第4課，如何在有效溝通中轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒？
? 這個世界在殘酷的懲罰不改變的人。
? 每個時代都悄悄的犒賞會學(xué)習(xí)的人。
? 愛孩子是每個父母的本能，你想成為什么樣的父母呢？
1.情緒第一，事情第二。
? 一個人處于情緒中，不僅會影響我們的關(guān)系，還會影響我們的工作效率，甚至健康。
? ? 一個人能非常有效的管理好自己的情緒，在情緒平和狀態(tài)下才能讓自己的關(guān)系健康財富，在自己能力范圍之內(nèi)達(dá)到最好。
2.“棍棒底下出孝子”這個教育觀，你認(rèn)同嗎？為什么？
? （ 打了沒用，會破壞親子關(guān)系，打了沒變得更好。）
為什么我們小時候父母崇尚棍棒底下出孝子，但是我們?yōu)槭裁礇]有自殺跳樓，抑郁？背后核心的原因是什么？?
? 因?yàn)闀r代變了，人是時代下不斷變遷的一種產(chǎn)物，時代和大環(huán)境在不停的改變，在不同時代下誕生的孩子們，心性意識能量都在不斷的改變，現(xiàn)代父母如果還信奉棍棒底下出孝子，那我們等著收獲的就是青春期更叛逆的孩子。棍棒底下出孝子，現(xiàn)在想不通，因?yàn)槟銢]跟上時代變遷的變化。
3.當(dāng)一個孩子內(nèi)心充滿愛，被允許，被接納，被認(rèn)可，被看到之后，他會感受到這個世界，這個生命是美好的，它自然不會有黑暗，陰暗甚至極端方式，對待自己以及他人，這是整個大環(huán)境改變。
4.讓自己成為不斷學(xué)習(xí)跟上時代的父母，這樣我們才有資格教育引領(lǐng)現(xiàn)在的孩子們，否則你的愛可能是傷害。
5.培養(yǎng)引領(lǐng)孩子成長，分兩個方面，一方面是精神世界，一個是物質(zhì)世界，到底是精神世界重要還是物質(zhì)世界重要，作為父母的我們，我們究竟應(yīng)該怎樣去平衡孩子的精神物質(zhì)世界？
如果把每個孩子比作一顆小樹苗，他要長成一棵大樹的過程中，物質(zhì)營養(yǎng)跟精神營養(yǎng)兩者缺一不可，同樣重要，現(xiàn)在我們認(rèn)為精神世界更重要是因?yàn)槲镔|(zhì)世界已經(jīng)被滿足了，才開始關(guān)注精神世界。
例：我們希望孩子能擁有豐厚的物質(zhì)生活，不錯的工作收入，成為億萬富翁，養(yǎng)活自己沒問題，不受任何苦，體驗(yàn)豐盛生活同時，你也希望孩子在享受物質(zhì)生活的同時，內(nèi)心也是喜悅幸福，開心，所有父母最終希望的是兩者之間的平衡。
6.物質(zhì)世界，精神世界之間有一個法則，很多父母弄反，怎么是弄反的呢？
新時代父母應(yīng)該遵循一個原則：物質(zhì)世界充分放手，精神世界無條件滋養(yǎng)。
物質(zhì)世界：指吃喝拉撒。他想買東西，他想要這個，想要那個，包括在物質(zhì)世界，他的學(xué)習(xí)生活起居都是指物質(zhì)世界。
精神世界：我們是不是很欣賞他，是不是無條件愛他，是不是讓這個孩子感覺，即使他是最差的孩子，還有他的父母，包容接納他。
例：老夫妻對孩子說，學(xué)習(xí)是你的事，活你不用干。襪子媽媽替你洗，你只要好好學(xué)習(xí)就行了，或者孩子考好成績時，父母說：你很厲害，媽媽獎勵你多少錢，你想買什么或者說孩子想要一個名牌的鞋，父母無條件的縱容滿足他的需求，一邊在生活中做到無條件的縱容，一邊在精神世界經(jīng)常又給孩子說：你看你那點(diǎn)出息，我們?yōu)槟愀冻鲞@么多，你看頭發(fā)都白了，你對得起我們嗎？你平時要啥給你買啥，你為啥成績還這么差？你有沒有點(diǎn)出息，你能對起我們嗎？恰恰做反的是，物質(zhì)世界無條件的滿足這些孩子，讓孩子以為他什么都不干，都可以輕松得到。一方面又在精神世界盡情的去諷刺，挖苦，甚至踐踏孩子自尊，尊嚴(yán)以及他的價值感。
