的抑郁情緒中無(wú)法自拔，感覺(jué)未來(lái)的生活也失去了所有可能。如果你這時(shí)候發(fā)揮了元認(rèn)知功能，你就可以察覺(jué)到你自己只不過(guò)是目前處在抑郁情緒中，并不是整個(gè)世界都是無(wú)望的狀態(tài)。

元認(rèn)知能力對(duì)一個(gè)人是非常重要的，它讓你能不斷地反思、總結(jié)、成長(zhǎng)，不至于陷入某一種體驗(yàn)中而一直處于無(wú)明的狀態(tài)。

要練習(xí)這個(gè)能力，推薦大家從冥想開(kāi)始。