【練習】認可父母，療愈你的內(nèi)在小孩

抱怨和期待是我們一直在講的故事：

為什么上司總是帶著偏見，不認同我？

為什么伴侶不能無條件地包容我愛我？……

抱怨是孩子的把戲。

當我們像孩子一樣，抱怨父母，把對父母的期待投射到別人身上，智慧讓自己感覺孤獨寂寞，孤立無援，永遠都無法得到滿足。

想象與父母面對面，把對他們的所有批判、抱怨說出來，不要保留，全部說出來。并且告訴他們：

“我尊重你的樣子，我也尊重你對我的有擔憂、有顧慮。但是，我有不同的機會。謝謝你，謝謝你給我的一切，讓我有機會能做不同的事情。我真的需要你的支持?！?/p>

不用拖鞋也不用乞求，只要尊重。那是孩子的空間。真的看見理解你的父親和母親，尊重你父親和母親的樣子，懂得“我不是法官，我只是他們的孩子，他們的對他們來說，是對的。如果沒有父母的話，我什么都不是?！?/p>

你不用愛你的父母，不用買東西給她們，不用贏得他們的愛，只需要尊重他們。如果人們能感受到被尊重，被認可，他們就會支持你。

這個練習沒有對錯的方式，只是探索你自己。你父母并不完美，也不存在完美的父母，但他們是你的父母，你來自他們。這是事實。你的特質、你的能力都來自于你的父母。你以為你什么事情都可以自己來做，其實不是這樣的。

你并不是孤單一人。他們當然都是支持你的。但是如果你拒絕他們“不，我不喜歡你”，他們就不會給你支持。

假如你看著，這正是發(fā)生在你身上的情況，那么你就是在用一個大人的眼睛，而不是小孩的眼睛來看這一切，也就意味著，你內(nèi)在的小孩成長了。

【繼續(xù)練習】與父母的鏈接更進一步

想象你的父親或母親，想象他就站在你面前。閉上眼睛，放下傲慢和自大，讓自己保持謙卑和渺小，感覺自己就像一個需要父母的小孩。

我知道這并不容易，因為你對父母有太多的埋怨。你學到的非常多，你懂得的比他們多，你比他們能干很多，這些想法都會不斷地涌上心頭。請持續(xù)對自己說：我渺小，我無助，我只是一個小孩。

父母沒有辦法給你他們沒有的東西，持續(xù)的抱怨是沒有意義的，你繼續(xù)這樣就是站在對抗的空間，你就一直是受害者。

當你確實感覺到渺小的自己，睜開眼睛大聲對你的父親或者母親說：“親愛的爸爸（媽媽），通過你，生命降臨到我身上，這是一份寶貴的禮物，就算這是你所能給我的唯一，也已經(jīng)大多，足夠了。謝謝你給我生命。你不用再做其他的?！?/p>

然后嘗試對他們鞠躬，表示認同，表示感謝。

他們賦予你生命，這是一個事實。而生命就是你這輩子得到的最寶貴的禮物。

是的，你可以不愛他們，因為有時候他們確實沒有辦法令人喜歡。你只需要接受，他們就是你的父母。你不需要，更沒有權利去評判他們。

向父母表示認同、表示感激的同時，也就認同了你的一半來自他們的事實，也就等于接受了一個完整的自己，包括一直以來否定他們那一部分的自己。

如果可以的話，試試對你的父親或母親說，你就是最適合我的爸爸（媽媽）。

你在認同父母的過程中，是否會被無意識念頭所打擾，注意這些“念頭”。不要評判這些念頭，假如它們出現(xiàn)了，只是去注視它們，這些創(chuàng)傷制止你靠近父母，讓你跟父母一直抗爭，你必須放下。在你能夠放下之前，你不會有完整的力量，你會感到你的根基在動搖。

生命當然想要支持你，你是生命的產(chǎn)物。但是如果抱怨父母的話，他們當然無法支持你，因為父母是跟你生命的連接。去感受那股能量的支持，持續(xù)感受那股能量的支持。感覺你踏入你的人生，跟父母離開一點距離，但同樣能感覺到生命的支持。

如果你感恩的話，你是可以往前走的。你可以很好的過自己的人生，你可以去接近你的目標。當你感覺疲累，沒有任何支持的時候，去覺察你是不是在抱怨你的父母，你是不是太過傲慢了。感恩是非常有力量的，而且不需要一毛錢，你只需要放下一點你的驕傲和抱怨。