有一種品質(zhì)可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質(zhì)不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。
有了自律，一切皆有可能，無，則連最簡單的目標(biāo)都顯得遙不可及。
——西奧多·羅斯福
01
前幾天下班回家我在電梯里遇到樓管楊小姐。
她忽然對我說：你瘦了，整個人的精神狀態(tài)比去年剛見到你的時候好太多了。
我說：這是我一直堅持跑步得來的。
去年見她的時候，我才來深圳不久，適應(yīng)新的環(huán)境和新的工作還得找房子搬家，生活的動蕩，讓我焦慮不安，常常暴飲暴食。
所以那段時間，我體重飆升而且精神狀態(tài)極差。
搬家后，我一下班回家，就去海邊跑步，跑到終點那個伸向海灣深處的橋頭，在大汗淋漓中整理自己一天的各種情緒，整理完，再散步回家。
有時候想偷懶，但立即想到村上春樹的那句：因為不想跑步，所以才要去跑。
就又穿上運動鞋出門。
這樣每天跑步，漸漸成了我的生活習(xí)慣。
在不知不覺的堅持中，我的身材逐漸變得勻稱，心靈也變得安寧下來，成功的跑完一次全國性的馬拉松后，讓我面對生活，又多了幾分信心。
李開復(fù)說：千萬不要放縱自己，給自己找借口。
對自己嚴(yán)格一點兒，時間長了，自律便成為一種習(xí)慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。
堅持跑步，讓我釋放了生活的壓力，有了更健康的身體，和更精神的狀態(tài)去工作和生活，從而活出了更好的自己。
其實，生活中，無論是堅持一件什么事，時間久了，總能看出自己的變化來。
02
周末，去見了一個朋友。
她從二月份辭職，就一直待在出租房里，每天睡到下午醒，然后點一份外賣看手機(jī)。
我問她怎么還不去找工作，她說：在屋子里待的時間越長，就越不想去上班，間歇性的發(fā)發(fā)簡歷，但沒有收到滿意的工作面試。
我笑她現(xiàn)在的樣子和大學(xué)的時候比起來，簡直是天翻地覆。
說起上大學(xué)的時候，有一次和她一起去食堂吃飯，突然遠(yuǎn)處座位上的一個男生，悄悄走過來坐在了她旁邊，然后轉(zhuǎn)過頭看著她說道：美女，你好漂亮??！
朋友聽我說完哈哈大笑，低頭看了看自己的身體，然后說道：想當(dāng)初，我也是一個女神呢！
“你現(xiàn)在也可以是女神啊，只要你愿意。”我說。
朋友搖搖頭：“去年花4800買了100節(jié)瑜伽課，結(jié)果十節(jié)課都沒上完，白白浪費了我的錢?！?/p>
“怎么不去了？”
“一開始還有興趣去上幾節(jié)，后來練的身體疼，就越來越不想去了?！?/p>
《少有人走的路》中說：
自律，就是一種自我完善的過程，其中必然經(jīng)歷放棄的痛苦，其劇烈的程度，甚至如同面對死亡。
但是，如同死亡的本質(zhì)一樣，舊的事物消失，新的事物才會誕生。
朋友工作不想干，瑜伽課也堅持不下來，整天待在屋子的舒服區(qū)里，精神狀態(tài)越來越差，身材面貌也越來越走樣，這樣下去，情況只會更糟。
要想讓生活變好，只有一個辦法，那就是自律起來。
03
自律已經(jīng)是一個老生常談的話題。
無數(shù)的人在說，但真正做到自律的人卻沒有幾個。
那么，我們該怎么才能讓自己持續(xù)性的自律，變成越來越好的自己呢？
這里有幾條建議：
第一：寫下目標(biāo)
寫下一個目標(biāo)，能讓我們更有動力去執(zhí)行。
執(zhí)行的同時，還要學(xué)會把大目標(biāo)分解成一個個更容易實現(xiàn)的小目標(biāo)。
比如你根據(jù)自己的情況打算一年存多少錢，你就要劃分到每一個月存多少
錢，甚至是每一天的具體開銷不能超過多少。
第二：集中精力
我們說，一個人越成熟就越明白，每天發(fā)生在我們身邊的99％的事情，對于我們來說都毫無意義。
所以我們要學(xué)會舍棄一些不必要的東西，集中精力在一些真正有意義、真正重要的事情上來。
第三：培養(yǎng)好習(xí)慣
最高境界的自律，莫過于自然而然的習(xí)慣。
我們都知道行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣塑造性格，性格決定命運。
美國心理學(xué)家威廉·詹姆斯說：形成或改變一個習(xí)慣只需21天。
短時間內(nèi)的自律，讓我們養(yǎng)成一個習(xí)慣，長時間的自律，則會改變一個人的生活。
04
在《我們?nèi)绾巫叩竭@一步》中有這樣一段話：
你要想肆意放縱人生，就要先學(xué)會收斂、自律和克制。
從控制熬夜?fàn)幦≡缙?，到控制食欲減輕體重，到控制各種不甘心、妒忌心、得失心等莫名其妙的妄念，都是一種尊重事實，遵循理智的成熟態(tài)度。
堅持自律，命運會給予我們應(yīng)有的眷顧；
堅持自律，生活會回饋給你應(yīng)有的精致；
堅持自律，物質(zhì)的豐盈、精神的富足統(tǒng)統(tǒng)都會向你走來。
從現(xiàn)在開始自律起來，剩下的交給時間，過一段時間你會發(fā)現(xiàn)，你的生活已經(jīng)悄然改變。
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