有沒有發(fā)現(xiàn)，2019年已經(jīng)過去了十二分之一！

瓦特！？

有沒有狠意外？有沒有狠驚喜？有沒有拿著自己2019年的健身計劃欲哭無淚？

新年之初立下健身的flag，到今天，自己算一算跑過幾次步，進過幾次健身房。

2019年，是不是依然要走上以前的老路？

“今天太累，明天再跑吧?！?/p>

“今天沒有時間，明天再去健身房?！?/p>

……

①

擁有自律，你的2019年健身計劃就已經(jīng)完成了49%。

舉一個我自身的反例，有一段時間，我定下每天早上跑步的健身計劃，規(guī)劃時間，購買鞋服，甚至學習跑步的注意事項，待到一切準備就緒，興沖沖的跑了一段時間，等熱情減退后，開始進入到倦怠期，剛開始偶爾一天不跑，慢慢變成隔幾天跑一次，又變成偶爾跑一次，等最后“偶爾”也消失的時候，宣布跑步計劃徹底失敗。

“幸運”的是這不是第一個失敗的健身計劃。

如果你有類似失敗的健身經(jīng)歷，你不妨回憶一下整個失敗的過程，當有一次因為偷懶沒有執(zhí)行健身計劃后，慢慢地你會找越來越多不去健身的理由，說服自己，或者說是欺騙自己，最終達到偷懶的目的。

在這個過程中，基本上沒有其他人的參與，你唯一需要對付的只有你自己罷了。也就是說，自律與否才是你整個健身計劃成敗的關鍵。

②

自律是一種自我約束，一種無人監(jiān)督下依然能堅守自我的品格。

林清玄練習寫作，小學日寫500，中學翻倍，大學3000——這是自律；

兒子在非規(guī)定的垂釣時間釣起了一條大魚，盡管四周沒人，父親卻依然讓兒子將魚放回河中——這是自律；

兩個孩子的全職媽媽，每天堅持鍛煉，孩子成了她的“健身器材”，生生的把自己的身體打造的比生孩子前還要健康——這是自律。

自律與他人無關，完全是跟自己較勁，自己的健身計劃沒有完成也不會受到他人的譴責，頂多再到年底的時候，自己又背負著心里的焦灼進入到下一年，日復一日，年復一年。

然而當年輕不再，身體警報越來越多的時候，你是不是還能肆意揮霍著青春的積累，內心卻毫無波瀾呢？

③

“自我啟發(fā)之父”阿德勒說，你之所以無法改變，是因為自己下了“不改變”的決心，你在不斷地下著不改變自己生活方式的決心。

我們身邊總有這樣一群女性朋友，一年365天，有366天是把減肥掛在嘴邊的，跟她們聊天，話題總會扯到減肥上，在這種“執(zhí)念”之下，她們可以以身試法各種的減肥方法，除了運動健身。

作為高智商的都市白領女性，你以為她們真的不知道什么是脂肪，什么是肌肉？你以為她們真的不知道局部減脂是否有效？圖樣圖森破！

為什么明知結果，卻依然拒絕正確的選擇？

因為正確的往往就是對現(xiàn)狀的徹底改變，而這種改變是被我們的潛意識所抵觸的，保持現(xiàn)狀能讓我們感覺更加輕松、更加安心，所以我們害怕改變，逃避改變需要付出的努力、煎熬。

歸根結底，我們沒有改變的勇氣。

套用阿德勒的一個觀點，你之所以總是在承受計劃失敗的煎熬，不是因為沒有時間，也不是因為你沒有能力，你只不過是缺乏“勇氣”，缺乏“獲得幸福的勇氣”。

擁有勇氣，你的2019年健身計劃完成度可以再加50%，剩下的1%，只是需要完整的度過接下來的日子而已。

2019年，找到改變自己的勇氣，自律的過好每一天，相信你最終收獲的不僅僅是一份健身計劃的完成，一不小心就有可能邂逅一位你想過無數(shù)次的更好的自己。