踐行需要冥想第二天，今天主題詞是——健康。

今天早上，坐在班車?yán)?，看到今天的冥想詞是健康

“身心處在和諧的狀態(tài)下，充滿活力與能量”

不由得放松了身體，靠在椅背上，閉上眼，聽著耳機(jī)里節(jié)奏明快的法國香頌，任由清晨的陽光斑駁的在臉上跳躍。感受十根腳趾在鞋子里展開，一一觸底。感受大腿和臀部在椅子軟軟墊子的支撐下，舒適的放松。感受腰部、背部、脖頸的柔軟和放松。前兩天有些受風(fēng)著涼的頭部已經(jīng)沒有疼痛感。似乎睡著了，似乎清醒著，似乎在想著什么事情，也似乎什么都沒有想。到了地鐵站，跟師傅道聲感謝，感謝一路平穩(wěn)、安全送我抵達(dá)。

地鐵今天人少了，沒有感到異味兒?？恐罔F柱子，用一個(gè)最小的力支撐著自己，依然全身放松。感受到十個(gè)腳趾抓地，汲取大地的能量，許久沒有感受到的第二跟腳趾似乎今天感受到了。感受到我健康有彈力的足弓支撐著我的雙腿，筆直有力地讓我更加挺拔。隨著音樂，我怡然自得地輕晃著腰部，肩部，腹部肌肉隨著音樂收緊、放松。

人在地鐵，但身心都是自由的。

這周開啟了吃素計(jì)劃，中午11：30~12：00午餐，目前是過六不食，爭取到過五不食。站立辦公，白天抽空出去呼吸新鮮空氣，可以讓我的工作更加高效。

特別喜歡馬歇爾博士的一句話：不要問自己該做什么，問自己，做什么可以讓自己更鮮活。