10月? 第2周? ：2020年? 10月5日 ——2020年10月11日
健康
1. 調(diào)整飲食第兩個月：目標體重104斤，當下體重 110斤。投保e生保，謝謝孫經(jīng)理。
蛋白質(zhì)總是不足
體脂率超標了，要減少肥肉的攝入，脂肪和糖類，不再吃小蛋糕。肌肉力量需要增強，通過騎行和踢毽子，以及跳繩。
平均22：30入睡
本周單位午餐2天，持續(xù)踐行光盤，面吃多了，還吃了方便面，差點拉肚子。
日均走路6000 步 ，騎行 3次，騎行時間 累計超過168公里啦，開心，爭取冬天來之前滿200公里，耶，三十塊錢，換來三個月的健康和多次時間的節(jié)省，以及每次騎行的不同感受，快樂的時光特別多，國慶期間，小小單車有時載著女兒，有時載著兒子，帶著飯和水果看奶奶，看太姥和太奶，去課外班，去買好吃的，共享單車，有你，真好。
先生體重：晚餐繼續(xù)各種fbm。
女兒體重接近50，晚上睡覺還是會咕咚咽口水，帶去醫(yī)院看過，王大夫說不是食管倒流，但還是沒有什么改善，要嚴控女兒對糖和三高的攝入了。
婆婆甲狀腺手術(shù)，住院，先生和陪護三天，余下時間都是公公陪護。我送早餐和午餐。健康方面，預防大于治療。
2. 屏幕使用時間
本周平均 6小時 ，微信一周每天平均 4小時，1小時一次，專注力還可以再提升。
3.做臉一次，泡腳兩次。
4.早睡早起：平均起床時間5：30。
娛樂
看艾彌兒公眾號，關(guān)注錢兒和三聯(lián)周刊，劉潤和羅輯思維。
工作
1、繼續(xù)實行小組比賽制度，本周孩子們衛(wèi)生被扣分多，加強自我衛(wèi)生習慣的引導和學習，發(fā)群里，跟家長(文博媽媽)溝通，讓孩子通過為家里付出自己的力量，來體驗媽媽的付出，感受媽媽的辛勞。勞動太重要了，一個有溫度的家，一定是彼此為家投入家務(wù)勞動，感情在勞動中得到升華。
3、本周未排名。舉辦了演講比賽，為孩子們拍照、錄視頻，制作了美篇分享到家長群，生涯規(guī)劃群，分享了曉霞分享——萬維鋼老師的創(chuàng)造有儀式感的時刻，分享了四個問題，郝仁媽媽第一個回復，孩子的夢想就是他的夢想，余生為兒子的夢想努力。這就是媽媽的愛?。?br>
4、企業(yè)微信健康打卡，家長們有了進步。
5、講解練習七，有道題講得不透徹，周一再講一遍，自己專業(yè)能力亟待學習。
6、洋蔥數(shù)學備課，做完藍色的練習冊 。
數(shù)學：
不留手機作業(yè)，除非家長愿意讓孩子做小猿口算。
數(shù)學：分數(shù)除法應(yīng)用題。
語文：語文講9課和10課以及（），讓生活更美好。聯(lián)想到之前的語文課文，比如有關(guān)誠信——釣魚的啟示，有關(guān)知識，知識改變了命運，有關(guān)整潔——一條裙子帶來的改變，有關(guān)微笑……凡是學過的課文，都是習作的范文。
準備公開課《盼》根據(jù)劉校長的分享，想到了選取事例作為寫作的素材。（光耀5年沒見父母，盼望重逢和團圓）
副業(yè)
向日葵副業(yè)累得眼睛疼，需要借助團體的力量。學習帶團隊，激發(fā)每個媽媽的潛力，學習賦能。
財務(wù)
有魚記賬記錄所有支出：
電費等
朋友和他人
跟超每天下班聊天走回家。
給M郵寄水果。
給老嬸買粉底液。
給藍昕娃用河小象寫字課。
收到M寄來的特產(chǎn)。
收到Y(jié)寄來的辣椒醬和木耳。
家庭
1. 日常家務(wù)，娘仨把臥室做了改變，冬天不挨著窗戶，而且書架的位置更換，使得拿東西更順手了，整理讓生活更美好。
2.整理了我的倆衣柜，清爽了不少。放置不穿的衣服暫且留著，有機會給需要的人。
3.跟倆娃每天一起學習網(wǎng)課，假期的斑馬贈課，全部學完，還做了斑馬練習冊，還有一冊沒完成。天天練看水滸裝到92回。打卡天天練230/299，喜馬拉雅兒童打卡231/300。
4.每天娘仨聊天，聊媽媽工作上的事，聊孩子們學校里的事，至此，才知道女兒心里的害怕和很多次的不敢說，兩次居然，整個午睡的時間都在憋尿，午睡時間兩個多小時啊，聽得為娘心里好酸楚啊，為娘反思自己，孩子想上廁所，盡量讓孩子去，不耽誤孩子下課時間講課。
4.下廚房：自己做的菜，排骨、豆角燉土豆，發(fā)了兩次到下廚房。
倆娃的成長
小兒子主動收拾房間，終于在媽媽和姐姐的持續(xù)玩耍中引導下，學會了疊襪子。
我的成長
1.得到聽書：曉霞分享的課，聽了四五節(jié)，感謝曉霞持續(xù)的分享。
2.007作業(yè)提交并點評。
3.洋蔥數(shù)學學習。
自我實現(xiàn)
1.看《掌控》和《朗潤集》。
2.向日葵平臺堅持分享出單。
【反思】
1.備課要吃透教材，課后習題提前做明白。
2.隨時記錄，隨地分享，想到就去做。
3.先做最重要的事，早起先學習一節(jié)洋蔥數(shù)學，做筆記。
【小確幸】
1、慢慢整理，清楚不心動的物品，留下心動的，打造自己愛的空間。
2、收到孩子們的真誠反饋，得到鼓舞的心。
