? ? 深度睡眠了7個小時，醒后發(fā)現(xiàn)時間尚早，于是讀了半個時候書，最近讀的這本書有些難啃，準(zhǔn)備去跑步，發(fā)現(xiàn)外面在下雨，于是果斷進行了30分鐘無氧，這期間有個聲音說：運動完了，洗個熱水澡吧！上周因為來例假所以沒洗成，而現(xiàn)在可以洗了，也該洗了，而且還出了汗，洗的話正好，剛開始還有些抵觸，轉(zhuǎn)念一想，洗完后舒舒服服的穿著襯衣，清清爽爽的一天，多好，于是運動完后洗了個熱水澡，真是舒服，只是我的身體乳液實在是不習(xí)慣，擦在身上十分的粘，味道有點重，但總體感受還是不錯。洗完后我喝了一口已提前晾好的黃豆?jié){，真舒服呀，就著昨天買回來的菜餅，菜餅看著好吃，但味道實在一般，豆?jié){的味道真是不錯。吃完早飯后繼續(xù)洗臉，擦護膚品，我發(fā)現(xiàn)每一個動作都那么用心，內(nèi)心寧靜，我終于不擰巴了，要是以前我總是會覺得那么早的起來了，這會兒居然還在擦護膚品，可是仔細(xì)想想，從醒來到現(xiàn)在，我看了半個時候書，運動完了半個小時，洗了澡，吃了早飯，用心呵護了自己的皮膚，這些都是滋養(yǎng)自己內(nèi)心的事情呀，幾乎每一刻都是全然的活在當(dāng)下，太不容易了。而且今天早上運動時，突然頭腦里那些憤怒的聲音又出來了，我不再被它吞沒，我只是笑著看著它出現(xiàn)，一會兒它就走了，我為鏡子里的自己深深的點了一個贊！以前被別人無視的懟，那是因為我內(nèi)心力量太弱，還沒有邊界，人際關(guān)系中總是混雜著各種亂七八糟的比如：我和她挺能聊的來，我和她有血緣關(guān)系，人家上次幫助過我之類的想法，原來這就是沒有邊界的表現(xiàn)，而事實時，不管你和這個人有什么交情，關(guān)系 只要她當(dāng)時的態(tài)度不是友善的，那你就該第一時間按照事實為自己辯解，維護好自己的邊界！還好終于深刻的意識到了，這已經(jīng)是很大的進步了！其二，有些內(nèi)心的痛苦就是自己的頭腦制造的，大清早起來，什么都沒做，頭腦里那些亂哄哄的憤怒的聲音倒是全都出來了，仔細(xì)看看自己所處的這個外界環(huán)境，一切靜悄悄的，那么美好的時刻，討厭的人在哪里呢？頭腦真是一刻不閑著呀，這個家伙總是引誘我們受無謂的苦！我們可不能聽它的！經(jīng)過我觀察，那些討厭的人也意識到我們的邊界了，現(xiàn)在人家也變友善了，那我們就好好相處吧，總之一定要樹好及守好自己的邊界！
? ? ? 早上突然發(fā)現(xiàn)，要去跑步時有些拖延，然后就問自己為什么？明明長跑很享受跑的那個過程，可為什么我會拖延？難得潛意識里覺得跑步這個事情完成是很難的？可并不難呀！害怕有人評判？可沒必要去在乎別人說什么呀！還是做成這件事情我反而會覺得不舒服？在我的潛意識里覺得很多成功的事情想做成功是很難的，是要廢九牛二虎之力，吃盡苦頭才能完成的，可事實上像LX說的很多事情鏈接了事物的本質(zhì)，邏輯清晰，就會成功。我一直在想我自己上學(xué)時成績實在不怎樣，可是為什么我在傳授別人知識時，卻能總是第一呢？那是因為我一直在鏈接事物的本質(zhì)，專業(yè)知識的本質(zhì)，正確的邏輯是什么樣的，主線是什么？考試考什么某個難懂的知識點學(xué)生會卡在哪里，怎樣可以輕松疏通，對呀，邏輯就是這樣簡單，干凈！這中間從未想過，別人會怎么想，怎么看，反而當(dāng)自己準(zhǔn)備好事時，心里有十足的把握，十分的自信，所以不論是什么時候都能穩(wěn)穩(wěn)的拿下來！
? ? 早上，確切的說，有點小情緒，而且還是7班，可今天早上站在講臺上，看著那一群鮮活的人時，那一刻，那樣的真實，全然的在當(dāng)下，某個我關(guān)注的學(xué)生最后一個進門，我看著他跑到自己的座位上，我突然覺得我平時發(fā)火都是陷在自己的劇情當(dāng)中了，而不是真實的這一刻！那一刻，一下子火沒了，十分真實，耐心引導(dǎo)，那節(jié)課上的很漂亮！
? ? 我突然明白過來，51假期回來后，我的能量比較低，什么都不想做，每天盡暴飲暴食了，行動力差，原來是之前跑步的那一個半月里跑出來了很多積壓在心底的憤怒，并且沒有釋放，它們只是顯現(xiàn)出來但并未被解決掉，于是后來爆發(fā)了，我動不了，我覺得自己孤單，我希望有個他出現(xiàn)就好了，于是我又掉入了另一個焦慮的坑里。只是這次比較好的是，我沒有像之前那樣痛苦，我還主動去辦公室和同事們友善接觸，并找積極的事情做，還做的比較享受！現(xiàn)在想想那段日子也得虧沒有逼著自己一定要讀書，一定要去運動，而是盡量的隨著自己的內(nèi)心狀態(tài)，有些時候就得容許自己處于情緒低落期。因為在這種時候有些積壓在內(nèi)心的老問題才會顯現(xiàn)出來，看到了問題才會解決問題，這樣自己才會活的更輕松自在，內(nèi)在的自由空間會更大！總之，就是一定要聽從自己內(nèi)心的聲音！不可以打壓她，要仔細(xì)聆聽她的聲音，看到她，尊重她！
? ? 在那種混亂的狀態(tài)下，我什么都不想做，不管不顧，比如故意錯過了獲得優(yōu)質(zhì)課的機會，情緒還真是不穩(wěn)定！
對，能分的清，自己是在當(dāng)下，還是在頭腦中了！外界并不危險，所有的惡意的都是頭腦制造出來的！
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