早上五點(diǎn)鐘就醒了，索性不再睡了，

沒(méi)有玩手機(jī)，而是打開電腦，喝上一杯咖啡，就這么看著外面一點(diǎn)一點(diǎn)亮起來(lái)。對(duì)了，還有一只小鳥在陪著我。寫了五篇知乎，大概花了一個(gè)小時(shí)，2000多字。

上午要出去，下午也會(huì)在外面，晚上還約了幾個(gè)老友一起吃飯。

? ?······

今天已經(jīng)進(jìn)入了三月，我說(shuō)的是農(nóng)歷。

對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，生日一般過(guò)的是農(nóng)歷，這個(gè)月身邊好多朋友，尤其是關(guān)系好的幾個(gè)哥們兒，似乎都要過(guò)生日。

等我想到這里的時(shí)候，沉下心來(lái)。

不管是昨天還是此刻，我的情緒都保持得非常穩(wěn)定。截止目前，這個(gè)星期她依然沒(méi)有回家，但我不停地告訴自己：

1、這是她的事，除了我們家人，其他人沒(méi)有多大關(guān)系，當(dāng)然，都是孩子的父母；

2、她確確實(shí)實(shí)是在解決問(wèn)題，在掙錢，在還錢；

3、相對(duì)獨(dú)處的時(shí)間其實(shí)是非常滋潤(rùn)的，只要你去喂養(yǎng)它一些好的東西。

比如，昨天下午見客戶，昨天上午在改課件，順便看了勇士贏了最關(guān)鍵的附加賽，也為自己高興了一把；晚上，在狀態(tài)不佳的情況下，我還是把這條視頻完成了，并且得到了一些正反饋；和她簡(jiǎn)單聊了一下。

我們生活里都有喜歡的人，也都有不好的情緒，還有一些討厭的人，正視他們就好。

接納自己不好的情緒，接納那些不好的狀態(tài)。

就像今天早上回答的一個(gè)問(wèn)題：孩子如果今天不想上學(xué)，作為父母我們?cè)撛趺崔k？

我的答案是：接受，允許，愛。

對(duì)自己也是一樣：

接受自己的平庸；接受自己人到中年；接受自己那一頭的白發(fā)；接受自己的身體遠(yuǎn)不如從前；接受整個(gè)工作、整個(gè)職業(yè)在下行。

允許自己有壞情緒；允許自己有不好的狀態(tài)；允許自己就是想抽會(huì)兒煙；允許自己就是誰(shuí)也不想理！

然后，愛自己。

······

對(duì)此：三個(gè)能沉淀下來(lái)的生活復(fù)盤

1、情緒管理上：接納是和生活和解最好的方式

—— 面對(duì)家庭突發(fā)狀況、中年生活的種種不如意，不要硬逼自己“必須堅(jiān)強(qiáng)”，反而選擇坦然接受——接受自己的平庸、接受身體的變化、接受職業(yè)下行，也允許自己有壞情緒和不想社交的時(shí)刻，反而保持了情緒的穩(wěn)定。

2、獨(dú)處不是內(nèi)耗，反而可以變成自我增值的時(shí)間

—— 她在外處理事情，反倒擁有了一段獨(dú)處時(shí)光，不要陷在焦慮里，利用獨(dú)處早起寫作、見客戶、改課件、完成工作內(nèi)容，還能留出空間享受生活（比如看喜歡的比賽）。

3、把對(duì)他人的課題還給他人，不對(duì)別人的事過(guò)度焦慮

—— 面對(duì)她不回家、在外處理問(wèn)題的狀態(tài)，清晰地做了課題分離：理清了“這是她需要解決的事”，不越界過(guò)度焦慮，也相信對(duì)方在承擔(dān)責(zé)任，把精力放回自己的生活和工作里，這其實(shí)幫自己省去了很多不必要的精神內(nèi)耗。