2017.1.22號覺察+曹西+3自保：“不懂拒絕”

昨天一個朋友打來電話，說要一起聚聚，她已經三番五次邀請，幾乎次次放鴿子，我也就習慣了，電話這頭答應了她并問她靠不靠譜，而且明確告訴她你來我肯定見，但是我今天有工作忙完需要到20:00左右。電話一放下，我并沒有要見她的愉悅感！反而想如果她真來會有一些不開心。她是我認識六七年的朋友，性格很仗義，也很會照顧人，基本上每次見面的理由都是她感情受傷需要陪伴！就這么一年很多次，陪她煲電話粥、喝酒、抽煙、耍酒瘋、你幾乎說什么她都聽不進去，因為她需要的就是一個陪她的人，聽著她看著她就好。這樣的惡習方式、行為狀態(tài)我很抗拒！也非常非常不喜歡！所以每一次她說要見我，我就特別緊張恐懼。我可以選擇拒絕她，但是我又無法突破。我在害怕，因為她曾經對我也很照顧，我害怕拒絕后我就會譴責自己，成為了一個忘恩負義，沒有感情的人！我還是很在乎這個完美形象，別人口中的評價！從她確定要來的一刻開始，半天時間幾乎全是焦慮，她會讓我神經緊張、不知道給你打了多少個電話、確定她要來、確定地址、然后提前一個半小時就到，我明確告訴她我?guī)c結束工作，我到了目的地給你發(fā)位置，我不方便一直通電話，在忙碌中，可是她完全聽不進去你的任何表達，全是以自我為中心！我在重要工作環(huán)節(jié)中她一會一個電話，我心里的煩躁感蹭蹭往上冒。N多次的調整自己工作狀態(tài)，盡量不受她影響！暫時屏蔽就好了。終于到19:50左右，工作結束，深呼吸，去到安靜的場所臨在了一會，拿起手機與對方聯(lián)系！這一次我決定如實表達自己的感受！飯桌上幾乎一談到內心感受她立馬轉移完全不聽不聊，天??！完全不在一個頻道，瞬間崩潰，但是我毅然打斷了她的話，與她談了一下我的感受，比如她強求我喝酒，我告訴她我可以喝，但是喝完后我不舒服也不開心更會恐懼每次的見面，你的問題我愿意陪伴你，但是我希望用XXX的方式更適合........通過這一天我看到了自己的模式～3:00就醒了深入探索了一下自己，為什么害怕？害怕拒絕背后的恐懼是什么？-----是因為在乎自己的完美形象和別人口中的評價。是因為不真實的心累！今天邁開了拒絕的第一步，如實表達--學會拒絕！唯有真實的表達真實的相處才是真正的友誼！才能為彼此友誼加分。而不是虛假的面具。在乎別人口中的自己，我想應該是自己還沒有完全接納自己，匱乏不自信的表現(xiàn)吧！