這一個周又是難受的一個周，有的時候暴躁，有的時候低落，縮在那兒，很難受不知道咋怎么辦。周四心里很難受，能做的事不多，就想著走一走能舒服點，早晚竟然走了8公里，心里能稍微輕松一些吧，這是我最近幾年除了極特殊情況走的最多的一次。

當什么也做不了的時候，走路跑步溜達應該就是比較好的自我排解的方式吧。這一點我覺得我比以前進步了一點點，最起碼不是一直拿手機了。

周末帶著孩子推拿，推拿大夫聊起來我這幾年的狀態(tài)，我說我睡眠不好，經常性的失眠，睡不著的時候又放不下手機，我睡眠不好就情緒不好，暴躁，和老公吵架，對孩子沒個好臉色，吃飯暴飲暴食，明明知道吃那么多不舒服，卻發(fā)瘋一樣使勁吃，每天吃完都難受，早上醒了就拿手機，我的手機經常一天的使用時間在10多個小時，喝水上午不喝，晚上睡前大量喝水，各種壞的生活習慣，現(xiàn)在身體也特別不舒服，每天都是沉兜兜的，每天都是昏沉沉的。那個大夫忽然說了一句，你是不是沒體驗過正常人那種舒服的狀態(tài)，也勸我要及時調整，要不然將來身體就垮了。

他那一句正常人的狀態(tài)，讓我覺得我身體和心理上都不是在一個健康正常的狀態(tài)，我每天都把自己弄的很疲憊，很累，我真的想試試輕松快樂是一種什么感覺。

這個大夫也說，你現(xiàn)在也不用吃藥干啥的，你就每天好好睡覺，晚上喝小米粥，能動起來就更好了，你堅持一段時間，你會有很大的改變。

我想也是，先做點自己能做的，試試吧，還能比這個更壞么，明天繼續(xù)拉，加油