今天下午工作的時(shí)候，也不知道什么事情緒就非常的抓狂，看什么都不順眼想發(fā)脾氣。

于是就想看有什么辦法，可以緩解這種不良情緒。

音樂(lè)很會(huì)讓人放松，特別聽(tīng)到let? it? go,冰雪奇緣里的這首歌很放松，隨他去。

慢慢的情緒得到了控制，有時(shí)候就會(huì)有這種莫名其妙的不良情緒。不抵觸，而去找更多的辦法緩解。

帶著情緒做人做事都不理智，所以時(shí)刻保持理智的頭腦很重要，不被情緒左右而是主宰情緒。

在以前的緩解方式是心情好，就是玩幾把游戲緩解一下，這種緩解方式也該更新一下了，培養(yǎng)更好的釋放情緒的事情，如讀書(shū)，聽(tīng)書(shū)，行走有力量當(dāng)然還有很多。只要肯想肯做什么都會(huì)慢慢的，變成習(xí)慣。所謂習(xí)慣成自然嗎

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