你一定有這樣的經(jīng)驗(yàn)，手里正在處理A，領(lǐng)導(dǎo)過來找你談B，比較緊急你開始做B，同事甲過來跟你說C……，一上午過去了，啥也沒弄成。

如果一天的工作是在各個(gè)事項(xiàng)之間不斷切換，結(jié)束后攤在床上實(shí)在不想動了。原因就在于任務(wù)的切換過于耗費(fèi)精力。盡管手頭已經(jīng)切換過去了，但是大腦會對一件事情有殘留，尤其是在還沒有處理完的情況下，潛意識里就會“惦記”著。

處理外在能看見的事需要花費(fèi)顯性認(rèn)知，腦子里看不見的事情占用的資源就是隱性認(rèn)知資源。

所以，如果一天切換很多次，那后臺運(yùn)行的“程序”太多了。

一個(gè)簡單的應(yīng)用就是用冥想清空后臺占用，騰出更多內(nèi)存來著眼當(dāng)前的事。比如晚上睡前及時(shí)總結(jié)，把一天做完的沒做完記下來，睡覺也會更踏實(shí)。