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這一周，萌妹找我聊的時候比較多。明顯能感受到她的情緒起落。不停地用正知正念開解她，也多少能起到一點成效。
終于知道了她的抑郁癥的起源。
在父母和哥哥姐姐們面前無法敘說的事情真相和無法表達的情緒，在我這個外人這里，經(jīng)歷近一年的接觸，得到她的認可，終于有了一個傾訴的地方。
在她面前，我是陽光的。
2
上午，回應(yīng)妖群內(nèi)妹妹的分享，學(xué)著提升她的能量，我發(fā)現(xiàn)，我已能越來越自如地運用。
@聰聰是個小妖精
《覺知》
以前，“我其實挺自私的，我總把我放在第一。”以后，我可以有得選擇，要事第一。
以前，“在媽媽這個角色里，我挺沮喪的。”
現(xiàn)在，我可以在沮喪中也找到力量！
授人玫瑰，手有余香。
3
昨天，童妹帶兒子來我家。晚上，兩人聊到深夜二點多，因今天她要帶兒子去金華雙龍洞，才掐斷了話頭。
各自都說了很多，已經(jīng)過去的、無法再企及的過往，糾纏的當(dāng)下，無法預(yù)測的未來。有感嘆，有唏噓，有無力，也有展望。
以前，遇到密友我會不吐不快；可是一傾訴完，就又會覺得自己很不堪，深深地厭惡自己。
現(xiàn)在，我在傾訴的過程中已經(jīng)可以做到有覺察，傾訴完，也不再下定義否定自己，只選擇覺察到的能帶來改變的點去做努力，來提升自己。如此，我能一步步向好，一點點變得更有力量。我留意到，當(dāng)自我否定時，能量特別低，完全不可能有創(chuàng)造發(fā)生。
在敘述中再次清晰，不再牽扯自己的能量，專注于當(dāng)下的創(chuàng)造，才能帶來真正的改變，過好自己想要的生活。
翻轉(zhuǎn)的鑰匙，其實在自己手中！
4
因身體的病痛，宅家兩天。昨晚聊太遲，今天與萌妹也聊很多，感覺精力透支很疲憊，下午想睡一會，定了鬧鐘二十分鐘。誰知這一睡，昏沉沉的竟從二點多，睡到了八點多。中間悠悠醒過來幾次，只是軟塌塌地深覺無力。深陷在找不到家的夢的無力里，蜷縮到只想把自己深深抱緊。
世界上能做到自我欣賞的人不多?？床煌傅淖霾坏?，看透了的只覺得底色悲涼。這個時候，傷春悲秋的心緒又把自己攫緊，在無力中蔓延掙扎。
5
人總是免不了有多個不同的面相，對別人應(yīng)援時的陽光燦爛；偶爾獨自面對自己時的晦暗發(fā)霉。能覺察到自己的不同狀態(tài)，便也能放下對別人的苛責(zé)。人無完人！
愿我們多發(fā)現(xiàn)別人身上的閃光點，放下對別人的過多期待，讓對方如其所示，寬容以待。
也有力量去接納自己的不完美，有接納，才有放下；有放下，才有可能有創(chuàng)造的發(fā)生。
不管外境如何，我自巋然不動！ ???
