連續(xù)幾天的情緒差、失眠、頭腦興奮，什么都懶得做，我知道，又犯抑郁了。

差不多隔段時間我都會這樣。我去了瑜伽館，練習了瑜伽，喝了茶，當時的感覺很好，可是回到家里后狀態(tài)又不好了。說來也奇怪，在館里我可以放空大腦，什么也不想，可到了家里，躺在床上的時候，前塵往事浮上心頭，怎么也靜不下來。呵呵，是磁場的原因吧，瑜伽館的磁場比較好。

記得以前咨詢師建議我把外面磁場好的地方搬回家，或者在家里營造一個小空間，可以讓自己放松身心的地方。在媽媽狀態(tài)好的時候，這些辦法是很有效的。我在自己的房間里聽聽音樂、古詩詞，感覺很美好。后來她住院了，一切都被打亂了。

是啊，以前很多方法可以說是求諸于外，聽音樂會、去瑜伽館喝茶，慢慢的調(diào)整自己的心理習慣。由于我的原生家庭，父母調(diào)整情緒的能力差，他倆都焦慮抑郁，我的心理習慣也是這樣的。所以就在咨詢師的幫助下，通過一些方式讓自己放松愉悅起來，慢慢積累，希望可以養(yǎng)成快樂的心理習慣。我一直在做這些事情。

三天兩頭的還是會犯犯抑郁，心里是真的難受啊，什么也不想做，很多事情都是敷衍的。睡也睡不踏實，整個人都暈暈的，大腦整個是興奮的，很多事情在腦海里亂，停不下來。昨晚我躺在床上又是如此，大腦靜不下來，我吃了一片抗焦慮的藥，但睡到半夜頭疼，起來后精神還是不太好，不過腦子沒那么亂了。

單調(diào)的辦公室工作，每天都要面對哦！每天要早點起床打順風車去單位，也許這種規(guī)律的生活對我是好事，哪怕我狀態(tài)再差，除非是真的生病了，我都堅持去上班。有時候，干干工作，和同事說說話，對情緒也是一種調(diào)節(jié)。

昨晚我問候媽媽，她卻又說起表妹做飯不合心意的話，自己又不去溝通交流。就在我面前哼哼。我一下子火冒三丈，她在我面前說爸爸，說我的老公，說家里請的保姆，都是一些很小的事，自己去溝通交流一下就好，可是她自己不說，然后在我面前說，讓我感到很煩心。我不只一次把她們叫到一起，說好讓她們自己交流，因為我白天上班已經(jīng)很辛苦了，不想下班后再被這些小事煩擾，又不是什么原則性的大事。

太依賴人了！我不知道別人能否理解，一個不自立的媽媽，60多歲還不自立，依賴了爸一輩子，爸爸走了，又依賴到我身上，四門不出，呆在家里，不交往，每天吃了睡，睡了吃，還怕一個人呆著，我請了個人24時照顧她。我又沒有兄弟姐妹，沒人和我分擔。她自己的兄弟姊妹也不會來廣州照顧她。我每次看到那些跳廣場舞、出去旅游拍照的阿姨，精神煥發(fā)，我很羨慕，可是我的媽媽不是那個樣子。

在我發(fā)火的時候，瑜伽館在分享老師帶回的日本點心，當我早上頭疼郁悶的時候，樓下正在聯(lián)系晨瑜伽。我看到她們發(fā)的照片，似乎在提醒我不要難過不要沮喪，當你難過沮喪的時候就會錯過一些好禮物。

是啊，在我們無力的時候，還是要堅持的，是嗎？堅持鍛煉、堅持寫作、堅持記錄生活，在堅持中把我們的壓力無力感在這些事情中排遣掉，這才是正確的調(diào)節(jié)方法，而不是一味的發(fā)脾氣，對嗎？堅持正見，當然做起來并不容易。

我想，這是我的情緒日記吧。我還是要努力，練瑜伽、寫作、記錄生活，以后有可能的話去跑步，從中獲得自己的力量.。希望我可以做到吧。

翻了翻以前寫的東西，感覺挺好的。