以前單身的時(shí)候，經(jīng)常有和自己相處的時(shí)間，每隔一段時(shí)間就會(huì)在深夜里抄抄詩、寫寫字，感覺那時(shí)是在和自己的靈魂對話。有時(shí)候甚至沒來由的哭一會(huì)兒，假如好長時(shí)間不哭的話，感覺像是日積月累的情緒堵塞住了通往快樂的通道。

那時(shí)候不懂，只知道在深夜遇到自己的靈魂時(shí)間很美好的事。婚后沒有了這種獨(dú)處的時(shí)間，自然的就沒有了這種狀態(tài)。直到開始跑步，才發(fā)覺，我們都需要和自己相處，日常的工作、生活和社交給了我們太多訊息，這些訊息以及它們產(chǎn)生的情緒都需要處理，而我們沒有給意識這個(gè)時(shí)間和空間去整理，時(shí)間久了它就像一個(gè)堆滿雜物的屋子，混亂、疲憊、煩躁。它需要定時(shí)的梳理、裝飾才能井然有序、熠熠生輝?，F(xiàn)在，跑步，成了我和自己相處的時(shí)間。

2017/7/2? ? 30℃? ? 陰? ? 有風(fēng)

今天嘗試下跑步時(shí)思考一個(gè)問題，暫定一個(gè)工作的問題；因?yàn)楫?dāng)前的主要活動(dòng)是跑步，而邊跑邊想工作的事反倒像是在休閑，因?yàn)樗皇侵饕顒?dòng)也可想可不想，屬于自由范疇。

【“為什么早上不想去上班？因?yàn)闆]自由？壓力大？被管？”“工作效率低的時(shí)候有辦法解決嗎”“早上如何盡快進(jìn)入工作狀態(tài)？”這是我今天想考慮的問題。

據(jù)統(tǒng)計(jì)（別人統(tǒng)計(jì)，哈哈），工作是人們產(chǎn)生心流最多的時(shí)候，然而喜歡工作的人卻少之又少，我會(huì)慢慢研究如何使人們愛上工作，而首先一步就是要讓自己愛上工作。邊跑邊想著，便有了些措施：

“每天為自己設(shè)定不同的小目標(biāo)，原型類、文檔類、溝通類、學(xué)習(xí)類，這樣不會(huì)因?yàn)殚L久做一件事煩躁”；

“記錄每天效率低時(shí)的原因，像數(shù)據(jù)分析一樣，歸納總結(jié)，找到原因，采取措施”；

設(shè)定與能力相符的挑戰(zhàn)、及時(shí)得到反饋是心流體驗(yàn)重要的因素。每天總結(jié)和思考自己的工作，也正是對一天工作目標(biāo)的反饋與體會(huì)。構(gòu)成了心流體驗(yàn)的循環(huán)?！?/p>

巴拉巴拉想了那么多，不知不覺跑了2圈了，以沖刺的速度再跑半圈，體會(huì)下暢快的感覺，??