7.捧殺：什么活都不讓你干，不讓你體現(xiàn)任何人間疾苦。精神世界一邊嫌棄你什么都不會。
? 生活中許多父母一邊替孩子背書包，把所有的活都干，一邊指責(zé)孩子，你怎么這么不孝順，這么不懂感恩。
8.正確方式：物質(zhì)世界：孩子的事盡可能讓他自己去做，讓他從小就體驗(yàn)，這個社會上必須自己獨(dú)立自主，小到自己的襪子自己洗，衣服自己穿，給自己做頓飯，他的作業(yè)自己完成，跟父母沒有關(guān)系。而精神層面：在他遇到困難挫折時告訴他：無論外人說你多么糟糕，記住媽媽無條件愛你，你永遠(yuǎn)是媽媽，認(rèn)為最棒的孩子，這樣孩子就會有抗挫折能力，同時他還會覺得自己很不錯，發(fā)展出良好的自我價值感。
? ? 有多少父母在物質(zhì)世界無條件的替代孩子要做的一切，在精神世界，卻從來沒有給過任何他需要的尊重，欣賞，高品質(zhì)的愛，一起看到，允許他負(fù)面情緒的流動，這就是很多父母窮盡一生，培養(yǎng)了完全相反的孩子，甚至孩子有負(fù)面情緒不允許他哭，玩具被別人搶走，會說：你就給他嘛，怎么這么小氣，在精神世界完全無視狀態(tài)，物質(zhì)世界，充分滿足孩子，孩子內(nèi)心極度沖突分裂：一方面他認(rèn)為無所不能，想要什么都有。一方面，他極度認(rèn)為自己什么都不好。。
誰做反了？
? ? 現(xiàn)代這類孩子，他更需要的是精神世界的影響，精神世界的營養(yǎng)，他需要被看到，被接納，被允許，尤其他有負(fù)面情緒時，他的媽媽依然能看到并接納他。
9.不能很好管理自己的情緒，尤其是負(fù)面情緒，你會在哪方面受影響？
（1）學(xué)習(xí)
? 孩子智力水平很高，能力很強(qiáng)大，大考不好是緊張情緒巨大壓力在作祟，一個人一旦情緒爆發(fā)，他所有的思維中樞是被屏蔽掉的，所以情緒中不要做任何決定，因情緒會干擾你所有的能力，思維水平。
? 生命中樞負(fù)責(zé)我們的身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如吃喝拉撒血液循環(huán)，新陳代謝，只有這些完全好了我們才能活著。
? 情緒中樞：
? 人類受野獸攻擊突然產(chǎn)生恐懼情緒，這個恐懼情緒會迫使我們做出一些行為，去自救自保。
? ? 思維中樞：
? 隨著人類文明高度發(fā)展。思維中樞越來越發(fā)達(dá)，人越來越聰明。如：火箭導(dǎo)彈，航母，高科技等等。
? 生命中樞能力是最強(qiáng)的。
例：一個孩子從樓上掉下來，父母會超出，全球短跑冠軍的速度接住孩子，生命受到威脅，生命中樞開始活躍，能激發(fā)出人類超前的巨大潛能。
? 一個人在情緒很平穩(wěn)的狀態(tài)時，情緒中樞很平靜不活躍，思維中樞才能發(fā)揮巨大的效用，但一個人處于負(fù)面情緒中。如一件外界人事物刺激了他，他巨大的憤怒，能量爆發(fā)，導(dǎo)致他情緒中樞，激烈活躍，這個能量瞬間覆蓋掉所有的思維中樞的功能。
（2）情緒影響我們的關(guān)系。
? ? 在負(fù)面情緒中最容易出現(xiàn)很多傷人過激的話，關(guān)系會破裂，情緒直接決定這個孩子成年之后能否經(jīng)常能否經(jīng)營出很好的人際關(guān)系，親密關(guān)系。
(3)對健康影響。推薦閱讀《生命的重建》
? ? 80%的疾病跟一個人情緒狀態(tài)有關(guān)。情緒影響到我們的學(xué)習(xí)，關(guān)系，健康。但我們忽略孩子情緒，不允許他有情緒。長大后，即使他考了全校第一，他體驗(yàn)不到幸福，新時代父母記?。何镔|(zhì)世界，能放手的盡量讓他自己去做，因?yàn)樗谧约焊傻倪^程中才能體會到自己的價值，同時精神層面給予他無條件的滋養(yǎng)，帶他一起去玩，大笑。在他受挫折時，說：媽媽很理解你，你很難過。共情的孩子反倒越能包容別人。
10.我們不僅要真實(shí)看到并允許自己情緒，也要真實(shí)的看到并允許孩子的情緒。
