1.運(yùn)動(dòng) ? 每周跑步20公里,三個(gè)月減重10斤
2.飲食 ? 健康.營(yíng)養(yǎng).均衡
3.睡眠 ?早睡早起(22:00｜5:30)
4.工作學(xué)習(xí) ?易效能工具運(yùn)用
5.每天吃三只青蛙
早睡早起：
早睡是為了健康，早起是為了內(nèi)心！ 我每天都能做到6點(diǎn)之前起床，小組打卡。晚上通常會(huì)在10:30左右睡覺，睡覺前泡腳是一件非常有益身體健康的，以后要多泡泡腳！
? ?跑步是最好的運(yùn)動(dòng)方式，每周20公里以上。我自己以前從來都不愿意運(yùn)動(dòng)，特別是跑步，有時(shí)候覺得多走幾步路都會(huì)覺得累！自從加入了易效能，我真的愛上了跑步，哪怕每天自己孤獨(dú)的在小區(qū)內(nèi)跑步。跑步距離也從最開始的2公里，慢慢地一次跑步10公里，不斷地嘗試挑戰(zhàn)自己。后來，我又參加了茶山活力跑團(tuán)，和團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，也邀請(qǐng)朋友一一起來運(yùn)動(dòng)，傳遞健康生活觀念，多做快樂有意義的事情！
工作：
定好工作目標(biāo)，合理安排工作時(shí)間，利用番茄工作法高效的工作！我在這些方面做的還不夠，以后要增加工作量，合理分配時(shí)間！
app軟件工具的使用：
主要在用的軟件：（ omnifocus2 ?，calendars5 ?，拼貼趣 ，云之家，印象筆記 ） ? ?使用這些軟件，剛開始覺得麻煩，甚至有些不習(xí)慣，慢慢地發(fā)現(xiàn)app軟件是幫助我們的！因?yàn)榇竽X是CPU而不是硬盤，軟件可以清空大腦能解放我們的大腦！
感恩：
?感恩父母把我?guī)У竭@美好的世界，感恩老公的包容和遷就，感恩女兒的懂事乖巧，感恩我督促群里37位朋友的陪伴和鼓勵(lì)，感恩朋友們的關(guān)注、點(diǎn)贊與支持，感恩遇見易效能讓我越來越好！只要不斷努力，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，靜等花開、我們的生命一定會(huì)燦爛如花！
