唐嫣現(xiàn)在已經(jīng)屬于晚育的范疇了。作為產(chǎn)后顧問在這里給唐嫣的提出備孕建議：

1. 服用葉酸

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導(dǎo)致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。

2. 保證休息和睡眠

明星工作特殊，壓力很大，作息時間不固定。如果進入備孕階段就需要每天保證足夠的睡眠，否則免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕的。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，唐嫣一直都有練瑜伽的習(xí)慣，這一點非常好，需要保持，既可以放松心情又能鍛煉身體。

3.關(guān)注飲食健康

女明星對身材的要求極高，而唐嫣的體型偏瘦，這一點不利于懷孕。但準媽媽不可以偏食、挑食，攝入量主要是以滿足身體營養(yǎng)需求的標(biāo)準來均衡飲食。同時，應(yīng)該多攝入一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，平時適當(dāng)多吃水果和蔬菜，盡量少吃一些垃圾食品；多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。

4.計算排卵周期

排卵試紙和溫度計可以幫助準媽媽得知什么時段是最佳受孕期，也可以得知是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。

5.做好孕前檢查

由于女明星的工作強度大和作息時間不規(guī)律等原因孕前檢查是非常必要的。包括血常規(guī)和尿常規(guī)檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內(nèi)分泌全套、全身體格檢查等，為了生一個健康的寶寶，要做的檢查也是很多呢。

在這里祝福唐嫣羅晉早日完成造人計劃，像謝娜、張雨綺一樣生個雙胞胎吧！