堅(jiān)持每天早起，可以改變?nèi)松?，你知道嗎?/b>

古人云：一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。唐.杜甫有一句很有名的詩(shī)：欲覺(jué)聞晨鐘，令人發(fā)深省。可見(jiàn)，早起是一個(gè)非常好的習(xí)慣，早起可以改變?nèi)松?/b>

?01早起有利于身體健康。

中醫(yī)理論，早睡早起占人體健康百分之七十，心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)理各占百分之十。一年有二十四節(jié)氣，而一天就是一年的縮影，3點(diǎn)立春、4點(diǎn)雨水、5點(diǎn)驚蟄。早晨5點(diǎn)以后，人體陽(yáng)氣會(huì)上升到一個(gè)頂峰，這個(gè)時(shí)候人體要起來(lái)活動(dòng)，到了晚上休息時(shí)，身體將能量全部收回來(lái)。只有順應(yīng)大自然的轉(zhuǎn)化規(guī)律，才會(huì)健康每一天，精彩每一天。

?可能有的年輕人說(shuō)，我晚睡晚起，沒(méi)感覺(jué)到影響健康啊。那是因?yàn)槟氵€年輕，我們白天是放電，晚上是充電，晚上只沖了50%的電，白天要放100%的電，那50%從哪來(lái)？那就要從五臟借，五臟在古書(shū)中是“五藏”，“藏”的是人體的精華，如果總是借，一般人借15年，人體就跨了。

?南懷瑾說(shuō)：能控制早晨的人，方可控制人生。一個(gè)人如果連早起都做不到，還能指望他這一天能做什么呢？

02早起能夠提高學(xué)習(xí)和工作效率。

早晨起來(lái)，陽(yáng)氣旺盛，頭腦清醒，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，這是一個(gè)非常寧?kù)o的時(shí)間段，可以專(zhuān)注的做很多重要的事情。

?全球青年領(lǐng)導(dǎo)力、極北咖啡創(chuàng)始人張萌就是一個(gè)早起著實(shí)踐者，堅(jiān)持18年早起，每天早上5點(diǎn)起床開(kāi)始讀書(shū)學(xué)習(xí)，她說(shuō)，她今天所擁有的一切，都得益于早起。

?早起者，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一天的時(shí)間變長(zhǎng)了，粗略計(jì)算，一天比別人多2個(gè)小時(shí)，十年就多出了一年。弘丹老師說(shuō)：我們沒(méi)有辦法改變時(shí)間的長(zhǎng)度，但可以改變時(shí)間的維度。在弘丹老師的帶領(lǐng)下，有很多熱愛(ài)讀書(shū)的人參加早起讀書(shū)會(huì)，得以快速成長(zhǎng)。

?03早起的人更容易成功

良好的習(xí)慣有利于我們成就事業(yè)，我們應(yīng)該把每一個(gè)早晨當(dāng)成一件禮物。臺(tái)灣“經(jīng)營(yíng)之神”王永慶先生每日清晨都會(huì)準(zhǔn)時(shí)起床讀書(shū)，李嘉誠(chéng)80多歲接受采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，自己每天不論多晚休息，第二天一定是5點(diǎn)多就起，健身、處理事情從不間斷。

?我不敢和名人相提并論，現(xiàn)在也深深的體會(huì)到早起的益處。作為一個(gè)零基礎(chǔ)寫(xiě)作學(xué)習(xí)者，這次參加弘丹老師的寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)，每天早晨5點(diǎn)起床，學(xué)習(xí)課程、做課程筆記，修改練習(xí)題，因此這樣，我才能夠每天按時(shí)完成練習(xí)題，緊跟上團(tuán)隊(duì)的步伐，笨鳥(niǎo)先飛，做到小步快跑不掉隊(duì)。

老話(huà)說(shuō)的好，早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃。勤奮就有機(jī)遇，勤奮就有出路。

?富蘭克林說(shuō)：早起可以讓你健康、富有、充滿(mǎn)活力和智慧。良好的習(xí)慣有利于我們成就事業(yè)，有利于我們身心健康。大家行動(dòng)起來(lái)吧，改變我們的人生，就從早起開(kāi)始吧！