拆書：什么是拆書，相信很多人對這個(gè)詞很陌生，所謂拆書，簡單來說就是如何把書中的內(nèi)化。這個(gè)過程包括了用自己的話復(fù)述片段意思（這表示你已經(jīng)了解作者的意思了），接下來就是要關(guān)聯(lián)自己了，聯(lián)系自己過去的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用書中的知識規(guī)劃未來的行動。

片段一：選自《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時(shí)間，就不容易被安排好的事情影響。

當(dāng)然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試，如果無法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。

【I：用自己的話復(fù)述原文意思】

希望自己開始堅(jiān)持一件事情，有兩個(gè)步湊：

1、找到專屬于自己的時(shí)間；

2、在這個(gè)時(shí)間段做你要堅(jiān)持的事情。

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

2017年的第一個(gè)新年目標(biāo)就是堅(jiān)持每日寫作，第一步就是一月份每天記錄一千字，不論題材，不論文筆，只要求把心中所想寫出來即可。當(dāng)時(shí)我把這個(gè)寫作時(shí)間安排在中午休息的時(shí)候，前面完成的很好，但到月底的時(shí)候要回老家過年了，時(shí)間都被打亂了，最后這個(gè)計(jì)劃擱淺了。

【A2：以后我該怎么用】

1、找到自己的專屬時(shí)間：作為一個(gè)上班族的寶媽，屬于我個(gè)人的時(shí)間就只有中午休息時(shí)間（13:00-14：30）、晚上孩子睡著后（一般是22:30后）和早起（未知--7:00），目前最容易做到就是中午休息的時(shí)間。

2、隱含風(fēng)險(xiǎn)：在中午休息這個(gè)時(shí)間段寫作，但這個(gè)時(shí)候我還面臨一個(gè)問題：以前習(xí)慣了中午休息，不休息好下午也會沒精神。

3、嘗試早起，把寫作安排在這個(gè)時(shí)間段