時(shí)間：1個(gè)番茄鐘

問(wèn)題：如何提高自己的效率

how

1.每周最后一天，列出你下一周想要完成的工作

2.每天結(jié)束時(shí)，把一些周目標(biāo)工作挪到新的日目標(biāo)列表上

3.一旦完成了日目標(biāo)，那么這一天就停止工作

4.限定時(shí)間，設(shè)定時(shí)間期限，軟期限

5.做任務(wù)列表，將接下來(lái)要做的事情寫(xiě)清楚

6.再堅(jiān)持10分鐘-15分鐘，對(duì)應(yīng)的15分鐘法則

7.把事情分為想要做和不去做的兩類

8.條理性，給每個(gè)東西的位置都固定

9.寫(xiě)下目標(biāo)

10.每周休息一天

11.少吃多餐

12.運(yùn)動(dòng)，有氧加無(wú)氧結(jié)合

13.喝水，保持水杯滿

14.回顧目標(biāo)

15.每日標(biāo)記

16.實(shí)驗(yàn)三十天 每次一個(gè)項(xiàng)目

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書(shū)單：

《全力以赴》

《完成的藝術(shù)》

輸出一個(gè)小目標(biāo)

記錄每日標(biāo)記，并堅(jiān)持30天