? ? ? 堅(jiān)持了10天沒有跑步，今天又約上好友一起跑步了。這10天里，沒有一天不糾結(jié)第二天能不能跑步，但是還是擔(dān)心膝蓋不舒服最后沒去。昨天實(shí)在忍不住了，就開始了今天的跑步。
? ? 因?yàn)閾?dān)心膝蓋問題，所以跑的慢，但是慢下來感覺很舒服，在這里要感謝陪我一起跑步的妮子，因?yàn)槲?，她把她的速度也慢下來了。今天慢跑?0分鐘，感覺不錯(cuò)，也許是因?yàn)楹镁脹]有跑步的原因吧。
? ? 在最后一公里時(shí)，我突然學(xué)會(huì)了用胯部跑步，天使胯部帶動(dòng)大腿，大腿帶動(dòng)小腿向前移動(dòng)，以前學(xué)習(xí)跑步的時(shí)候，在網(wǎng)上也看到別人說跑步要用胯部，我當(dāng)時(shí)怎么也悟不出來，今天突然會(huì)了，感覺自己撿到寶貝了。真的是在最擔(dān)心不能跑步的時(shí)候?qū)W會(huì)了用胯部跑步，真的是太美了。
? ? ? 盡管學(xué)會(huì)了用胯部用力跑步，但是我還是需要一星期跑2次就行，慢慢的讓腿適應(yīng)，平時(shí)也適當(dāng)把腿部力量增強(qiáng)，使自己能更好的跑下去。
? ? 不得不說，跑步是對(duì)身體特別好的運(yùn)動(dòng)，是力量訓(xùn)練沒辦法比較的，減脂特別明顯，還有就是能讓自己心情特別好，再難過的事情，自己去跑一場(chǎng)，一切都會(huì)煙消云散。所以遇到心情不好的事情，去大跑一場(chǎng)，這是任何藥物所不能比擬的。
? ? ? 今天跑步心情特別好，好久也沒見過好友了，見了特別親切，好友今天很準(zhǔn)時(shí)到達(dá)了我們約定的地點(diǎn)，兩個(gè)人的堅(jiān)持比一個(gè)人堅(jiān)持好多了。
? ? ? 因?yàn)樘鞖馓涞脑?，今天跑步的人不是很多，我就見了兩個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，也許是我倆出來的太早了。特別喜歡安靜的場(chǎng)面，白天在偌大的小城怎么都找不到這么安靜地方。過一會(huì)又都是車水馬龍，人來人往，又是一天開始了。
? ? ? 今天跑了40分鐘，決定這星期天再跑一次，這樣讓腿部休息好了，自己還能鍛煉身體，并且還能適當(dāng)休息。以前跑步完總覺得很累，我想應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)過量了。所以適當(dāng)休息也是為了能跑的更久更遠(yuǎn)。再加上自己的日常力量訓(xùn)練，相信自己會(huì)瘦下來的，會(huì)美的。一切美好的東西，都是自己通過努力得來的，包括美麗的面容和纖瘦的身材。
? ? 總之，今天跑步感覺不錯(cuò)，希望自己能堅(jiān)持下去，把跑步進(jìn)行到底，星期天再慢跑40分鐘。加油！
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