今天本來到點即起，照常一杯溫水下肚后，依然疲倦，這是身體發(fā)出的訊號，便又返床放任自己睡到自然，直到冬日的暖亮照到了眼睛，才一個懶腰精神抖擻的跳下床來。過去一周出行，太原--北京--武漢--長沙--上海--杭州--北京，有為眾人的操勞，也有事業(yè)推進(jìn)的運籌，還有知交的濃情，最后一天還有即興的、如孩子一般的連夜瘋狂，昨天返京還與朋友歷時兩個小時的合作洽談、腦力激蕩，不管如何奔波忙碌，日課都未曾間斷，相反高速的奔忙反而會讓效率更高一些。返家已是精疲力盡，做瑜伽時幾乎睡著，九點剛過便已入眠。

張弛有道，生活的高效就在于時間精力的安排，如果覺得自己效率不高或是荒廢辰光，一定是不知如何用功，以及不懂如何休息。

勤奮是相對的，基本符合正態(tài)分布，極勤或極懶的都不甚多，大多人都會在某些方面勤快其他方面懶散，我自己幸運之處就是讀書、成長是最大的樂趣，因而勤快，其他生活方面市場被妻子家人說懶到極致，所以表現(xiàn)在外就是還能作出一些世俗標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)可的成績，我妻子在房產(chǎn)方面、家居打掃極勤，而在早起、鍛煉方面極懶，人的精力、腦力都是有限的，不可能在所有方面都傾注注意力，所以精力管理才是戰(zhàn)略式的重要。每天至少要保證專注的4-5小時在自己的事業(yè)或工作上，然后其他時間的花費就屬于休息，每天的大部分時間都可以說是在休息、回復(fù)精力，而如何休息就會直接拉開人與人之間的差距。

大多數(shù)人并不知道什么是休息以及如何休息，簡單來說一切可以讓身心放松、回復(fù)精力的都屬于休息，除了作為生物的睡覺外，其他的休息方式是因人而異的，有人適合靜處調(diào)養(yǎng)，有人覺得呼朋喚友可以放松，還有人喜歡極限運動，喜歡搏擊、健身、跑步等動態(tài)的活動，有人喜歡瑜伽、太極、書法等靜態(tài)的放松，不管什么方式，工作后的疲累在做某一項事后得到了很好的休養(yǎng)，那么就可以認(rèn)定是在休息。以此為標(biāo)準(zhǔn)，很多人自以為的放松如嗨歌、蹦迪、追劇、游戲等，事后卻搞得更加疲累不堪，那么就不是休息。

睡覺是大學(xué)問，現(xiàn)在很多都市人都有睡眠問題，主要是心思浮躁無法清凈，這個是大學(xué)問，但是可以調(diào)理出來的，靜養(yǎng)和飲食都有講究，我自己基本是沾枕頭5秒就入睡，通勤隨時就可以休眠，地板或是幾張凳子一拼就能快速入眠，然后就能神采奕奕，都是練出來的，改天專門寫一篇如何睡眠。

我自己嗜好讀書，不為功利，僅就是享受書香翰墨，所以對我來讀書就是休息（論文、燒腦類除外），讀的過程身心放松，讀完后感覺就是充好了電；還有就是練貼，這是一個可以讓我隨時進(jìn)入心流的放松，提筆書寫，隨著筆畫勾轉(zhuǎn)，心態(tài)會變得十分沉靜；還有一個就是瑜伽，每天60分鐘，不管是剛起床還是勞累一天后，體式做完后會有精神提振的積極作用。與大多人以為的不一樣，冥想是修行，是逆天行而動的過程，需要保持專注，是身心一點點連接的法門，其實頗為辛苦，所以凡是冥想后覺得放松、精神好，我敢說那不是真正的冥想，修煉哪有輕松的。

所以我每天真正用來成長學(xué)習(xí)的時間并不多，工作以及與精英碰撞燒腦，更多的是在休息，只不過我的休息方式是讀書、練貼、瑜伽這些對身心極有益的事，休息的好才能持久。

總結(jié)到底，休息的好方法是找到一個可以讓你放松又對身心有益的事來做，不要把時光荒廢在不能創(chuàng)造價值的偽休息上。