? 第1個大前提，我們在教育孩子時要告訴他：七情六欲是所有人本性，情緒沒有好壞，尤其負(fù)面情緒跟好情緒一樣，只是需要我們看到并接納，允許他們，你越允許自己的情緒流淌，越是能看到并接納自己的情緒，你的情緒才可以越好。記住這些話，不僅告訴自己也要告訴孩子。
停止對孩子說：你看你那點(diǎn)出息，不要哭，你有什么傷心的呢，你要大方給予，不就是別人把你的玩具搶走了嗎？你考倒數(shù)第一有什么傷心，看你那點(diǎn)出息，下次努力不就行了，這些話都是在忽略孩子的情緒，否認(rèn)他的精神世界，所有父母記住情緒無好壞，你都需要看到他，歡迎你的負(fù)面情緒，像歡迎你的正面情緒一樣去接納他，才可以越來越完整，當(dāng)你內(nèi)在越來越完整，會發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒來得快，走得也快，你越來越能駕馭管理自己的情緒，越不允許自己有負(fù)面情緒的人，他往往負(fù)面情緒越大。
? 越強(qiáng)化越放大，越關(guān)注越持續(xù)。關(guān)注代表抗拒。越抗拒，越持續(xù)?？咕芫褪桥c他對著干。需要看到的，恰恰是你的負(fù)面情緒，人類潛意識，都允許正面情緒，但負(fù)面情緒也是你自身的一部分，你越抗拒，你會越失控。所有情緒都是一種能量，都需要被看到被允許。
11.如何轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒，第1個大前提是接納。
必須接納允許自己所有的負(fù)面情緒，通過不傷害自己，不傷害他人的情況下，讓自己的負(fù)面情緒釋放掉，釋放不是壓抑轉(zhuǎn)移，因?yàn)閴阂洲D(zhuǎn)移都代表抗拒，他只會讓你的情緒越積累越多。
釋放方法：
（1）承認(rèn)并表達(dá)出來（新聲外話法，夸張表達(dá)方法）
例：父母對孩子要求過高，孩子特不自信，父母是捧殺的，他家特有錢一方面把所有的物質(zhì)都給他最好的。一方面，天天嫌棄這個孩子一個，令孩子不自信，不敢抬頭跟任何人對話，更不用說上臺自我介紹，當(dāng)他很緊張時，只是有情緒了，緊張恐懼的情緒，接納并釋放掉就可以了。
? ? 拉著孩子的手在講臺上告訴他：你是不是很緊張，我們可以大聲告訴臺下所有人，我很緊張，我是最緊張的，我緊張的快尿褲子了。心理學(xué)上叫心聲外話，夸張表達(dá)法。你表達(dá)出那一刻代表你承認(rèn)和接納他，瞬間情緒可以走掉一大半。
? 釋放負(fù)面情緒1：新生外話，接納加表達(dá)。甚至可以夸張幽默表達(dá)。給情緒一個出口。
釋放負(fù)面情緒2：哭，最有利于釋放悲傷哀傷情緒，充分釋放完才可以徹底與過去告別。
釋放負(fù)面情緒3，寫下來撕掉。
? 這種方法適合不是很激烈的情緒，但長期一直在你心里困擾你的，比如壓力煩惱也適合青春期孩子。建議所有青春期孩子，買一個密碼鎖的本子，告訴他你有什么不開心，如果還不想告訴媽媽的，你都可以寫下來再撕掉，邊撕邊對自己說：我允許這些跟我告別，因?yàn)槲蚁胍氖强鞓?。這個方法特別適合青春期和極不善言辭，性格內(nèi)向的人與負(fù)面情緒和解。
釋放負(fù)面情緒4：聲能，動能釋放憤怒，爆發(fā)性情緒。
? 這種方法適合釋放憤怒，激烈性爆發(fā)的情緒，如：吼，喊。最好在沒人的地方，打沙袋，捶枕頭。這種最適合釋放轉(zhuǎn)化能量特別強(qiáng)，短暫性，憤怒情緒。
? 如孩子惹你生氣，你立馬想發(fā)狂。可以立馬轉(zhuǎn)身回到房間，必須真實(shí)面對你的情緒，不壓抑捶枕頭：我太煩了，但不對任何人，只是自己，等你所有的負(fù)面情緒釋放完，你再走出去，也可以把這種方式交給孩子，情緒第一，事情第二。
作業(yè)：1.記錄本課所有收獲。
2.不傷害自己，不傷害他人的4種方式，處理負(fù)面情緒體驗(yàn)成功的或失敗的分享出來
