作息：早睡22：15前，早起5：15

運動：跑步4天

學習：《行動力訓練營》、《時間管理100講》、《營養(yǎng)瘦身營》

目標完成：

減肥：減重1kg，體脂率下降，朋友評價：臉小了

早睡早起能量滿滿，運動增強了能量，一天精神狀態(tài)飽滿。跟著船長繼續(xù)航行，內心更加有力量，助攻工作中繼續(xù)破局，影響力增強。

葉老師說，如何過一天就如何過一生，認真過好生活的每一天，給自己一個燦爛的人生。