R 閱讀片段

《刻意練習》P159有效的方法：

? ? ? ? 六大原則對于商業(yè)世界中任何一個著眼于尋找有效改進方法的人，我的基本建議是找尋一種與刻意練習原則相一致的方法，問自己以下這些問題：這種方法，是不是逼著人們走出舒適區(qū)，迫使人們嘗試做一些對他們來說并不容易的事情?它有沒有提供關(guān)于績效和表現(xiàn)的即時反饋，以及關(guān)于可以做些什么事情來提高績效和表現(xiàn)的反饋?這些制訂了這種方法的人，有沒有辨別出他們所處的特定行業(yè)或領(lǐng)域之中的最杰出的人物?有沒有確定是什么因素將杰出人物與其他人區(qū)分開來?I川練是不是被設(shè)計用來提高行業(yè)或領(lǐng)域內(nèi)的杰出人物所擁有的那些特定技能?如果對所有問題的回答全都是肯定的，盡管也許不能保證那種方法有效，至少可以肯定，它是有效方法的可能性大得多。

I 引導思考

刻意練習的方法是使用于“標準行業(yè)”的方法，對于非標準行業(yè)，我們可以用刻意練習的原則進行判斷，設(shè)計和改進，以便于達到最好的效果。

刻意練習的六大原則：

1.走出舒適區(qū)的練習：想要磨練出自己的技能，那就需要不斷的去挑戰(zhàn)自己，走出舒適區(qū)，讓人們做事情的時候有挑戰(zhàn)性，這樣能不斷的保持新鮮感，有技能的升級。

2.績效和表現(xiàn)的即時反饋：如果練習了，但是沒有得到有效的反饋，那也是低效率的學習。

3.提高績效和表現(xiàn)的方法：有反饋不夠，在反饋中需要有提高技能的方法。

4.提高績效和表現(xiàn)的方法來自于業(yè)內(nèi)杰出人事，這樣才有代表性。

5.確定杰出人事和其他人區(qū)分的差別，有一種專門判斷杰出人事的標準。

6.訓練是有特定提高的技能。

A1 結(jié)合過去經(jīng)歷

根據(jù)刻意練習的六大原則，讓我明白了一些方法的判斷標準。比如在之前練習演講的時候，本身自己是一個相對內(nèi)向的人，不敢在眾人面前講話，所以逼著自己跳出舒適圈。在練習演講的過程中，會經(jīng)常有人來給我指導，挑出問題，當然自己也上網(wǎng)上找一些演講很厲害的人，去學習模仿。在這個過程中，很符合刻意練習的六大原則。

A2規(guī)劃未來

就自己寫便簽的這件事情來說，想用刻意練習的原則進行自我訓練。本身我是很少去寫一些東西的，從昨天開始一直逼著自己去做。在過程中，找到一些有經(jīng)驗的拆書家，給我進行便簽修改，提出一些建議。當然，緊跟便簽訓練營的步伐，三級拆書家小丫會寫一些例子進行參考。堅持每天這樣訓練自己，相信有一天，自己也能成為優(yōu)秀的拆書家。